Kas kuuma vee joomisest on tervisele kasu?

K: Olen kuulnud, et kuuma vee joomisel on tervisele kasu. Kas ma peaksin kuuma vett jooma?

Vesi on eluks hädavajalik. Ja selle joomine, olgu see kuum, külm või toatemperatuuril, hoiab teid ilmselgelt hüdreeritud. Kuid kas kuuma vee joomisest on tervisele kasu? Ja kas joogivee temperatuur on tõesti oluline?

Väidetakse, et kuuma vee joomine on tervisele kasulik, näiteks aitab seedida ja leevendab ummikuid. Kuid on vähe teaduslikke uuringuid, mis toetaksid kuuma vee joomise kasulikkust tervisele, mitte toatemperatuuril või külmas vees.

Enamik meist ei joo niikuinii piisavalt vett, nii et saate siiski oma soovitatava päevakoguse vee kätte. Üldiselt on see meeste puhul umbes 15 tassi päevas ja naistel umbes 11 tassi päevas. Alati on hea olla hüdreeritud. Aga igaüks on erinev. Mõned inimesed eelistavad toasooja vett, teised ei saa juua toasooja vett ja eelistavad seda jääkülma.

Paljud arvavad, et kuuma vee joomine hommikul aitab seedimist ja võib aidata teil tualetti minna. Kuid kas see on vee temperatuur või lihtsalt tõsiasi, et hüdreeritud püsimine aitab regulaarselt roojamist? Või on asi selles, et vesi on kuum ja aitab soolestikku lõdvestada?

See on natuke kana ja muna stsenaarium. Teie seedetrakt (GI) on üks suur lihas, nii et võib-olla lõdvestab vee kuumus teie seedetrakti veidi, et aidata näiteks kõhukinnisuse korral. Kui teil on külmetusnähud, võib kuuma vee joomine aidata selliste asjadega nagu ninakõrvalurgete ummistus auru tõttu, mis tõuseb teie ninakäikudesse.

Põhimõte on see, et kui eelistate juua kuuma vett ja see aitab teil vedelikku hoida, jooge üles!

— Registreeritud dietoloog Beth Czerwony, RD