Kas pikenenud ekraaniaeg põhjustab lastel tähelepanupuudulikkuse häiret (ADHD)?

Tänapäeva digitaalses maailmas veedavad lapsed üha enam aega ekraani ees, mis tekitab muret nende vaimse tervise üle. Üks eriti kriitiline küsimus, mis nõuab tähelepanu, on seos pikenenud ekraaniaja ja laste tähelepanupuudulikkuse häire (ADHD) vahel. Uuringud näitavad, et pidev infoküllus ja vahetu stimulatsioon võivad mõjutada lapse võimet keskenduda ja töödelda informatsiooni. Aga kas ekraanid on tõesti süüdlased ADHD leviku kasvus? Selles artiklis uurime selle olulise teema nüansse ja mõju laste arengule.

Tänapäeval muudab tehnoloogia meie maailma. Võiks väita, et see muudab isegi meie lapsi.

Lapsed naudivad sageli digitaalset meediat, eriti mängude ja sotsiaalmeediaga. Tehnoloogia on ahvatlev ning täis värve ja interaktiivsust – ja kuigi see võib pakkuda mõningaid eeliseid, tekitab see ka muret ja küsimusi.

Peamine küsimus pulbitseb, eriti ärritunud vanemate jaoks, kes üritavad ekraanide ja seadmete käest läbi murda: kas liiga pikk ekraaniaeg võib muuta lapsed tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsushäire (ADHD) sümptomitele altimaks?

Kuigi ADHD on tavaline häire, on sellel palju nüansse. See ei tähenda lihtsalt seda, et kellegi tähelepanu hajub kergesti. Pediaatrilise käitumise tervisespetsialist Michael Manos, PhD, selgitab, et ADHD on geneetiline eelsoodumus, mida iseloomustab spetsiifiline hüperaktiivne ja impulsiivne käitumine, mis hõlmab füüsilisi erinevusi ajus.

Dr Manose sõnul ei ole ikka veel piisavalt tõendeid, mis toetaksid selget põhjus-tagajärg seost laste kõrgendatud tehnoloogiakasutuse ja ADHD vahel. Kuid tehnoloogia kasutamisel on käitumuslik mõju. “Tehnoloogia sagedane kasutamine mõjutab seda, kuidas me käitume ja üksteisega suhtleme,” lisab ta.

Kas liiga palju tehnoloogia kasutamist põhjustab ADHD-d?

Mõned suurimad küsimused vanemate ja hooldajate peas, kui nad näevad oma lapsi tundide kaupa videomänge mängimas või iPadi vahtimas, on järgmised: Kas digitaalse meedia sagedane kasutamine võib minu lapse tähelepanuvõimet vähendada? Kas see võib neid kergemini häirida?

2018. aasta uuringu eesmärk oli seda küsimust uurida. Uuringus vaadeldi 2587 keskkooliõpilast, kellel ei olnud ADHD-d diagnoositud. Õpilaste käest küsitleti, kui palju aega nad digimeedias, sh sotsiaalmeedias veetsid.

Teadlased leidsid, et õpilastel, kes teatasid, et kasutasid digitaalset meediat mitu korda päevas, ilmnesid järgmised sümptomid tõenäolisemalt kui nende eakaaslased:

• Tähelepanematus, näiteks raskused ülesannete organiseerimisel ja täitmisel.
• Hüperaktiivsus-impulsiivsus, näiteks raskused paigal istumisega.

Tundub, et need tulemused räägivad palju, kuid dr Manos soovitab tungivalt mitte teha ennatlikke järeldusi. “Kas see tähendab, et liiga palju aega mängimiseks või Facebookis kommenteerimiseks võib anda lastele ADHD-d? Absoluutselt mitte. Kuid need tegevused võivad põhjustada ADHD-ga sarnaseid sümptomeid, kuigi nad ei saa ADHD-d iseenesest põhjustada, “ütleb ta.

Siin on märksõna sarnased. Teisisõnu võib sage digitaalse meedia kasutamine tuua esile varjatud sümptomid või tekitada käitumist, mis vaata nagu ADHD. Probleem ei ole digitaalses meedias endas, vaid selles, et see tekitab inimese tähelepanu peadpööritava koormuse.

Kuidas ekraaniaeg mõjutab lapse arengut ja sotsiaalseid oskusi

Ehkki sotsiaalmeedia ja seadmete kasutamine ei pruugi ADHD-d otseselt põhjustada, ei tähenda see, et see ei mõjutaks teie lapse tähelepanuvõimet ja üldist arengut. Ja nagu dr Manos märgib, on meie tähelepanuvõime suuresti seotud sellega, kuidas me teistega suhtleme ja suhtleme.

“Kuna lapsed suhtlevad üksteisega üha enam digitaalse meedia, sealhulgas sotsiaalmeedia ja videomängude kaudu, seab see kahtluse alla selle, kuidas me inimlikul tasandil suhtleme,” lisab ta.

Ta märgib ka, et kuigi sellised asjad nagu videomängud aitavad kaasa meeskonna loomisele ja probleemide lahendamisele, ei tohiks need olla ainsad laste suhtlusviisid. Liiga palju aega seadmetes tähendab vähem aega tõeliseks näost näkku suhtlemiseks, kus mängivad nii näoilme, hääl kui ka kehakeel.

“Need on suhete mõistmise nüansid,” ütleb dr Manos.

