Kas kohv pidurdab teie kasvu?

Kas proovisite kunagi lapsepõlves juua lonksu oma vanemate hommikukohvi? Võib-olla oleksite käega löönud ja kuulsite vastust: “Sa ei saa seda juua! See pärsib teie kasvu.” Aga kas see on tõsi?

“Vastus sellele küsimusele on lihtne: kofeiin ei mõjuta kasvu,” ütleb laste endokrinoloog Roy Kim, MD.

Ehkki müüt, et kofeiin takistab lastel pikemaks kasvamast, ei vasta tõele, on siiski palju, mida peaksite teadma kofeiini mõjust lastele ja sellest, mis võib tegelikult mõjutada nende kasvu. Dr Kim süveneb sügavamale.

Kas kofeiin pärsib teie kasvu?

Nagu paljud latte-sõbrad võivad anekdootlikult kinnitada, on see vananaiste lugu just see – müüt. Puuduvad teaduslikud meditsiinilised tõendid selle kohta, et kohv või kofeiin üldiselt kasvu pidurdaks.

“Kofeiin ei mõjuta oluliselt seda, kui pikk laps saab,” kinnitab dr Kim.

Ja keegi ei tundu olevat päris kindel, kust see usk alguse sai, kuigi see on meie kultuuris aastate jooksul tõesti juurdunud. Dr Kim kaalub kahte asjakohast kofeiini fakti, mis võivad olla pärimusega lõdvalt seotud.

• Kofeiin on söögiisu vähendav aine. “Stimulaatorid vähendavad veidi söögiisu ja mõned uuringud näitavad, et kofeiini joojatel võib olla väiksem risk teatud kaaluga seotud seisundite, näiteks II tüüpi diabeedi tekkeks,” märgib dr Kim, “kuid see ei tähenda oluline mõju lapse kasvule.
• Kofeiin võib mõjutada sünnikaalu. Mõned uuringud näitavad, et lapseootel ja kofeiini tarbivatel vanematel sünnivad kergemad lapsed. “Kuid ma ei usu, et see on levinud teadvusesse nii, et see oleks lapsepõlve kohvitarbimise kohta levinud müüdi allikas,” ütleb dr Kim. (Samuti väärib märkimist, et Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž väidab, et mõõdukas kofeiini tarbimine ei ole raseduse katkemise või enneaegse sünnituse peamine tegur.)

Kuidas kohv tegelikult lapsi mõjutab

Kuigi USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei paku praegu ametlikke juhiseid laste ja kofeiini kohta, väidab Ameerika Pediaatriaakadeemia, et ükski kofeiini kogus ei ole lastele ohutu.

“Laste jaoks on kofeiinil palju potentsiaalseid tervisemõjusid,” ütleb dr Kim. “Kuigi me ei küsi palju kofeiini kohta kasvu hindamiste osas, on see osa meie hinnangust selliste probleemide osas nagu une- ja tähelepanuprobleemid.”

See võib põhjustada:

• Ebanormaalne südamerütm.
• Ärevus.
• Häiritud uni.
• Peavalud.
• Kõrge vererõhk.
• Meeleolu.
• Rahutus või hüppamine.
• Krambid.
• Kõht korrast ära.

Kofeiini sisaldavate jookide puhul on ka teine ​​tervisemure: “Soda- ja energiajoogid on sageli suhkrurikkad, nii et nende tarbimine on otseselt seotud kehakaalu suurenemise ja rasvumisega,” hoiatab dr Kim.

Mis tegelikult mõjutab laste kasvu?

“Minu valdkonnas näeme lapsi igasuguste kasvuhäiretega ja kofeiin ei ole kunagi tegur,” kinnitab dr Kim. Aga kui kohv ei mängi teie kasvus rolli, mis siis?

“Kasvavate laste puhul on muud tegurid kasvu määramisel olulisemad.” Ta juhatab teid läbi mõned neist võtmeteguritest.

1. Geneetika

Kas teil on pikk perekond? Tõenäoliselt oled ka pikk. Geneetika on kõige võimsam mõju sellele, kui pikaks lapsed tõenäoliselt kasvavad.

“Bioloogiliste vanemate pikkus määrab tugevalt selle, mida peetakse täiskasvanueas laste normaalseks pikkuseks,” ütleb dr Kim. Teie bioloogiliste vanavanemate, tädide ja onude pikkus võib samuti aidata teil mõista, kui pikk teie või teie laps tõenäoliselt olete.

2. Piisavalt kalorite saamine

Lühidalt öeldes takistab kalorite defitsiit kasvu. Tegelikult näitavad uuringud, et vaesusriskiga leibkondadesse sündinud lapsed on tõenäoliselt väiksemat kasvu.

“Väga algtasemel on teil lihtsalt piisavalt kaloreid,” ütleb dr Kim. “Üha enam on see meie kogukondade ja kogu maailma inimeste jaoks tõeline probleem – lihtsalt selleks, et neil oleks juurdepääs piisavale toidule.”

3. Toitev toit

See ei puuduta ainult kaloreid; see puudutab ka toitainete õiget jaotumist. Hea toitumine on lapse tervisliku arengu, sealhulgas füüsilise kasvu üks võtmeid.

“Süsivesikud, valgud ja tervislikud rasvad on ehituskivid, mida kasutatakse meie kehade toitmiseks ja ülesehitamiseks ning need kõik on olulised normaalseks lapsepõlves kasvamiseks,” ütleb dr Kim.

4. Vitamiinide või mikroelementide puudus

Kaltsium, D-vitamiin, C-vitamiin ja palju muud mängivad rakkude kasvus ja kudede moodustumisel võtmerolli. Kui lapsed ei saa õigeid koguseid või neil on tõsine teatud vitamiinide ja mikroelementide puudus, võib see mõjutada nende kasvu.

“Üldine multivitamiin pole kunagi halb mõte,” ütleb dr Kim, eriti kui teie laps on valiv.

5. Kasvuhäired

Mõnikord võivad lapsel olla pikad vanemad ja suurepärane toitumine, kuid ta ei kasva siiski ootuspäraselt. Hormoonide puudused ja muud probleemid võivad põhjustada kasvuhäireid isegi ilma nende perekonna ajaloota.

“See on üks põhjusi, miks on oluline, et kasvavad lapsed saaksid iga-aastase tervisekülastuse,” ütleb dr Kim. “Esmatasandi arstiabi osutaja märkab, et kasvugraafikul võib ta teha mõningaid katseid või vajada suunamisi.”

6. Armastav keskkond

“Armastuse ja kiindumuse tõsine ilmajätmine võib lapseea kasvu negatiivselt mõjutada,” ütleb dr Kim. Seega on lisaks tervislikule toidule oluline ka tervislik emotsionaalne keskkond, et lapsed saaksid oma füüsiliselt potentsiaali täielikult ära kasutada ja emotsionaalselt.