Kas proovite mikroobe vältida? Tavaline seep ja vesi teevad töö tehtud

Kas proovite mikroobe vältida? Kas olete teadlik, et tavaline seep ja vesi suudavad töö tehtud? Mikroobide eemaldamiseks piisab lihtsast ja igapäevasest kätepesust. Seebi koostises olevad ained seovad mikroobe ning vesi loputab need nahalt maha. Nii saate hoida end ja oma keskkonda puhtana ning vältida haiguste levikut. Seega ärge unustage korralikku kätepesu – see on üks lihtsamaid, kuid kõige olulisemaid viise mikroobide tõrjumiseks.

Me peseme palju käsi.

Tegelikult võib see olla alahinnatud pärast aastast käteseebi puudust.

Pidevate käte pesemise ja desinfitseerimise meeldetuletuste tõttu olete tõenäoliselt kogunud antibakteriaalset seepi, sest nimi viitab sellele, et see pakub täiendavat kaitset mikroobide eest. Siiski võite olla üllatunud, kui avastate, et selline seep ei paku tegelikult täiendavat kaitset mikroobide eest. Mis veelgi hullem, mõned antibakteriaalsete seepide koostisained võivad tegelikult teha rohkem kahju kui kasu.

2016. aastal andis toidu- ja ravimiamet (FDA) välja lõpliku reegli teatud antibakteriaalseid kemikaale sisaldavate seepide müügi kohta. Kuna tootjad ei suutnud tõestada, et nende seepide koostisained on pikaajaliselt ohutud või tõhusamad kui seep ja vesi, ei saanud teatud toimeaineid sisaldavaid käsimüügiravimeid (OTC) enam turustada.

FDA tegevus hõlmas 19 kemikaali, mis on koostisained umbes 40 protsendis seepides, sealhulgas vedel käteseep ja seebitükk. Kõige levinumad neist kemikaalidest on triklosaan, mida kasutatakse enamasti vedelseebis, ja triklokarbaan, seebitükkide koostisaine.

See reegel ei mõjutanud tervishoiuasutustes kasutatavaid kätepuhastusvahendeid, -lappe ega antibakteriaalseid tooteid.

FDA andmetel on mõned uuringud näidanud, et pikaajaline kokkupuude nende kemikaalidega võib põhjustada terviseriske, nagu bakterite resistentsus või hormonaalsed mõjud. Ja 2019. aasta seisuga säilitas FDA endiselt selle seisukoha.

Seebi ja voolava veega pesemine on endiselt üks olulisemaid samme, mida saate teha, et vältida haigestumist ja vältida mikroobide levikut teistele, ütleb perearst Daniel Allan, MD.

Puhastage oma käed korralikult

Dr Allan ütleb, et 80 protsenti kõigist nakkustest edastatakse puudutuse kaudu, kuid me saame enamikku neist vältida, pestes lihtsalt korralikult käsi. Kui teil on valida, valige soe vesi.

“Soe vesi on tõenäoliselt teie parim valik,” ütleb dr Allan. “See vabastab teie kätel olevad õlid ja mullad. Kasutage vähemalt teelusikatäit seepi ja vahutage seebis vähemalt 15 sekundit, enne kui hakkate korralikult loputama. Seejärel kuivata käed puhta rätikuga.

Dr Allan ütleb, et kõige olulisem on võtta pesemiseks õige aeg.

Uuringud näitavad, et enamik inimesi peseb käsi vähem kui 10 sekundit, ütleb dr Allan. Pesemisaja pikendamine 15 sekundilt 30 sekundile võib avaldada tohutut mõju – see võib vähendada bakterite arvu nahal kümme korda.

Haiguste tõrje keskused (CDC) soovitavad pesta ka randmeid, küünte servi ja isegi kuni küünarvarteni välja, kuna need piirkonnad kipuvad kandma märkimisväärsel hulgal baktereid.

Antibakteriaalsed koostisosad pole vajalikud

Spetsiaalsed seebid pole käte puhastamiseks vajalikud, ütleb dr Allan. Seda seetõttu, et seep üksi ei tapa baktereid. Selle asemel on seebi ülesanne eemaldada mustus ja mikroobid ning aidata vees neid nahalt eemaldada.

“Tavaseepi kasutavate inimeste ja antibakteriaalseid seepe kasutavate inimeste haigestumise määr on sama,” ütleb ta. “Niikaua kui pesete, vabanete bakteritest.”

Kui seepi ja vett pole saadaval, kasutage alkoholipõhist kätepuhastusvahendit, mis on tõhus mikroobide hävitaja, ütleb dr Allan. Uuringud on näidanud, et 30 sekundi jooksul pärast kasutamist tapab kätepuhastusvahend 99% kätel olevatest bakteritest, seega võib see oluliselt vähendada haigestumise võimalust. Lihtsalt veenduge, et teie kätepuhastusvahendis oleks 60% etüülalkoholi või 70% isopropüülalkoholi.

Kokkuvõttes võib öelda, et pole suurt mõtet mikroobide vältimisele ülemäära palju tähelepanu pöörata. Tavaline seep ja vesi suudavad nende eemaldamisega omavahel kenasti hakkama saada. Tervislik eluviis ning hea hügieen võivad aidata vähendada nakatumise ohtu. Seega pole vaja end liialt muretseda ja murelikuks jääda, kuna õige käte pesemine ja puhtuse säilitamine on juba piisavaks kaitseks mikroobide vastu.