Kas närimiskumm on teile kahjulik?

Paljud meist mälusid närimiskummi mõtlematult, nautides selle maitset või värskendades hingeõhku. Aga kas olete kunagi peatunud mõtlemaks, milline mõju võib olla sellel igapäevasel harjumusel teie tervisele? Uurime lähemalt, millised on närimiskummi koostisosad ja kuidas need võivad mõjutada meie suutervist, seedesüsteemi ning üldist heaolu. Kas närimiskumm võib tõepoolest olla kahjulik või on see lihtsalt hästi maitsvate legendide maailm? Lugege edasi, et saada teada närimiskummi tõeline mõju teie tervisele!

Närimiskumm on kahjutu, eks? Tegelikult olete võib-olla isegi kuskilt kuulnud, et see on tegelikult hea hammaste jaoks.

Kuid hambaarst Karyn Kahn (DDS) soovitab teil enne järgmise kummipulga lahtipakkimist kaks korda mõelda. Nagu selgub, võib igeme teie lõualuule ja hammastele tõsist ohtu kujutada.

Kas liiga palju närimiskummi närimine on lõualuule kahjulik?

Teie lõualuu liikumine toimub teie temporomandibulaarsetes liigestes, mis asuvad mõlema kõrva ees. Lihaste võrgustik toetab seda liigest. Lihased viivad teie lõualuu kokku, nii et saate närida ja liigutada lõualuu küljelt küljele.

Tavaliselt närid, et purustada toit väiksemateks tükkideks, mida saad alla neelata. Kummi närides närite aga ainult selleks, et … närida. Hambaarstid peavad närimiskummi närimist parafunktsionaalseks või normaalsest funktsioonist väljaspool.

“Parafunktsionaalsed harjumused, nagu närimiskumm, võivad põhjustada temporomandibulaarseid häireid või halvendada olemasolevaid seisundeid,” ütleb dr Kahn.

Pidev närimiskummi närimine avaldab teie temporomandibulaarsetele liigestele, lihastele ja hammastele liigset jõudu, mis põhjustab ülepinget, tasakaalutust ja valesid jooni. See võib põhjustada:

• Ühes või mõlemas temporomandibulaarses liigeses klõpsamine või hüppamine.
• Peavalud.
• Lõualuu valu.
• Hamba murd.

“Mõne inimese jaoks võib isegi väike nihe temporomandibulaarses liigeses põhjustada lõualuu liigutamisel tugevat valu,” ütleb dr Kahn.

Dr Kahn ütleb, et kõik, kellel on temporomandibulaarne häire (mõnikord nimetatakse seda ka TMJ-ks), peaksid kummist täielikult hoiduma. Kõigil teistel soovitab ta piirata närimiskummi närimist vähem kui 15 minutiga päevas, et vältida probleeme.

Kummides sisalduv suhkur võib põhjustada hammaste lagunemist

Kummi müük algas USA-s 1800. aastate keskel ja sai peagi laialt levinud. 1920. aastateks närisid ameeriklased aastas keskmiselt 105 närimiskummi.

Tootjad leidsid varakult, et kummile maitseainete ja suhkru lisamine suurendas selle atraktiivsust. Kuid 1950. aastateks mõistsid hambaarstid, et lisatud suhkur põhjustab hammaste lagunemist.

Hammaste lagunemine tekib seetõttu, et suus olevad bakterid lagundavad suhkru happeks. Hape sööb ära teie hammaste kõva emaili pinna – protsess, mis loob emaili augud ja teed bakteritele, et nakatada hamba dentiinikihti ja pulpaalkudesid. Lõpuks, kui teie hammas laguneb, võib selle päästmiseks vaja minna juurekanalit.

Kas närimiskummist on kasu?

Suu parema tervise edendamiseks tulid esimesed suhkruvabad igemed turule 1960. aastatel.

Suhkruvaba kummi sisaldab kunstlikke magusaineid, nagu aspartaam, stevia, ksülitool ja sorbitool, mis ei aita kaasa hammaste lagunemisele. Tegelikult näitavad uuringud, et suhkruvaba kummi närimisel võib olla mõningaid eeliseid.

Näiteks käivitab närimiskummi närimine sülje tootmist, mis parandab suu tervist, eemaldades toidujäätmed ja neutraliseerides suus olevate bakterite toodetud happed.

Kuid dr Kahn hoiatab närimiskummi närimise eest, mis asendaks regulaarset harjamist pärast sööki või muid suutervisega seotud harjumusi. “Parim viis hammaste tervena hoidmiseks on harjata pärast iga sööki ja kasutada hambaniiti iga päev,” ütleb ta.

