Kas lume kühveldamine võib olla teie südamele ohtlik?

Kas olete kunagi mõelnud, kui ohtlik võib olla lume kühveldamine teie südamele? Isegi kui teie olete tugev ja tervislik, võib liigne füüsiline pingutus lumekoristuse ajal põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. See võib suurendada südameataki või insuldi riski ning põhjustada ülekoormust. Seetõttu on oluline olla teadlik lume kühveldamise potentsiaalsest ohtudest ja võtta vajalikke ettevaatusabinõusid, et kaitsta oma südant.

Ärgates kogu teie naabruskonda katva paksu värske ja karge lumekihi avastamiseks võib olla hingemattev.

Kuid kuigi enamik meist ei ole enam kui entusiastlik oma sõiduteedelt lume koristamisest, on selle töö vältimiseks õigustatud tervislik põhjus.

Eksperdid hoiatavad, et pärast suure lumelükkamist on teil suurem risk saada südamerabandus.

Kas lume lükkamine põhjustab südameinfarkti?

Kardioloog Luke Laffin (MD) ütleb, et paljud inimesed alahindavad seda, kui raske võib lumelükkamine tegelikult olla.

“Lume kühveldamine on väga sarnane stressitesti tippkoormusega treenimisele, nii et see koormab teie südant palju,” ütleb ta. “Ja keegi, kes pole harjunud tegelikult treenima ega olema füüsiliselt heas vormis, võib see soodustada südameinfarkti.”

Südameinfarkti sümptomid pärast lumelükkamist

Dr Laffin ütleb, et iga märkimisväärne valu rinnus, hingamisraskused või valu, mis kiirgub alla käsivarre või kaela, on võimaliku südameataki tunnuseks. Need on põhjused, miks lõpetada ja pöörduda kohe arsti poole.

Siiski tuleb kindlasti tähelepanu pöörata ka teistele vähem levinud südameinfarkti tunnustele, sest kõigil neil pole klassikalisi sümptomeid.

Lisaks, kui märkate, et väsite kergemini, tunnete, et külm higi tuleb peale või tunnete peapööritust, võivad need olla ka südameinfarkti tunnused.

Kas lumelükkamine on teie südamele halb?

Kühveldamine iseenesest ei pruugi teie jaoks halb olla – pigem võivad kühveldamise tingimused põhjustada südamehaigusi.

Liiga kiire, liiga suur pingutus võib vallandada südameataki – eriti külmas –, kui meie arterid kipuvad ahenema, mis omakorda võib tõsta meie vererõhku.

Teie südameinfarkti risk suureneb ka siis, kui olete talvekuudel olnud tavapärasest istuvam. (Veel üks põhjus, miks te ei peaks talveunne jääma!)

Kuidas ohutult kühveldada

Kas plaanite (või on vaja) ikkagi kühveldada? Dr Laffin ütleb, et on oluline kaaluda oma riske ja kasu ning tegutseda vastavalt. Proovige järgida neid 5 nõuannet:

Ärge pingutage ennast liiga kõvasti

Võtke aega kühveldamiseks. Kui tunnete, et teie keha hakkab väsima, minge sisse. Puhka natuke.

Muutke majapidamistöö juhitavaks

Püüdke mitte kogu oma sõiduteed korraga läbi ajada. Selle asemel ütleb dr Laffin, et targem on tööd jagada ja teha sagedasi pause.

Suhtu kühveldamisse nagu igasse muusse spordialasse või trenni

Olge soe (ärge unustage sobivalt riietuda) ja vedelikku lund lükates. See on kriitiline.

Pöörake hoolikalt tähelepanu oma enesetundele nii enne kui ka pärast kühveldamist

Kui teil või teie lähedasel hakkavad ilmnema südameprobleemid või teil on pärast lumelükkamist hingamisraskusi, helistage viivitamatult numbril 911 ja pöörduge arsti poole. Kui te pole kindel, on parem lasta seda kontrollida.

Millal on parem kühveldamine üldse vahele jätta?

Kui teil on rohkem kui üks haigusseisund või olete üle 55-aastane, on dr Laffini sõnul parem lasta kellelgi teisel enda eest kühveldada. See lihtsalt ei ole riski väärt.

“Eelkõige inimesed, kellel on mitu haigusseisundit, nagu koronaararterite haigus või hüpertensioon, või võib-olla on neil ülekaalulisus või rasvumine ja kes ei tegele palju kehalise aktiivsusega – ei tasu oma südamega riskida,” ütleb ta.

“Ma arvan, et lapse palkamine tänavalt on suurepärane idee,” ütleb dr Laffin.

Kokkuvõttes võib öelda, et lume kühveldamine võib tõepoolest olla ohtlik südamele, eriti inimestele, kellel on südamehaigused või kõrgenenud vererõhk. Füüsiliselt raske töö ja külmema ilmaga tegevused võivad põhjustada südamekoormust ja suurendada infarkti riski. Seetõttu on oluline olla ettevaatlik ja mitte üle pingutada lume kühveldamisega, võtta regulaarseid puhkepause ning jälgida keha hoiatusmärke nagu õhupuudus või valu rinnus. Lisaks on soovitatav konsulteerida arstiga enne raske füüsilise tegevuse alustamist, et hinnata südame tervist ja vajadusel saada nõuandeid ohutuks tegevuseks.