Kas jalgade detox tegelikult toimib?

Kas teie jalad võivad tõesti olla värav teie kehast toksiinide vabastamiseks? See on teooria, mida pakuvad alternatiivsed terviseettevõtted, kes turustavad jalgade detox-vannisüsteemide maagiat … loomulikult hinna eest.

Ühe sellise üksuse ostmine koduseks raviks võib maksta kuni 2000 dollarit. Kui olete rohkem spaad külastav inimene, algab pooletunnine jalgade detox-seanss tavaliselt umbes 30 dollariga ja võib minna palju kõrgemale.

Kuid enne kui raha maha võtate, kastkem oma varbad teadusvette ja vaatame koos integratiivse meditsiini spetsialisti Irina Todoroviga läbi avaldatud uuringud.

Mis on jalgade detox?

Alustuseks on see suurepärane saade. Seade näeb tavaliselt välja nagu tavaline jalapesu, kusjuures tavaline vann on täidetud sooja veega. Keerutamine? Ioniseeriv masin saadab veemolekulides olevate aatomite laadimiseks välja madalpinge elektrivoolu.

Öeldakse, et need laetud aatomid meelitavad ja neutraliseerivad teie kehas negatiivseid toksiine. Põhimõtteliselt tõmmatakse teie süsteemi kuhjuvad lisandid läbi teie jalgade, nagu tõmbaks neid magnet välja.

Tahad tõestust? Vaadake lihtsalt vett, mis protsessi käigus muutub aeglaselt värviliseks. Vanni ülaosas võib hõljuda ka pisut rämpsu.

“See on väga visuaalne,” ütleb dr Todorov. “Sellepärast on see nii veenev.”

Jalade detoxi väidetavad eelised

Tervisesüsteemi uskujad ütlevad, et iooniliselt laetud vesi annab neile… noh, tõelise ülelaadimise igapäevaelus. Erinevate jalgade detox-i tarnijate hulgas on järgmised eelised:

• Suurenenud energia.
• Selgem mõtlemine.
• Tugevdatud immuunsüsteem.
• Paranenud uni.
• Vähem valusid.

Samuti pole raske leida anekdootlikke jutustusi ioonsetest jalavannidest, mis teevad inimeste jaoks imesid. Veebisaite tulvavad hingematud viietärniarvustused, mille toetajad jagavad oma elumuutvaid kogemusi.

Muidugi, ühe tärni arvustused, mis nimetavad protsessi kelmuseks ja võltsitud pesakonnaks, paljud samad ülevaatetahvlid – mis viib meid suure küsimuseni.

Kas jalgade detox tõesti toimib?

Ioonsete jalavannide osas on vähe teaduslikke uuringuid, märgib dr Todorov. Enim tsiteeritud uuring avaldati kümme aastat tagasi ja see annab tervisealaste väidete kohta üsna nüri hinnangu.

“Me ei leidnud ühtegi tõendit selle kohta, et ioonsed jalavannid aitavad kaasa toksiliste elementide eemaldamisele kehast,” kirjutasid teadlased.

Samuti on oluline tähele panna lahtiütlemisi, mis tavaliselt kaasnevad jalgade detox süsteemidega – eeskätt seda, et neid seadmeid EI peeta meditsiiniseadmeteks tervisehädade raviks või ennetamiseks.

Tõendid annavad kokku ühe järelduse: “Teaduslikust vaatenurgast pole väiteid toetavat kirjandust,” ütleb dr Todorov.

Miks vesi muudab värvi?

Seletus on teadlaste sõnul üsna lihtne. Vees olevad lisandid (mõelge kraaniveele) reageerivad sageli ionisatsiooniprotsessile ja lisavad tooni. Samuti võib kaasa aidata seadme korrodeerunud metall.

Paljudes veebis postitatud videotes on näha, kuidas jalgade võõrutusvannis olev vesi muudab värvi isegi ilma, et jalad oleksid leotatud.

Kas jalgade detoxi tegemisel on riske?

Dr. Todorov ütleb, et peale pangakonto saldo kahjustamise pole enamiku inimeste jaoks jalgade detoxi proovimisest mingit kahju. Siiski on mõned erandid. Peaksite vältima jalgade detox vanni, kui teil on:

• Avatud haavandid jalgadel.
• Südamestimulaator või muu implanteeritud elektriseade.
• Diabeedi neuropaatia (varem nimetati diabeetiliseks neuropaatiaks).

Paljud suu detox süsteemid soovitavad ka mitte kasutada lastel ega rasedatel.

Muud jalavannide vormid

On olemas reaalsus, mis aitab ka jalgade detoxi kontseptsiooni edasi arendada: jalgu soojas veevannis leotamine tundub lihtsalt lõõgastav. Lisaks saavad jalad igapäevaelus peksa. Nad väärivad väikest TLC-d, eks?

Uuringud näitavad ka tavalise jalavanni võimsust. On näidatud, et see aitab parandada näiteks unekvaliteeti ja tõsta kehatemperatuuri. Lisage sellele jalavannile magneesiumisoolasid ja saate vähendada ka nahapõletikku.

Epsomi soolavannid on samuti üsna populaarsed, kuigi teaduslikud uuringud ei ole kasulike omaduste osas nii kõrged kui kasutajate tunnistused.

“Ei saa eitada, et jalavann võib rahustada ja jätta teid lõdvemaks,” ütleb dr Todorov. «Sama lugu on kuuma duši all käimisega. Selles on lihtsalt midagi rahustavat.”

Miks siis vaadatakse neid teisiti kui jalgade detoxi? Kaks põhjust – tervisealased väited ja kulu. “Põhimõtteliselt maksate palju millegi eest, mille toimumise kohta pole teaduslikke tõendeid,” ütleb dr Todorov.

Teie kehas leiduvate toksiinidega tegelemine

Kui mure toksiinide pärast meelitas teid jalavanni detoxi juurde, on oma süsteemi puhastamiseks paremaid viise, märgib dr Todorov. Veelgi parem, need on lihtsad. “Pöörake tähelepanu dieedile ja treeningule, ” ütleb ta.

Ta pakkus ka neli võõrutusnõuannet:

1. Joo palju vett.
2. Võtke dieeti, mis sisaldab puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid. (Ta soovitab südamele tervislikku Vahemere dieeti.)
3. Kaka regulaarselt, et süsteem tühjendada.
4. Puhasta higi läbi regulaarse treeningu.

“Tervislikum elamine taandub elustiilile,” ütleb dr Todorov. “Selle muutmine pole nii lihtne kui jalgade vanni panemine, kuid saate paremaid tulemusi.”