Kas lapsed saavad sel suvel sporti mängida (kui koronaviirus on ümberringi)?

Kui olete lapsevanem, ei pruugi see suvi tunduda, kui teie õhtud ei möödu Little League’i mänge vaadates ja lapsi tantsima või ujumistundi vedades.

Ometi on koroonaviiruse pandeemia jätnud paljud neist suvistest rutiinidest kõrvale ja jätnud teised teadmatusse, kui maadleme selle üle, milliseid tegevusi on praegu tegelikult ohutu teha.

Kui mõned kogukonnad alustavad taas noortesporti, kuidas saate otsustada, kas teie lastel on turvaline mängida?

“Ma julgustaksin lapsi uuesti aktiivseks muutuma, kuid hoiatusega, et nad on ohutud ja minimeerin riske nii palju kui võimalik,” ütleb lastearst W. Kyle Mudd, DO. “Viirus on kogukonnas endiselt väga levinud, nii et me ei saa end maha lasta.”

Siin on mõned asjad, mida kaaluda, kui kaalute oma lapsele võimalikke riske ja kasu.

Lastespordi palju positiivseid külgi

Kaaslane ja sotsiaalne suhtlus, mida sport pakub, on laste arengu jaoks üliolulised, ütleb dr Mudd. Ja füüsilisel treeningul on positiivne mõju laste füüsilisele ja vaimsele tervisele.

Lisaks saavad lapsed hästi hakkama sellise struktuuri ja rutiiniga, mille organiseeritud sport loob. Ehkki noortespordi katkestamine pandeemia esimestel kuudel oli COVID-19 leviku aeglustamiseks “absoluutselt vajalik”, märgib dr Mudd, et see ei avaldanud lastele negatiivseid tagajärgi.

Uuringud näitavad, et lapsed kipuvad olema istuvamad, söövad vähem toitainerikkaid toite ja neil on nädalavahetustel ja pikematel pausidel ebaregulaarsem unerežiim.

“Neid tagajärgi on näha COVID-19 piirangute ja kodus viibimise korralduste tõttu,” selgitab ta. “Neid võib isegi halvendada sotsiaalse suhtluse puudumine koolide sulgemise ja spordialade ärajätmise tõttu.”

Uuringus, milles osales enam kui 1700 Hiinas oma koduga piiratud last, teatas iga viies neist depressiooni või ärevuse sümptomitest.

“Oma kogukondade taasavamisel on oluline lubada kergejõustikus ja mängus osalemist seni, kuni riske saab arvutada ja võimaluse korral minimeerida ning rühmategevused on CDC soovituste kohaselt lubatud,” ütleb dr Mudd.

Riskide ja eeliste kaalumine

CDC andmetel on lastel sel suvel kõige ohutum viis spordi juurde naasta, kui nad teevad kodus oskusi arendavaid harjutusi või konditsioneerimist.

Teiste mängijate lisamine võrrandisse suurendab riski, et viirus võib mängijate vahel levida. Kui hindate, kas teie laps peaks meeskonnategevuses osalema, kaaluge hoolikalt järgmisi tegureid:

• Kui paljude inimestega teie laps suhtleb.
• Kui tihedalt nad teistega suhtlevad ja kui kaua need tihedad suhtlused kestavad.
• Kui palju varustust nad teistega jagavad.
• Kui hästi nad suudavad teistest sotsiaalselt distantseerida, kui nad aktiivselt ei mängi.
• Ükskõik, kas nad mängivad sees või väljas.

Suure riskiga spordialasid, kus mängijate vahel esineb sagedasemaid ja pikemaid kontakte, nagu jalgpall, maadlus või korvpall. Need, mis hõlmavad vähem või üldse mitte tihedat kontakti, nagu pesapall või tennis, on väiksema riskiga.

“Sporti ja tegevusi võib pidada ohutumaks ka siis, kui need toimuvad õues, ja veelgi enam, kui sportlased saavad maski kanda,” lisab dr Mudd.

See on isiklik otsus

Arvesse tuleks võtta mitte ainult spordiala või tegevuse olemust. See on ka teie lapse ja teie pere isiklik olukord.

Need tegurid peaksid teie otsuse tegemisel samuti mängima:

• Individuaalne risk: Kas teie lapsel on astma või mõni muu haigus, mis seab tal suuremasse riski haigestuda, kui ta peaks COVID-19 nakatuma?
• Teised leibkonna liikmed: Kas keegi teie leibkonnast on üle 65-aastane või kellel on suurenenud risk COVID-19-sse haigestumise tõttu?
• Vanus: Vanemad lapsed suudavad tõenäoliselt paremini järgida juhiseid, kuidas vältida lähikontakti teistega, maski kandmist ja kätepesu.

Võtke ohutuse tagamiseks meetmeid

Kui otsustate lubada oma lapsel sel suvel spordiga tegeleda, on mõningaid muudatusi, mida saab riski vähendamiseks teha.

Teie lapse treeneritel peaksid olema mõned või kõik neist tavadest, kuid võite oma lapsele korrata, et nad peaksid:

• Jäta kõrged viisid ja käepigistused vahele. Julgustage oma last selle asemel teisi verbaalselt rõõmustama, soovitab dr Mudd.
• Ärge sülitage teiste läheduses ja järgige head köha etiketti. Õpetage oma last köhima või aevastama pigem küünarnukki või varrukasse, mitte kätesse.
• Võimalusel kandke riidest näokatteid. Kui neil ei ole mängu ajal võimalik näokatet kanda, võivad nad seda siiski kanda, kui nad istuvad pingil ja ootavad mängimist.
• Kergesti tagasi sellesse. Kui teie laps pole viimasel ajal nii aktiivne olnud, ärge kiirustage teda tagasi range treeningu või mängugraafiku juurde. “Sarnaselt sellele, kuidas jooksjad treenivad maratoniks, peaksid lapsed järk-järgult treenima, et oma spordialal võistlema hakata,” ütleb dr Mudd.

Pandeemia ajal igapäevaelus navigeerimiseks pole juhendit, seega on teie ülesanne teha oma lapse ja pere tervise ja heaolu jaoks parim otsus. Usaldage oma sisetunnet ja ärge kartke rääkida kõigist muredest oma lapse treeneri või tervishoiuteenuse osutajaga.