Kas saate rinnaga toitmise ajal vahelduvat paastu teha?

K: Sain hiljuti lapse ja tahaksin hakata osa beebi kaalust alla võtma. Kas on ohutu proovida vahelduvat paastumist, kui toidan veel last rinnaga?

V: Rinnaga toitvad naised vajavad rohkem kaloreid, kuna neid kaloreid kasutatakse lapse toitmiseks. Kui teil on vähe kaloreid, võib see mõjutada teie piimavarustust ja energiataset – mõlemad ei ole imetavatele emadele head.

Nii et tavaliselt ei soovita ma rinnaga toitvatele naistele vahelduvat paastumist.

Imetamise hilisemates etappides, öelge aga, et kui toidate hommikul ja õhtul ning te ei ole enam oma lapse toitumise peamine allikas, võiksite tõenäoliselt lisada paastu sabaotsa poole.

Kuid kindlasti ei soovita ma vahelduvat paastumist väga aktiivsel rinnaga toitmise perioodil, mil olete oma lapsele peamine toitumisallikas.

Kuni olete rinnaga toitmise lõpetanud, on teie kõige kindlam panus keskenduda tervislikule toitumisele ja treeningkavale.

– Registreeritud dietoloog Julia Zumpano, RD.