Kas rinnahoidjas on halb magada?

“Kas rinnahoidjas magamine on tõesti halb idee? See on küsimus, millele paljud naised on mõelnud. Rinnahoidja võib olla naistele üks oluline tugivahend, kuid kas selle kandmine une ajal võib tegelikult kahjustada meie tervist? Artiklis uurime, millised on võimalikud mõjud ja kas on aeg öösiti rinnahoidja seljast heita ning lasta oma rindadel vabalt puhata.”

Uni seisneb mugavuses. Magamistoa temperatuur, voodilinade tunnetus ja see, mida voodis kannate, aitavad teie unekogemust parandada.

Kuid kui enamik inimesi mõtleb rinnahoidja kandmise peale, ei tule „mugavus” esimesena meelde – see ei pruugi isegi Top 10 hulka kuuluda. Miks peaks siis keegi kaaluma rinnahoidjaga magamist?

Rinnakirurgiline onkoloog Margaret Thompson, MD, selgitab uinutamise ajal rinnahoidja kandmise plusse ja miinuseid.

Kas peaksite magama rinnahoidjas?

Teie otsust voodis rinnahoidjat kanda võivad mõjutada mitmed tegurid, kuid dr Thompson rõhutab, et rinnavähi risk ei kuulu nende hulka.

“Puuduvad tõendid selle kohta, et une ajal rinnahoidja kandmine või selle mittekandmine suurendab teie rinnavähi riski,” nendib ta. “See taandub tõesti mugavusele ja isiklikele eelistustele.”

Kuid kaaluda tuleb ka muid terviseprobleeme. Dr Thompson toob välja rinnahoidjaga magamise plussid ja miinused:

Plussid: miks võib rinnahoidjas magamine teile kasulik olla

Rinnahoidjaga magamisel on mõningaid eeliseid, eriti kui taastute operatsioonist või imetamisest (rinnaga toitmine). Dr Thompson loetleb kuus võimalikku eelist, kui magada rinnahoidjat kannate:

1. Vähendab rindade valu

Sleep Foundationi andmetel leiab 1 kolmest rinnavalu (mastalgia) põdevast inimesest, et see häirib und. Abiks võib olla rinnahoidja tugi.

Tegelikult kogeb Ameerika Ühendriikides kuni 70% naistest või inimestest, kes on sünnihetkel naiseks määratud (AFAB), mingil hetkel rinnavalu. Rinnavalu levinumad põhjused on järgmised:

• Hormonaalsed muutused, mis esinevad sageli teie menstruaaltsükli osana.
• Lokaalselt levinud rinnavähk, sealhulgas põletikuline rinnavähk, mis moodustab 5% kõigist rinnavähkidest.
• Imetamine (piima tootmine), mis võib põhjustada rindade valu.
• Suured rinnad, mis võivad pingutada rinna sidemeid ja kudesid.
• Hiljutine teie südame või rindadega seotud operatsioon.
• Alustraat, eriti kui rinnahoidja on liiga pingul.

“Kui keegi teatab valu rinnast, siis üks esimesi asju, mida me küsime, on see, kas ta kannab traadist rinnahoidjat,” ütleb dr Thompson. “See võib süveneda teie nahka või rinnakoesse, jättes teid valusaks ja hellaks.”

Kuid olenemata sellest, kas teie hellad rinnad on tingitud hormoonidest või traadist – või te pole kindel, mis teie rinnavalu põhjustab –, võib pehme unerinnahoidja takistada teie rindadel liikumast ja une ajal ebamugavustunnet tekitamast.

2. Kaitseb imetavaid rindu

Imetamine võib põhjustada olulisi muutusi teie rindades. Ja olgem ausad – teie piimanäärmed ei hooli sellest, kui proovite puhata. Paistes või täis rinnad võivad olla valusad, eriti kui liigute une ajal või muudate asendit. Magamise ajal toetava rinnahoidja kandmine:

• Hoiab imetamispadjakesi paigal.
• Hoiab rinnanibud puhtad ja bakteritest vabad.
• Vähendab nibude hõõrdumist.
• Toetab teie rindade struktuuri.

Veenduge, et teie unerinnahoidja oleks toetav, kuid mitte liiga pingul. Rinnaga toitmise ajal liiga pingul rinnahoidja kandmine võib vähendada piimatoodangut ja põhjustada piimajuhade ummistumist ja mastiidi – rinnakoe põletikku.

3. Ennetab seeninfektsioone

Kõigile meeldib voodis soe ja hubane olla. Kuid kas teate, mis veel armastab sooja keskkonda? Seennakkused.

“Seal on palju nahk-naha kontakti, eriti rinna all,” märgib dr Thompson. “Kui teil on selline kontakt, eriti kui olete tekkidega kaetud ja võib-olla higistate, on see ideaalne keskkond seen- või pärmseente nakatumiseks.”

Rinnahoidja kandmine voodis aitab imeda rindade all olevat niiskust ja vähendab hõõrdumist. Dr Thompson lisab, et isegi sisseehitatud riiulirinnahoidjaga nukk peaks asja ära ajama.

