Kas maskid teevad sind haigeks?

Viimasel ajal on palju poleemikat tekitanud küsimus: kas näomaskide kandmine võib tervisele hoopiski kahju tuua? Maskide kasutamine on muutunud igapäevaelu lahutamatuks osaks, kuid vaatamata sellele levivad jutud ja kahtlused, et nende pikaaegne kasutamine võib põhjustada terviseprobleeme. Selles artiklis sukeldume sügavamale teaduspõhistele tõenditele ja kogemuslugudele, et vastata küsimusele: kas maskid tõesti teevad sind haigeks?

Vaatamata sellele, et näomaskid on tõhus vahend COVID-19 leviku aeglustamiseks, ei saa need tänapäeval enam pausi. Nad ajavad prillid uduseks, neid võib olla ebamugav kanda ja mõnele inimesele lihtsalt ei meeldi, kui neile öeldakse, et nad peavad prille kandma.

Aga kas maski kandmine võib haigeks teha? Mitte nii, nagu võiks arvata. Mõned tavalised maski vead võivad aga põhjustada tüütuid asjaolusid. Nende juurde jõuame varsti. Kõigepealt teeme selgeks peamise maskimüüdi.

Maskid ei lase sul rohkem süsihappegaasi sisse hingata

Pandeemia algusaegadel väitsid sotsiaalmeedia teadlased, et maskide kandmine sunnib meid välja hingama liiga palju süsinikdioksiidi. Kuigi me teame, et suure süsihappegaasi sissehingamine on ohtlik, ei ole seda võimalik teha, kui kannate lappi või ühekordset näomaski.

Kuid pidage meeles, et maskid võivad olla ohtlikud neile, kes ei suuda neid ise eemaldada. Alla 2-aastased lapsed, hingamisraskustega inimesed või need, kes ei saa maski ilma abita eemaldada, ei tohiks seda kanda.

CDC ütleb ka, et kui mask kujutaks endast ohtu inimese töökoha tervisele, ohutusele või tööülesannetele, nagu on kindlaks määratud Tööohutuse ja Töötervishoiu Administratsiooni (OSHA) töökoha riskianalüüsis, on nad maski kandmise nõudest vabastatud.

Maski kandmise kõrvalmõjud

On lihtne leida põhjuseid, mis õigustavad maski kandmata jätmist, kui te ei soovi maski kanda. Vaatamata vastuseisule on üks asi selge: maski kandmine ei sea teie elu ohtu. Kuid kui te pole ettevaatlik, peate võib-olla võitlema mõne raskendava asjaga.

Kas näomask võib põhjustada kurguvalu?

Ei, sul ei hakka kurk valutama kohe, kui maski peale paned. Nüüd, kui olete mitu päeva sama maski kandnud, on see võimalik.

Perearst Neha Vyas, MD, ütleb, et mitmed asjad võivad põhjustada kurguvalu.

“Kurguvalu võivad põhjustada viirused, bakterid või keskkonnaärritajad. Neid võib põhjustada ka hääle pinge (kasutades liiga palju häält), kuiv õhk või seisund, mida nimetatakse gastroösofageaalseks refluksiks või GERD-ks.

Kuigi igaüks võib kogeda kurguvalu, võivad nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed, allergikud ja sageli oma häält kasutavad inimesed olla neile eriti altid.

Kuidas määrdunud maskid kurguvalu põhjustavad

Dr Vyas ütleb, et viirused või mikroobid, mis asuvad pesemata või puhastamata maskides, võivad põhjustada kurguvalu. Kui kannate seda maski, mis on olnud nädalaid autos, lõpetage. Kui kannate määrdunud maski ikka ja jälle, hingate sisse baktereid või viirusi, mis võivad maski kinni jääda. Sellepärast tuleks riidest maskid pärast iga kasutuskorda pesu sisse visata.

“Püüdke piirata maski puudutamise või eemaldamise kordade arvu,” ütleb dr Vyas. Ja kui meil on vaja maskid eemaldada, soovitab ta meil veenduda, et meie käed on nende äravõtmisel või selga panemisel puhtad.

Kuidas võib maski kandmine häälepingele kaasa aidata

“Maski kandjad peavad sageli valjemini rääkima, et teised seda kuuleksid. See võib põhjustada hääle pinget,” ütleb dr Vyas.

Kui rääkida maski kandes, siis valjem pole parem. Karjumise asemel tõstke veidi häält. Seejärel rääkige aeglaselt ja selgelt. Ja ärge unustage sõnastada sõnade algust ja lõppu, sest maskid kipuvad kõike summutama. See aitab teil oma häält säästa.

Miks võivad maskid põhjustada maske?

