Kas kohv aitab pohmelli ravida?

Igal tavalisel hommikul võite kofeiinirohke tõuke saamiseks automaatselt sirutada käe tassi kohvi järele. Kuid pärast ööd… noh, ütleme nii, et oled mõne täiskasvanute joogiga liialdanud… tunned end ilmselt nagu sina tõesti vaja seda joe tassi.

Kuid tehing on järgmine: see java mahl ei pruugi olla pohmelli tagajärgede leevendamisel nii kasulik, kui arvate – ja see võib tegelikult mõnda teie sümptomit veelgi hullemaks muuta.

Erakorralise meditsiini arst James Roach, DO, selgitab.

Pohmell 101

Pärast meeleolukat õhtut on alkoholil kalduvus jätta teie kehale mürgiseid sõrmejälgi. Olenemata sellest, kas teie valitud jook on õlu, vein või erinevad kanged alkohoolsed joogid, annab teie sisemine süsteem teile teada, kui olete liialdatud.

Peavalu, iiveldus, suukuivus ja väsimus – pohmelli tunnusmärgid – kõik on osa hommikusest alkoholijäägist.

Imelisel tundel on mitu põhjust, kuid peamine süüdlane on dehüdratsioon. Alkohol on diureetikum, mis paneb sind rohkem pissima. Vedelik, mille kaotate iga tualettruumi külastusega, surub teie kehapaagi tühjaks.

Probleemi lisamiseks aeglustab alkoholi tarbimine ka antidiureetilise hormooni (vasopressiini) vabanemist, mis aitab hoida teie keha hüdratatsioonitaset tasakaalus.

Kas kohv aitab pohmelli vastu?

Nii et kui teil on vedelikupuudus, peaks kohvi joomine aitama, eks? Mitte just.

Kohv on ka diureetikum, mis paneb sind rohkem urineerima – mis tähendab, et sellest ei ole palju abi ammendunud reservide täitmisel. (Ka kohv võib teid kakama ajada.) “Kohvi joomine võib teie rehüdratsiooniprotsessi aeglustada,” märgib dr Roach.

Ka kohvis sisalduv kofeiin ei pruugi teie pohmellipeavalu korral olla hea. Kofeiin ahendab veresooni ja tõstab vererõhku ning see võib võimendada valulikku pekslemist nogi sees.

Muidugi, kui olete harjunud hommikukohvi parandama ja selle vahele jätate, on teil oht kofeiini ärajätmise peavalu tekkeks. Seega, kui kohv on osa teie tavapärasest rutiinist, võiksite juua väikese tassi – kuid ärge üle pingutage, soovitab dr Roach.

Kas kohv suudab sind kainestada?

Unustage see, mida olete filmides näinud, kuidas tugeva java tassi abil kiiresti kaineks saada. See ei saa tagasi võtta öist imbumist. “Jok on valmistatud kohviubadest, mitte võluubadest,” ütleb dr Roach.

Nüüd võib kofeiinist vabanemine pakkuda ajutist energialaengu ja erksuse suurenemist, kuid kohv ei suuda teid vähem purju teha.

Mida peaksite jooma pohmelli vastu?

Esiteks, teeme ühe asja selgeks: pohmelli vastu pole kindlat ravimit. “Imeravimite kohta väidetest pole puudust,” ütleb dr Roach, “kuid need on sama tõelised kui ükssarviku seljas ratsutav leprechaun.”

Mida saate teha? Kõige ilmsem viis pohmelli peatamiseks on lihtsalt mitte nii palju juua.

Kui aga loete seda artiklit, on võimalik, et riba vahekaardi varajane sulgemine ei ole enam mõistlik valik. Sellisel juhul soovitab dr Roach veega lihtsana hoida.

“Joo klaas enne magamaminekut ja tehke sama asja ka siis, kui tõused üles,” ütleb ta.

Spordijoogid võivad samuti aidata teil hüdreerida, lisaboonusena taastavad kadunud toitained ja elektrolüüdid. Kuid mida iganes te joote, võtke seda aeglaselt: gallonite ahmimisega ei saa te hetkega vedelikku taastada.

Mis toob meid ühe asjani, mis võib pohmelli kaduda. “Teie kehal läheb alkoholi töötlemiseks lihtsalt aega,” ütleb dr Roach. “Sa tunned end lõpuks paremini.”

Lihtsalt ärge lootke, et leiate kohvitassi põhjas seda paremat tunnet.