Kumm võib aidata suukuivuse korral (kuid ei pruugi olla parim viis)

Suukuivus või kserostoomia on tavaline seisund, mis juhtub siis, kui teie suu ei tooda piisavalt sülge. See võib põhjustada halba hingeõhku ja lõpuks hammaste lagunemist.

“Kumm suurendab sülje tootmist, kuid sagedane närimiskumm ei ole ilmselt parim viis suukuivuse raviks,” märgib dr Kahn. Sama tõhusad võivad olla ka sagedased lonksud vett. Ja on ravimeid, mida saate võtta, et suurendada oma loomulikku sülje tootmist.

Teie tervishoiuteenuse osutaja aitab teil leida suukuivuse algpõhjuse ja seda ennetada või töötada välja kava sümptomite vähendamiseks.

Puuduvad tõendid selle kohta, et närimiskumm leevendaks stressi

Paljud inimesed vannuvad nätsu, et aidata neil end rahulikumalt tunda, testi ajal keskenduda või ahvatlevale suupistele vastu panna. Kuid teaduslikud tõendid on segased. Puuduvad konkreetsed tõendid selle kohta, et kummil on oluline mõju teie vaimsele tervisele, hinnetele või kaalule.

Kui tunnete, et närimiskumm aitab teid mõnes teie eluvaldkonnas, soovitab dr Kahn kaaluda nende eeliste ja närimiskummi võimalike negatiivsete kõrvalmõjude kaalumist. Uurige muid võimalusi stressi leevendamiseks ja keskendumise parandamiseks.

Nikotiinkumm võib aidata teil suitsetamisest loobuda

Suitsetamisest loobumine on üks olulisemaid asju, mida saate oma tervise parandamiseks teha. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) hinnangul suitsetas 2020. aastal endiselt umbes 12% USA täiskasvanutest. Paljud suitsetajad proovivad suitsetamisest loobuda, kuid ei õnnestu.

Nikotiinkumm on üks strateegia, mida inimesed kasutavad suitsetamisest loobumiseks. See ei ole närimiskumm, mida pidevalt närid. Närid veidi, et nikotiini vabaneks, seejärel pista see põse ja igeme vahele, korrates seda protsessi umbes 30 minutit. Mõned suukaudsed kõrvaltoimed on järgmised:

• Liigne sülg.
• Lõualuu valu.
• Suu ärritus.

Kuigi nikotiinikumm on ette nähtud ajutiseks kasutamiseks, soovitab dr Kahn olla ettevaatlik, soovitades kombineerida või asendada nikotiinikummi teiste suitsetamisest loobumise strateegiatega, nagu juhendamine, nikotiiniplaastrid, nikotiinivabad ravimid ja nii edasi.

Kas kumm on teie jaoks halb? Alumine rida

Vastupidiselt sellele, mida vana nali ütleb, suudab enamik inimesi samal ajal kõndida ja nätsu närida. Kuid see ei tähenda, et peaksite. Närimiskumm võib põhjustada tõsiseid probleeme lõualuu ja hammastega.

Dr Kahn jagab neid olulisi näpunäiteid igemeprobleemide riski vähendamiseks.

1. Vältige igemeid, kui teil on lõualuu probleeme. Kui teil on TMJ düsfunktsioon või kui teil on lõualuu klõpsamine, hüppamine või valu, ärge närige närimiskummi. Kui need probleemid on uued, pöörduge oma hambaarsti poole.
2. Piirake oma kummi närimist. Lõualuu probleeme pole? Jätkem see nii. Dr Kahn ütleb, et te ei tohiks närimiskummi närida kauem kui umbes 15 minutit päevas.
3. Ainult suhkruvaba! Kui peate närimiskummi närima, jääge suhkruvaba valiku juurde. Suhkru kummi peaks olema keelatud.
4. Säilitage hea suuhügieen. Dr Kahn hoiatab närimiskummi närimise eest, mis asendaks regulaarset hambapesu pärast sööki või muid suutervisega seotud harjumusi. “Kui kavatsete pärast sööki närimiskummi närida, peaks see olema lisaks harjamisele ja hambaniidi kasutamisele, mitte selle asemel,” ütleb ta.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et närimiskumm ei ole tingimata kahjulik, kui seda tarbida mõõdukalt. Suure suhkrusisaldusega närimiskummid võivad soodustada kaariese teket ning liigne tarbimine võib põhjustada seedeprobleeme. Samas võivad suhkruvabad närimiskummid aidata parandada suuõõne tervist, stimuleerides süljeeritust. Oluline on valida kvaliteetseid tooteid ning mitte asendada nendega tavapärast suuhügieeni.