Hingamisel või rääkimisel jäävad maskid endasse palju kuuma õhku. Samuti loovad need sooja ja niiske keskkonna, mis on ideaalne kasvukeskkond pärmile, bakteritele ja muule taimestikule, näiteks demodexile (nahalestad, mis meie nahal loomulikult elavad). Bakterite tasakaalustamatus ja maskidest tulenev hõõrdumine võib soodustada aknet, vallandada rosaatsea ägenemisi ning põhjustada peente vistrike ja pustulite tekkimist nina ja suu ümber. Nii et kui olete mõelnud, miks teil on rohkem lööke esinenud, siis siin on teie vastus.

Kas maski kandmine võib põhjustada ärevust?

Ärevushäirete või klaustrofoobiaga inimestel võib see olla. Mõned võivad kogeda maski kandmisel psühholoogilisi reaktsioone, samas kui teised võivad kogeda füüsilisi sümptomeid, nagu õhupuudus, pigistustunne rinnus, higistamine või kiire pulss.

On asju, mida inimesed saavad maski ärevuse juhtimiseks teha.

• Kandke oma maski kodus. See võib aidata teil harjuda tundega, et see käes on. Alustuseks võite kanda seda lühikest aega ja seejärel pikendada.
• Lisage oma lemmiklõhn. Aroomiteraapia lõhnad võivad muuta maski kandmise talutavamaks. Samuti võivad need aidata muuta kogemuse üldiselt rahustavamaks.
• Esitage murettekitavad mõtted. Meditsiinitöötajad on aastakümneid kandnud maske ilma kõrvaltoimeteta. Selle meelespidamine koos sellega, et kaitsete end COVID-19 eest, võib teid aidata.
• Töötage koos vaimse tervise spetsialistiga. Kui olete mõnda asja proovinud ja teie maski ärevus ikka veel ei leevendu, pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole. Nad võivad soovitada kognitiivset käitumisteraapiat, et muuta see stressirohke ülesanne teie jaoks lihtsamaks.

Kuidas puhastada riidest näomaske

Määrdunud maski tõttu kurguvalu vähendamiseks on siin mõned CDC kasulikud näpunäited maski puhastamiseks.

Kuidas maski pesumasinas pesta

Saate oma maski pesta ülejäänud pesuga. Kasutage tavalist pesupesemisvahendit ja maski valmistamisel kasutatud lapiga sobivat soojemat veeseadet. Kui teil on tundlik nahk, kasutage pehmet pesuvahendit.

Kuidas maski käsitsi pesta

See nõuab mõningaid lisatoiminguid:

Enne alustamist kontrollige etiketti, et näha, kas teie valgendi on ette nähtud desinfitseerimiseks. Mõned pleegitustooted, näiteks need, mis on mõeldud ohutuks kasutamiseks värvilistel riietel, ei pruugi desinfitseerimiseks sobida.

Veenduge, et asute hästi ventileeritavas kohas.

1. Valmistage pleegituslahus. Kasutage valgendit, mis sisaldab 5,25% kuni 8,25% naatriumhüpokloritit, ja segage see toasooja veega. Ärge kasutage pleegitustoodet, kui protsent ei ole selles vahemikus või pole täpsustatud. Ärge kasutage valgendit, mille kõlblikkusaeg on möödas, ja ärge kunagi segage majapidamises kasutatavat valgendit ammoniaagi või mõne muu puhastusvahendiga.Võite segada kas: 5 supilusikatäit (1/3 tassi) 5,25% kuni 8,25% valgendit toatemperatuuri vee galloni kohta või 4 teelusikatäit 5,25% kuni 8,25% valgendit liitris toatemperatuuril vees.
2. Leotage oma maske 5 minutit pleegituslahuses.
3. Visake pleegituslahus äravoolu ja loputage maske põhjalikult jaheda või toatemperatuuril veega.
4. Pärast pesemist kuivatage maskid kindlasti täielikult. Kasutage kõrgeimat kuumust ja jätke need kuivatisse, kuni need on täielikult kuivanud, või laske neil kuivada tasasel pinnal. Võimalusel asetage need otsese päikesevalguse kätte.

Vaatamata võimalikele kõrvalmõjudele on maski kandmine siiski hea viis end COVID-19 eest kaitsta

Jah, paljud kaetud tingimused võivad olla masendavalt elamine või nendega toimetulemine. Kuid need pole kaugeltki nii halvad kui COVID-19 nakatumine või levitamine meie lähedastele, sõpradele või naabritele.

“Kuigi mõned inimesed võivad maski kandmist pidada tülikaks, on oluline seda jätkata, et vältida COVID-19 ja teiste mikroobide levikut,” ütleb dr Vyas.

Kokkuvõttes ei ole veenvaid tõendeid selle kohta, et maskide kandmine põhjustaks otseselt haigestumist. Kaitsemaskid on tõhusad vahendid viiruste, nagu COVID-19, leviku piiramisel, kuid neid tuleb korrektselt kasutada. Puudulik hügieen või vale maski kandmise praktika võib tekitada soodsaid tingimusi mikroobide kasvuks, mis võib omakorda suurendada haigestumise riski. Seega, õige kasutuse ja hügieeniga ei ole maskid tervisele kahjulikud, vaid pigem kaitsvad.