Kas pandeemiline stress põhjustab söömishäirete sagenemist?

Pandeemiast tingitud stress võib avaldada tõsist mõju inimeste vaimsele tervisele, sealhulgas söömishäirete tekkimisele. See võib olla tingitud kaalutõusust või -langusest, ebaregulaarsest toitumisest või vaimsest pingest. Kas pandeemia ja sellega kaasnev stress mõjutavad inimeste suhet toiduga ning võivad kaasa tuua söömishäirete sagenemise? Kas inimesed otsivad toidust emotsionaalset tuge ja lohutust, sest nad tunnevad end üksildasena või on see tingitud suurenenud ärevusest ja kontrollivajadusest? See teema vajab kindlasti rohkem tähelepanu ja uurimist, et mõista paremini selle mõju inimeste tervisele.

COVID-19 pandeemia on mõjutanud meie kollektiivset vaimset tervist. Oleme pidanud üle elama enneolematus leinas ja stressis, olles sageli sõpradest ja perest lahus ning muretsenud füüsilise tervise pärast.

“Kui teil oli eelsoodumus depressiooniks, ärevuseks või söömishäireks, nägime viimase aasta jooksul, et pandeemia suurendas vaimse tervise probleemidega vaevlevate inimeste arvu,” ütleb psühholoog Susan Albers, PsyD. “See võib selgitada ka seda, miks võis näha inimeste arvu kasvu, kes helistasid abikeskustesse söömishäirete kohta.”

Pandeemia esimesel aastal kasvasid riikliku söömishäirete ühingu (NEDA) abitelefoni kõned 40%. 2020. aasta augustis International Journal of Eating Disorders 2019. aastal statsionaarselt ravilt vabanenud anoreksiahaigete seas läbiviidud uuringus leiti, et umbes 70% pandeemia põhjustas “söömise, vormi ja kehakaalu murede, kehalise aktiivsuse, üksinduse, kurbuse ja sisemise rahutuse suurenemise”.

Miks söömishäired pandeemia ajal suurenesid

Sellised soovitused nagu sotsiaalne distantseerumine aitasid meid COVID-19 eest kaitsta. Kuid sõpradest ja perest eraldamine oli emotsionaalselt koormav. “Pandeemia ajal oli depressiooni, ärevuse ja stressi tase kõrgem ning tõeline tunnustus, et isolatsiooni- ja eraldatuse perioodid on vaimsele tervisele rasked,” ütleb dr Albers.

Ta lisab, et isolatsioon loob õige keskkonna söömishäirete arendamiseks: „Kui oled üksi, võid süüa – või mitte süüa – mis tahes viisil, mille valid. Oleme pandeemiaga kogenud mõningaid äärmuslikke isoleerituse tasemeid.

Mittepandeemia ajal võib isolatsioon olla ka söömishäirete hoiatusmärk. “Kui leiate, et sõber või pereliige tühistab õhtusöögi broneeringu või ei söö koos perega, on need olulised märgid, et tal on söömisega raskusi,” ütleb dr Albers.

Häiritud toitumisharjumusi on inimestevahelise suhtlemise ajal lihtsam märgata. “Kui lähete inimestega välja õhtusöögile, sööte teistega või pereliikmetega, märkavad nad, mida te sööte või ei söö,” ütleb dr Albers. Ühiste söögikordade ajal on teistega lihtsam võrrelda, mida (ja kui palju) sööd.

Lähedastest eraldamine – ja sellest tulenevalt tugev tugisüsteem – võib varjata ka söömishäirete ägenemisi.

“Kui teil oli varem söömishäireid, võisid teid toetada pereliikmed,” ütleb dr Albers. “Kuid te ei pruugi pandeemia tõttu neid pikka aega näinud. Nad ei pruugi olla märganud muutusi teie kehakaalus või toitumisharjumustes.

Dr Albers lisab, et harjumuste ja rutiinide muutmine võis samuti olla tegur.

“Inimesed kaotasid töö või muutusid nii, et nende rahaliselt võis olla muutunud toit, mida nad saaksid osta, ja/või juurdepääs tervishoiule,” ütleb ta. “Pandeemia ajal oli inimestel raske terapeudiga ühendust saada või oma terapeudiga uuesti ühendust saada. See võib olla pandeemia edenedes arvukuse kasvu teine ​​põhjus.

