Kas mu kõht kahaneb, kui ma kaalust alla võtan?

Kas olete kunagi mõelnud, kas teie kõht kahaneb, kui te kaalust alla võtate? See on tavaline küsimus, mida paljud inimesed endalt küsivad, kui alustavad kaalulangusreisi. On oluline mõista, kuidas kehakaalu kaotamine mõjutab teie füüsilist välimust ja tervist. Selles artiklis uurime lähemalt, kuidas kehakaalu kaotamine võib mõjutada teie kõhu suurust ja pakkuda soovitusi edukaks ja jätkusuutlikuks kaalulangetamiseks.

K: Kas mu kõht kahaneb, kui ma kaalu kaotan?

V: Mitte täpselt, kuid siin on põhjus, miks võite tunda end täis. Meie kõhul on refleks, mida nimetatakse vastuvõtlikuks lõõgastumiseks: kui toit makku siseneb, lõdvestuvad lihased ja laienevad, et mahutada rohkem. Tegelikult võib teie kõht pärast sööki kuni viis korda laieneda, võrreldes varasemaga.

Mõned uuringud näitavad, et meie mao seina ümbritsevad ja sees olevad neuronid kontrollivad tegelikult vastuvõtlikku lõõgastumist. Pärast kehakaalu langetamist võivad need vähendada meie mao elastsust. See on seotud ka hormonaalsete muutustega, mis mõjutavad meie nälja- ja janutunnet, nimelt näljahormoonide greliini ja leptiini muutused.

Kõik need tegurid võivad kontrollida, kas tunnete nälga või täiskõhutunnet, kuid ükski neist ei ole seotud muutustega teie mao suuruses (kuigi nii võib tunduda).

—Gastroenteroloog Maged Rizk, MD

Kokkuvõtlikult võib väita, et kaalust alla võttes kahaneb enamasti ka kõht. Ometi tuleb meeles pidada, et inimese kehakompositsioon ja rasva ladestumine on individuaalsed, seega ei pruugi kõhupiirkond alati esimesena vähenema hakata. Oluline on keskenduda tervislikule toitumisele ja füüsilisele aktiivsusele, et muutused oleksid püsivad ning tervisele positiivselt mõjuvad.