Samuti on muret selle pärast, et lastel tekib nende seadmetega kahjulik ühendus või side. See võib ilmneda lahkuminekuärevuse kaudu, kui nad on sunnitud arvutimängust või sotsiaalmeedia kanalist pausi tegema. Ja siis – noh, pisaraid.

“On põnev, et mõnel lapsel tekivad tõsised jonnihood, kui ekraan ära võetakse,” ütleb dr Manos. Ta lisab, et kui märkate, et teie lapsel on seadmetega seotud käitumisprobleeme, on see teie märk piirangute loomiseks (sellest pikemalt).

Isegi kui nende ekraane pole ära võetud, selgitab dr Manos ka, kuidas sotsiaalmeedia sagenenud kasutamine võib tekitada lastes kaasasündinud ärevust ja ärrituvust – nad kontrollivad alati oma telefone ja ootavad järgmist teadet.

“Iga kord, kui teie arvuti heliseb, telefon piiksub või saate meili, teksti või teate, on teie esimene soov vastata,” tunnistab dr Manos.

Ta kasutab klassiruumis lapse eeskuju. Ütleme, et hoolimata koolikorrast on lapsel telefon taskus, hääletu sisse lülitatud. Nad tunnevad, et see sumiseb, nii et nad hoiavad seda oma laua all, et seda vaadata.

“See tõmbab tema tähelepanu kohe, eemal sellest, mida ta õppis. See loob kõrgetasemelise stimulatsiooni hoiatuste, märguannete ja reklaamidega, mis võivad teismelistel raskendada keskendumist ja ülesannete täitmisel püsimist,” räägib dr Manos.

Ekraaniaja eelised ja tasakaalu leidmine

Digitaalse meediaga kokkupuude peaks olema kõigi jaoks piiratud, kuigi see on vanuseti erinev. Väikelaste jaoks on veelgi olulisem piirata tehnoloogia kasutamist, sest sellel on nende aju arengule sügav mõju.

Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) praegused soovitused nõuavad, et 3-aastaste ja nooremate laste puhul ei kasutataks digitaalset meediat ning kooliealiste laste puhul ei tohi see kasutada rohkem kui üks tund päevas. Vanemate teismeliste puhul ütleb dr Manos, et vanemate jaoks on oluline seada mõistlikud piirangud, mis nende pere jaoks sobivad.

Loomulikult on digimeedia kasutamisel ka eeliseid. Näiteks lapsed, kes peavad pliiatsi ja paberiga haridust tüütuks, võivad leida, et nad saavad arvutis hõlpsamini õppida. Tehnoloogia pakub ka kiiret ja tõhusat suhtlemisviisi ning võib pakkuda kaasahaaravaid tegevusi. Seal on isegi retsepti alusel väljastatavad videomänguprogrammid, mis on spetsiaalselt loodud ADHD-ga väikelaste keskendumise parandamiseks. Kuid peamine on tagada, et teie lapsed mõistaksid tasakaalu ja konteksti seoses sellega, mida nad vaatavad ja millega nad tegelevad.

„Kui vanemad istuvad lapsega maha ja osalevad ekraanil, on sellest kasu,” ütleb dr Manos. “Ja see võib aidata vanematel tugevdada oma sidemeid oma lastega. Nii et kui vanemad seal istuvad ja lapse ja ekraaniga suhtlevad, võib sellest kasu olla.

Lisaks ütleb ta, et vanemad ei tea mõnikord, kuidas nende endi digitaalse meedia kasutamine mõjutab nende lastega suhtlemise kvaliteeti.

„Mäletan üht päeva, kui olime naisega väljas hommikusöögil. Meie kõrval lauas oli pere, kus oli alles umbes 6-7 kuu vanune beebi, kes käperdas oma emale ja tõstis käsi. Kuid vanemad olid mõlemad telefoniga, kui laps nägi nii palju vaeva, et nende tähelepanu võita. Ta ei teinud ega saanud.

Vanemate jaoks võib oma meedia- ja seadmekasutusest teadlikuks saamine aidata oma lastele häid tavasid modelleerida.

„Lapsed õpivad empaatiat teistega reaalses suhtluses, mitte ekraaniajal, mis on programmeeritud suhtlus,” ütleb dr Manos. “Empaatia tuleneb tõelistest inimestest, kes suhtlevad tõeliste inimestega. Ja loomulikult ei sobi inimesed eelprogrammeeritud skriptiga.

Ta ütleb, et tänapäeva maailmas on meedia piiramine väljakutse ja annab vanematele järgmise näpunäite: „Olge järjekindel. Samuti tehke oma lapsega koostööd, et jõuda oma lapsega kokkuleppele, millised on parameetrid.

Kui soovite dr Manoselt ADHD kohta lisateavet kuulda, kuulake Health Essentialsi taskuhäälingusaate episoodi „ADHD ja lapsed”. Health Essentialsi taskuhäälingusaate uued episoodid avaldatakse igal kolmapäeval.

Lõpetuseks, praeguste uuringute andmetel on pikenenud ekraaniaja ning lastel tähelepanupuudulikkuse häire (ADHD) tekke vahel märgata seost. Ehkki otsene põhjuslik seos pole üheselt tõestatud, viitavad tõendid ekraaniaja mõjule lapse käitumisele ja keskendumisvõimele. Seega on oluline reguleerida laste ekraaniaega ja suunata neid tegelema ka muude arendavate tegevustega, et toetada nende vaimset tervist ja heaolu.