Kas menopaus võib põhjustada ärevust, depressiooni või paanikahood?

Menopausi üleminek võib mõne naise jaoks olla tormiline aeg. Teie hormoonide tase langeb kiiresti, mistõttu teie menstruatsioon aeglustub ja peatub ja ilmnevad muud mitte nii lõbusad sümptomid (tere, kuumahood).

Kuid need muutused võivad mõjutada ka teie ajus leiduvaid kemikaale ja omakorda teie meeleolu.

Psühhiaater Lilian Gonsalves, MD ütleb, et teie kehas perimenopausi ja menopausi ajal toimuvad muutused hormoonitasemetes võivad mõnikord põhjustada ärevust või depressiooni. Kuid tõsine ja pidev paanika, ärevus ja depressioon ei ole norm.

Siin vastab dr Gonsalves mõnele küsimusele menopausi vaimsete ja emotsionaalsete aspektide kohta ning selle kohta, kuidas saate nendest väljakutsetest üle saada.

K: Kas on normaalne tunda ärevust menopausi saabudes?

V: Östrogeeni ja teise võtmehormooni, progesterooni, kõikumine teie kehas võib põhjustada ärevust või depressiooni. Kuid sagedased, murettekitavad kõrge ärevus- või paanikahood ei ole menopausi normaalne osa. Mõnel naisel tekib menopausi ajal paanikahäire.

K: Kas paanikahood tähendab, et teil on paanikahäire?

V: Mitte tingimata. Paanikahäiretega inimestel on sagedased paanikahood. Ja vahepeal muretsevad nad selle pärast, millal järgmine lööb, ja proovivad oma käitumist selle peatamiseks kohandada. Kuid üks või paar üksikut paanikahoogu ei tähenda, et teil on paanikahäire.

Naistel, kes olid varem ärevusele kaldunud või kellel oli sünnitusjärgne depressioon, on menopausi ajal mõnikord tõenäolisem paanikahäire. Kuid iga naine võib selle välja arendada.

Paanikahäireid võib olla raske tuvastada, kuna mõned sümptomid, nagu higistamine ja südamepekslemine, peegeldavad neid, mida paljud naised niikuinii kogevad perimenopausi ja menopausi ajal. Kuid see, et paanikahäiret ei ole lihtne diagnoosida, ei tähenda see, et seda ei eksisteeri või et te ei saaks seda ravida.

K: Kas menopausi ja depressiooni vahel on seos?

V: Hormoonide taseme muutused võivad mõjutada neurotransmittereid ajus. Östrogeenitaseme langus võib põhjustada ka und häirivaid kuumahoogusid, mis võivad seejärel põhjustada ärevust ja meeleolu kõikumisi.

Kui teil esineb depressiooni sümptomeid peaaegu iga päev kahe või enama nädala jooksul, võite olla depressioonis. Rääkige oma arstiga teile sobiva ravi leidmiseks. Teie arst soovib välistada ka teie depressiooni meditsiinilised põhjused, näiteks kilpnäärmeprobleemid.

K: Kuidas ma tean, millal menopausi ajal emotsionaalsete probleemide korral abi otsida?

V: Kui depressioon või ärevus põhjustab raskusi teie suhetes või tööl ja nendele probleemidele pole selget lahendust, on tõenäoliselt aeg pöörduda oma arsti poole. Täpsemad põhjused abi otsimiseks on järgmised:

• Teil on enesetapumõtted või -tunded.
• Teie negatiivsed tunded kestavad kauem kui kaks nädalat.
• Sul pole kedagi, kellele saaksid usaldada. Kui sul pole kellegagi oma mõtteid jagada, on raske aru saada, kas see, mida sa mõtled, on mõttekas. Hea terapeut pakub hindamatut vaatenurka teie jaoks kõige olulisematele küsimustele.

K: Kas hormoonravi võib leevendada minu emotsionaalseid probleeme menopausi ajal?

V: Kuigi on üha rohkem tõendeid selle kohta, et hormoonravi võib aidata emotsionaalsete sümptomitega, ei ole see üksi tõhus raskemate vaimse tervise seisundite ravimisel. Teie arst määrab mulle ravimeid ärevuse või depressiooni vastu. Nõustamine aitab ravida ka psühholoogilisi sümptomeid.

Pärast menopausi lõppu võite end paremini tunda ja teie hormoonid ühtlustuvad. Kuid õige ravi alustamiseks pidage võimalikult kiiresti nõu oma arstiga.

K: Kas on veel midagi, mida ma saan teha, et tulla toime emotsionaalsete muredega sellel eluetapil?

V: Tervislik eluviis võib aidata menopausi üleminekut hõlbustada, sealhulgas järgmised sammud:

• Treeni ja söö tervislikult.
• Tegelege loomingulise väljundiga või hobiga, mis annab teile saavutustunde.
• Pöörduge abi saamiseks sõprade, pereliikmete või professionaalse nõustaja poole. Püsige ühenduses oma pere ja kogukonnaga. Kasvatage oma sõprussuhteid.
• Võtke ravimeid, vitamiine ja mineraalaineid vastavalt arsti ettekirjutusele.

K: Kas mälu- ja keskendumisprobleemid on menopausi normaalne osa?

V: Kahjuks võivad keskendumisraskused ja väikesed mäluhäired olla menopausi normaalne osa. Eksperdid ei saa täpselt aru, miks see juhtub, kuid kui teil on neid, pidage nõu oma arstiga. Nad võivad vähemalt teatud kindlustunde pakkuda.

Tegevused, mis stimuleerivad teie aju, võivad samuti aidata teie mälu noorendada, nii et veetke aega ristsõnade lahendamisega või rahustage end raamatuga. Pidage meeles, et depressioon ja ärevus võivad mäluprobleeme märgatavamaks muuta.