Millised on söömishäirete erinevad tüübid?

Söömishäired tekivad sellest, kuidas inimesed oma elus mõtlevad, tunnevad ja toiduga suhestuvad, ütleb dr Albers. “Söömishäired on psühholoogiline seisund, mille puhul inimestel on ebatervislik mure söömisharjumuste, oma kehapildi ja toidu pärast.”

Ainuüksi USA-s kogeb elu jooksul söömishäireid 9% elanikkonnast. Välimuse või kehakaalu järgi ei saa aru, kas kellelgi on söömishäire, ja igaühel võib tekkida söömishäire igas vanuses.

Tavalised söömishäired hõlmavad järgmist:

• Anoreksia.
• Buliimia.
• Liigsöömishäire.
• Välditav piirav toidutarbimise häire (ARFID).

Mis põhjustab söömishäireid?

Söömishäireid ei põhjusta ainult üks tegur või vallandaja. „Kui me vaatame kellegi geneetikat, näeme erinevaid pereliikmeid, kes on söömishäiretega võidelnud,” ütleb dr Albers. “Siiski on sellel ka sotsiaalne/psühholoogiline komponent.” Kui teil on probleeme enesehinnanguga või olete perfektsionist, võib see muuta teid eelsoodumuseks.

Teie sõpruskond või meeskonnakaaslased võivad samuti mõjutada. “Kui teil on sõpru, kes võitlevad söömisega või räägivad palju dieedist, kui olete sukeldunud toitumiskultuuri või kogukonda, kes tunneb sarnaselt sportlastega survet keha ümber ja kehapilti, võib see olla ka vallandaja. ”

Dr Albers lisab, et kehatraumad ja “igasugune oluline stress” võivad samuti olla söömishäireid esile kutsuvad tegurid. See on üks põhjus, miks pandeemia võis vallandada kasvu.

“Enamiku elanikkonna jaoks on pandeemia olnud väga stressirohke sündmus,” ütleb ta. “See on põhjustanud palju kollektiivseid traumasid. Teame, et midagi toimub siis, kui inimesed kogevad stressi – ja intensiivset stressi.

Kuidas kergendada tagasi maailma

On arusaadav, et igaüks, kellel on raskusi söömisega, võib pärast kuudepikkust sees veetmist maailma tagasi tulla. Siiski soovitab dr Albers kasutada seda aega võimalusena oma elu ümber hinnata.

“Võtke hetk, et peatuda ja mõelda, kes te läheduses olete, millist mõju pandeemia teile ja teie toitumisharjumustele avaldas – ja mida sa edaspidi tahad,” ütleb ta.

See võib tähendada oma suhtlusringkonna vaatamist ja raskete valikute tegemist selle kohta, kellega koos aega veeta. “Kas need on sõbrad või pereliikmed ja kas nad aitavad või takistavad teie söömiskäitumist?” Dr Albers ütleb. “Kui kuulute inimeste gruppi, kes räägivad palju dieedist või kehapildi probleemidest, võib see olla oluline käivitaja. Kui olete koos sõprade ja pereliikmetega, kes aktsepteerivad ja toetavad, võib see olla väga kasulik.

Ja kui tunnete, et võiksite kasutada lisatuge, ütleb dr Albers, et teraapia (või vajadusel ravi) on alati valikuvõimalus – ja te ei oleks üksi. “Olen märganud, et paljud inimesed pöörduvad märkimisväärse abi ja toetuse saamiseks,” ütleb ta. “Kui meil on pandeemiast üks hõbedane vooder, seab see vaimse tervise tähtsuse esikohale.”

Kokkuvõttes võib öelda, et pandeemiline stress võib tõepoolest põhjustada söömishäirete sagenemist. Hirm tundmatu ees, sotsiaalne isolatsioon, majanduslik ebakindlus ja üldine ärevus võivad kõik mõjutada inimeste toitumisharjumusi ja kehakuvandit. Seetõttu on oluline pöörata erilist tähelepanu vaimse tervise toetamisele ja õige toitumise propageerimisele pandeemia ajal ning tagada inimestele juurdepääs vajalikule tugele ja abile söömishäirete ennetamisel ja ravimisel.