4. Vähendab nibude ärritust

Hõõrdumine on nibuvalu tavaline põhjus – küsige igalt innukalt jooksjalt. Kuigi te ei pruugi magades maratoni joosta, võivad teie nibud haigeks muutuda, kui hõõrute vastu:

• Kitsad särgid, eriti kui need on tekstuuriga või graafilise disainiga, mida on särgi sees tunda.
• Pidžaama topi või linade kangas (kui eelistate alasti magada).
• Magamisrinnahoidja, mis on liiga lõtv ja liigub ringi.

“Mõned inimesed ärkavad tundlike või valulike nibudega ja ilma selge seletuseta,” ütleb dr Thompson. “Kuid sa pead mõtlema sellele, mis puudutab teie nibusid magades.”

Ta soovitab kanda liibuvat, kuid mitte pingul siidisest materjalist valmistatud unerinnahoidjat.

5. Aitab taastuda pärast operatsiooni

Pärast teatud operatsioone on oluline hoida rinnad kokku surutuna. Nende liikumise piiramine pärast südameoperatsiooni kaitseb õmblusi ja sisselõikeid. Pärast igat tüüpi rinnaoperatsiooni (sh rindade vähendamise operatsiooni) võib kompressioon aidata:

• Vähendage vedeliku kogunemist.
• Minimeerige valu.
• Hoidke marli ja kanalisatsiooni paigal.

“Enamik südame- ja rinnakirurge soovib, et patsiendid kannaksid pärast operatsiooni mõnda aega rinnahoidjat, isegi magades,” rõhutab dr Thompson. “Järgige alati oma kirurgi nõuandeid.”

6. Vähendab venitusarme

Venitusarmid tekivad siis, kui teie nahk kiiresti laieneb või kahaneb. Kui need äkilised muutused toimuvad, võivad teie naha kollageen ja elastiin (naha tugisüsteem) puruneda. Kui teie nahk paraneb, võivad need purunemised armistuda ja muutuda venitusarmideks.

Rindade venitusarmid on tavalised, eriti kui teie rindade suurus raseduse ajal muutub. Rinnahoidjad toetavad teie naha struktuuri, mis aitab vältida venitusarme.

“Ei ole tõendeid selle kohta, et rinnahoidja kandmine päeval või öösel vähendab rindade longust,” ütleb dr Thompson. “Kuid see võib aidata venitusarme vähendada.”

Miinused: Miks on rinnahoidjaga halb magada

Kas otsite põhjust magada ilma rinnahoidjat kinnitamata? Dr Thompson toob välja mõned võimalikud puudused rinnahoidjaga magamisel:

1. Põhjustab nahaärritust ja infektsiooni

Magamisrinnahoidja võib kaitsta teie nahka ärrituse ja infektsioonide eest. Kuid see võib põhjustada ka neid probleeme, kui teie unerinnahoidja on:

• Määrdunud ja võib-olla baktereid täis.
• Tihe või sisaldab alustraati, mis võib põhjustada naha servi ja hõõrdumist.
• Liiga suur, mistõttu see hõõrub teie rindu ja nibusid.

“Kui tekib nahaärritus, põhjustab see naha pinnal väikseid katkestusi,” selgitab dr Thompson. “Kui teie rinnahoidja on määrdunud, võivad bakterid naha purunemise kaudu siseneda ja põhjustada infektsiooni.”

2. Piirab ringlust

Rinnahoidja kandmine võib tunduda piiravana igal kellaajal. Kuid halvasti istuva rinnahoidja kandmine, mis on liiga liibuv või traadiga, võib takistada teil magades hingata.

“Liiga pingul olevad või alustraadiga rinnahoidjad võivad teid ärgata ebamugavustundega,” kordab dr Thompson. “Need rinnahoidjad võivad kogu magamise aja jooksul teie vereringet vähendada. Seega olge unerinnahoidja valimisel ettevaatlik.”

Näpunäiteid rinnahoidja voodis kandmiseks

Kui otsustate magada rinnahoidjaga, valige selline, mis on mugav ja istub hästi – mitte liiga pingul ega liiga lahti. Ostke uued rinnahoidjad alati, kui teie rindade suurus muutub. Mõõtke ennast rinnahoidja suuruse määramiseks või küsige oma pesupoe paigaldajalt abi õige suuruse leidmisel.

Unerinnahoidjaga parima kogemuse saamiseks soovitab dr Thompson:

• Valige õrn kangas. Vältige pitsi või kriimustavaid kangaid, mis võivad teie nibudele karedad olla. Valige looduslik materjal nagu puuvill või midagi siidist ja pehmet.
• Kaaluge riiuli rinnahoidjat. Mõnel kamisoolil ja paakipealsel on sisseehitatud riiuliga rinnahoidja, mis võib aidata teil magades tunda tuge.
• Jäta traat vahele. Alustraat võib piirata vereringet ja põhjustada magamise ajal valu.
• Kandke puhast rinnahoidjat. Ärge kandke rinnahoidjat, mida olete terve päeva kandnud, ja peske une rinnahoidjaid regulaarselt – iga kahe või kolme kandmise järel.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et rinnahoidjas magamine võib olla halb mõju tervisele, eriti kui rinnahoidja on liiga kitsas või vale suurusega. See võib põhjustada ebamugavust ja vereringeprobleeme. Ideaalis peaks inimene magama rinnahoidjata, et tagada hea vereringe ja vältida võimalikke terviseprobleeme.