Kas minu menstruatsiooni muutused tähendavad menopausi?

Olete ilmselt kuulnud menopausist. Kuid kas olete perimenopausiga tuttav?

Kui ei, siis siin on kiire aabits. Kui menopausi määratletakse kui 12 järjestikust kuud ilma menstruatsioonita, siis perimenopaus on viis kuni seitse aastat enne menstruatsiooni täielikku peatumist.

Selle aja jooksul võite kogeda menstruaaltsükli muutusi, kuna munasarjad toodavad vähem hormoone. Need eeskirjade eiramised võivad hõlmata järgmist:

• Pikemad tsüklid.
• Lühemad tsüklid.
• Menstruatsioonid vahele jäänud.
• Märgistamine perioodide vahel.
• Suurenev verejooks.

See on keeruline protsess, mis on inimestel erinev. Ja võib osutuda keeruliseks jälgida, millal teil võib menstruatsioon tulla, mistõttu olete pettunud ja mures kehas toimuvate muutuste pärast.

Ob/Gyn Sharon Sutherland, MD, selgitab, kuidas teie menstruatsioon perimenopausi ajal muutub ja milliseid muid sümptomeid võite kogeda.

Kas teil võib olla menopausi ja menstruatsioonid on endiselt olemas?

Jah. Tavaliselt on esimene märk sellest, et teil on menopaus, ebaregulaarne menstruatsioon.

Enamik inimesi saabub perimenopausisse 40. eluaastate keskel. Kuid mõnel inimesel võib perimenopaus alata 30. eluaastate keskel või alles 50. eluaastate keskel.

Kuna östrogeeni ja progesterooni tase tõuseb ja langeb teie kehas perimenopausi ajal, on teie menstruaaltsükkel erinev.

Perimenopaus on aeg, mil teie menstruaaltsüklid on ettearvamatud. Ja see on loomulik areng, mis annab märku, et teie keha valmistub menopausiks.

Keskmiselt on enamik inimesi perimenopausis umbes neli aastat – kuigi mõnel võib see kesta vaid paar kuud. Kui olete 12 kuud järjest ilma menstruatsioonita, on teil menopaus.

Millised on menstruatsioonid perimenopausi ajal?

Lühike vastus? Laiali. Teie menstruaaltsükkel võib ühel kuul olla pikem ja järgmisel lühem.

“Põhjus on asjaolu, et ovulatsioon muutub vähem usaldusväärseks,” ütleb dr Sutherland. “Te ei ovuleeri rutiinselt iga kuu ja siis hakkab teie menstruatsioon muutuma.”

Menstruatsioon võib isegi kuuks või kaheks vahele jääda ja seejärel mõneks ajaks igakuiselt tekkida. Ja teie menstruatsiooni voog võib muutuda normaalseks, kergemaks ja raskemaks.

Kui pikad on menstruaaltsüklid perimenopausi ajal?

Pole ühest vastust, mis sobiks kõigile. Iga perioodi pikkus võib varieeruda. Tüüpiline menstruaaltsükkel kestab kolm kuni viis päeva. Võib-olla on teil menstruatsioon lühike (kaks päeva või vähem) või menstruatsioon pikeneb (kaheksa päeva või rohkem).

Ja millal sul on ka periood muutub.

“Ajastus ühe perioodi algusest järgmise alguseni on tõenäoliselt erinev,” ütleb dr Sutherland. “Mõnel inimesel on iga kuu topeltmenstruatsioon ja siis need lihtsalt katkevad. Kuid enamiku inimeste jaoks hakkavad menstruatsioonid katkema. Nii et võib-olla on neil menstruatsioon iga kahe kuni kolme kuu tagant, võib-olla lõpuks läheb see kuue kuu peale.

Võimalik, et võite minna 12 perioodist aastas kaheksa perioodini aastas, seejärel nelja perioodini aastas. Aja jooksul saate neid lihtsalt harvemini.

Kas PMS-i sümptomid on perimenopausi ajal raskemad?

Need võivad olla, ütleb dr Sutherland.

Hormonaalsete kõikumiste tõttu võivad teil tekkida sellised sümptomid nagu teismeeas. Ja teil võivad tekkida ka menopausilaadsed sümptomid.

Sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• Krambid.
• Rindade tundlikkus.
• Peavalud.
• Väsimus.
• Kuumahood.
• Vaginaalne kuivus.
• Vajadus urineerida sagedamini.
• Häda magamisega.
• Muutused meeleolus, nagu ärrituvus, depressioon ja meeleolu kõikumine.

Kuid mõnel juhul võivad sümptomid puududa.

“Kui teil ei ole ovulatsiooni, ei pruugi teil mõnikord olla tüüpilisi PMS-i sümptomeid, nagu rindade hellus või krambid,” märgib dr Sutherland. “Seega ei pruugi teil olla hoiatust, et teie menstruatsioon on tulemas, vaid hakkate äkitselt veritsema.”

Kuid on asju, mida saate kodus teha, et aidata vähendada perimenopausiga seotud sümptomeid. Näiteks:

• Sööge hästi tasakaalustatud toitu.
• Treening, sealhulgas raskust kandvad tegevused, nagu kõndimine, matkamine ja jõutreening.
• Suitsetamisest loobuda.
• Parandage oma unehügieeni.
• Piirata alkoholi ja kofeiini.
• Säilitage tervislik kaal.
• Harjutage stressijuhtimise tehnikaid, nagu meditatsioon ja sügav hingamine.

Millal pöörduda arsti poole

Kuigi menstruaaltsükli muutusi on oodata ka siis, kui olete menopausi ajal, ei tähenda see, et te ei peaks rääkima arstiga kõigist murettekitavatest sümptomitest.

Muud seisundid, nagu emaka fibroidid ning rasedus- ja rasestumisvastased tabletid, võivad põhjustada ebanormaalset verejooksu. On aeg pöörduda oma arsti poole, kui märkate järgmist:

• Raske verevool.
• Verehüübed.
• Määrimine kohe pärast menstruatsiooni.
• Määrimine pärast seksi.
• Perioodid, mis juhtuvad lähestikku.

“Kui mõni sümptom häirib teie elu, on oluline, et te arutaksite oma arstiga,” ütleb dr Sutherland.