Kas liiga palju karastusjooke võib teie elu lühendada?

Kas olete kunagi mõelnud, kui palju mõjutavad karastusjoogid teie tervist ja eluiga? Liiga palju karastusjooke võib pikaajaliselt kahjustada teie tervist ning potentsiaalselt isegi lühendada teie eluiga. See intrigeeriv teema vajab põhjalikku uurimist, et mõista nende jookide mõju meie kehale ja teha teadlikke valikuid oma igapäevase joogirežiimi osas. Lugege edasi, et avastada, millised on peamised tervisemõjud ning kuidas vähendada karastusjookide tarbimist.

Jällegi seostatakse karastusjooke negatiivsete mõjudega teie tervisele.

Ja seekord pole see ainult tagajärjed teie taljejoonele ja skaalale. Selle asemel leiti ühes uuringus, et mis tahes tüüpi karastusjookide tarbimine aitab kaasa varajasele surmale.

Ütleme nii, et tagaolijatele valjemini.

Uuringu kohaselt lühendab sooda joomine eluiga. Periood.

Uuringus vaadeldi andmeid 451 743 inimese kohta, kelle keskmine vanus oli 50. Tulemused näitasid, et pole vahet, kas inimesed jõid karastusjooke, millele oli lisatud ehtsat või kunstlikult lisatud suhkrut.

“See silmatorkav leid oli peaaegu poolel miljonil inimesel. Inimesed, kes tarbisid suhkruga magustatud jooke, karastusjooke ja kunstlikke magusaineid, suurendasid surma riski kõigist põhjustest, sealhulgas südamehaigustest,” ütleb MD Mark Hyman, kes seda tegi. uuringus ei osale. Tulemused näitasid, et inimestel, kes tarbisid kaks või enam klaasi päevas karastusjooke, suhkruga magustatud või kunstlikult magustatud jooke, oli suurem risk surra südame-veresoonkonna või seedesüsteemi haigustesse.

Mitte midagi peale halbade uudiste

Dr Hyman ütleb, et dieetsooda ei ole “tasuta pääs” sooda tarbimiseks ilma negatiivsete mõjudeta.

Mis puudutab kunstlikke magusaineid, siis teised uuringud on näidanud, et need on seotud rasvumise, diabeedi, suurenenud näljatundega ja võivad mõjutada teie ainevahetust.

“Dieetjookides on kunstlikke magusaineid, mis mõjutavad teie ajukeemiat, muudavad teid näljaseks ja võivad aeglustada teie ainevahetust,” ütleb dr Hyman. “Need mõjutavad teie soolestiku mikrobioomi viisil, mis pole hea.”

Soda ehk suhkruga magustatud jookide asemel soovitab dr Hyman otsida mullivett või vett, kuhu on lisatud väike kogus värskeid puuvilju. “Põhisõnum on see, et sooda, suhkruga magustatud joogid ja kunstlikud magusained ei ole teile kasulikud,” ütleb dr Hyman. “Nad põhjustavad surma kõigist põhjustest ja südamehaigustest, seega ei tohiks me neid tarbida.”

Kokkuvõtteks võib öelda, et liiga palju karastusjookide tarbimine võib tõepoolest lühendada eluiga. Karastusjookides sisalduv suhkur ja keemilised lisaained võivad olla kahjulikud tervisele ning suurendada riski haigestuda rasvumisse, diabeeti ja südamehaigustesse. Seetõttu on oluline tarbida karastusjooke mõõdukalt ja eelistada tervislikumaid alternatiive, nagu vesi, värskelt pressitud mahlad ja taimetee. Teadlik tarbimine aitab meil elada tervislikumat ja pikemat elu.