Kas on OK lasta oma beebil magama heita?

Nutt algab hetk pärast seda, kui olete oma lapse magama heitnud. Siis lähevad hädaldamised valjemaks… ja KÕIGEMAKS… ja siis kuidagi isegi VALVEMAD.

Mis on teie järgmine käik?

Võib-olla soovite kohe sisse joosta ja võtta oma väikese lohutava kallistuse, et kõik paremaks muuta. Teisest küljest olete kuulnud ka potentsiaalsest kasust, kui lasete oma lapsel lihtsalt nutta, kuni ta magama jääb.

Otsustamine, mida teha, võib olla keeruline – eriti arvestades seda, et tõenäoliselt olete unepuuduse tõttu kurnatud ja töötate vaevu. (Imikuga võib ju raske elada.)

Vaatame mõningaid võimalusi koos lastearst Heidi Szugyega, DO, IBCLC.

Mis on “hüüdke” meetod?

Ükski vanem ei taha tegevusetult kõrval seista ja oma lapse askeldamist kuulata, kuid see on mänguplaan täieliku hüüdmise meetodiga (CIO). See tähendab, et te EI vasta nende nutukõnele niipea, kui see kustub. Selle asemel annate neile võimaluse iseseisvalt välja töötada ja noogutada.

Paljude jaoks tundub see jäik ja vastuseta lähenemine aga alatu ja isegi haiget tekitavana. “Ma arvan, et see ei ole hea idee beebile või lapsevanemale,” ütleb dr Szugye.

Niisiis, reageeri igale nutule?

Iga puhangu puhul tegutsema asumine loob mustri, mida võib lõpuks olla raske murda. Te ei taha, et teie laps hakkaks unistustemaale triivimisel teie vastusest sõltuma.

Pidev tuppa sisse- ja väljaminek iga piiksu peale ei aita teie lapsel magama õppida. Veelgi hullem, see läheb teile tõenäoliselt maksma mõned ZZZ-d – ja on tõenäoline, et peate iga võimaliku silmapilgutuse püüdma.

Eelistatud: astmelise väljasuremise meetod

Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) poolt heaks kiidetud leebemat unetreeningu meetodit nimetatakse astmeliseks väljasuremismeetodiks.

Selle lähenemisviisiga suurendate aeglaselt, kui kaua ootate, et vastata oma lapse nutule. See kontseptsioon soodustab lohutamist ja sidet, kui teie laps õpib end rahustama ja iseseisvalt magama jääma.

“Laske neil vähehaaval kauem nutta,” ütleb dr Szugye. “Kui ootate esimesel õhtul kaks minutit, võib-olla tehke paar ööd hiljem kolm või neli minutit ja pikendage seda edasi.”

Lõpuks õpib teie laps iseseisvalt magama jääma, ilma külastuseta.

2016. aasta uuring näitas, et imikud, kes õppisid ennast rahustama, jäid lõpuks magama 15 minutit kiiremini kui lapsed, kes ei kasutanud unetreeningu meetodeid. Teadlased leidsid ka, et väljasuremismeetod ei põhjustanud lastele kahjulikku stressireaktsiooni ega pikaajalist mõju.

Kuidas oma vastust käsitleda

Kui teete selle ukse lahti, püüdke liikuda varvaste varvaste vargusrežiimis. See tähendab:

• Tuled välja jättes. Toa pisut tumedama poole hoidmine saadab sõnumi, et on veel aeg magada (mis on ülim eesmärk).
• Vaikseks jäämine. Rääkige pehme ja rahustava häälega, et vältida lapse stimuleerimist.

Püüdke mitte toas viibida, vaid kasutage aega selleks, et teha kindlaks, kas tegemist on probleemiga, millega tuleb tegeleda. “Vaadake, kas toimub midagi murettekitavat, näiteks palavik, kas nad tunduvad näljasena või vajavad mähkmevahetust,” soovitab dr Szugye.

Pakkuge kontrollitud mugavust, näiteks silitage õrnalt oma last või rääkige rahustavatel toonidel, kuni laps rahuneb ja hakkab uuesti magama. Seejärel tehke kiire (ja loomulikult vaikne) väljumine.

Magamiseks tooni seadmine

Nutmine ei ole muidugi see, kuidas soovite, et teie laps magama läheks – ja on olemas viise, kuidas pisarate tekkimise võimalust minimeerida. See algab järjepideva uinaku või magamamineku rutiini seadmisega, mis võib hõlmata järgmist:

• Lapse mähkme vahetus.
• Söötmise saamine.
• Loen raamatut.
• Lapsele vanni andmine.

Pöörake tähelepanu ka oma väikese lapse unistele näpunäidetele. Otsige haigutamist või seda, kui teie laps hakkab silmi hõõruma või kõrvu tõmbama. Samuti võivad nad veidi klammerduda ja lõpetada suhtlemise.

“Kui hakkate neid asju märkama, tahate need nende unekeskkonda viia,” märgib dr Szugye. “Sa tahad nad maha panna siis, kui nad hakkavad väsima, mitte siis, kui nad on üleväsinud.”

Mis siis, kui teie laps lihtsalt ei lähe magama?

Magamaminek võib tõesti olla väikelastega võitlus, nagu iga unepuuduses vanem teab liigagi hästi. Rääkige oma lastearsti või laste unespetsialistiga, kui uneprobleemid kasvavad nii kaugele, et need häirivad teid või teie lapse võimet olla päeva jooksul täielikult ärkvel.

Üldiselt soovitatakse unetreeningut alustada umbes 4–6 kuu vanuselt.

“Teie laps saab lõpuks kõigist probleemidest üle ja õpib magama,” ütleb dr Szugye. “Ja see tähendab, et saate ka uuesti magada.”

Dr. Szugyelt selle teema kohta lisateabe saamiseks kuulake Health Essentialsi taskuhäälingusaate osa „Beebid ja magamaminek”. Health Essentialsi taskuhäälingusaate uued osad on saadaval igal kolmapäeval.