Kas hambaniiti tuleks kasutada enne või pärast harjamist?

Hambaniidi kasutamine on suuhügieeni oluline osa, kuid tihti kerkib küsimus – kas see peaks toimuma enne või pärast hambapesu? Tõhusaks suu puhastamiseks ja kaariese ennetamiseks on oluline mõista hambaniidi õiget kasutamise aega. Avastame koos, milline järjekord võimaldab hambaniidil kõige paremini eemaldada hambavahelt kogunenud toidujäägid ja bakteriplaaki, aidates seeläbi kaasa tervematele igemetele ja puhtamale suule.

Teate, et peaksite regulaarselt hambaid pesema ja hambaniiti kasutama, aga näiteks… kuidas? Ja millal? Ja mida peaksite kõigepealt tegema? Kas see on üldse oluline? Nii palju küsimusi!

Periodont Sasha Ross, DMD, MS, on siin, et demüstifitseerida teie suu, purustades suuhügieeni harjumused, mis hoiavad teie hambad ja igemed õnnelikud ja terved.

Hea suuhügieeni rutiinne tellimus

Esimesed asjad kõigepealt: kumb on esimene? Kas peaksite hambaniiti kasutama enne või pärast harjamist? Um, hea küsimus.

“Tõde on see, et me ei tea veel kindlalt,” ütleb dr Ross, “kuigi üks uuring viitab sellele, et hambaniidi kasutamine enne harjamist on õige tee, nii et tavaliselt ma räägin sellest oma patsientidele.”

Ta tutvustab teile tellimust või toiminguid, sealhulgas seda, kuidas neid kõiki teha.

Esimene samm: eemaldage hambaniit

Dr. Rossi viidatud uuringus vaadeldi nii enne hambapesu kui ka enne hambaniidi kasutamist, et teha kindlaks, milline neist on hammaste tervisele parem. Leiti, et hambaniidi kasutamine aitas kõigepealt paremini vähendada teatud tüüpi hambakattu, hammastele tekkivat kleepuvat kilet.

“Niidi kasutamine on väga oluline, sest uuringud näitavad korduvalt, et ainult harjamine ei jõua hammaste vahele,” kinnitab dr Ross. “Kui te ei saa naastust lahti, võib see põhjustada hambaauke või periodontaalset haigust.”

Sama uuring näitas, et hambaniidi kasutamine sillutas kõigepealt tee hambapastas sisalduvale fluoriidile oma võlu – ilmselt vabanedes liigsest rämpsust (ei, see pole ametlik meditsiiniline terminoloogia) ja vabastades fluoriidile tee tõhusamalt hammasteni jõudmiseks.

Teine samm: pese hambaid

Optimaalse suuhügieeni tagamiseks peaksite hambaid pesema vähemalt kaks korda päevas – ja kui sööte päeva jooksul mitu korda väiksemaid eineid, peaksite hambaaukude vältimiseks pesema ka sagedamini.

„Vähemalt ühel korral kahest tuleks harjata tervelt kaks minutit,” soovitab dr Ross. Ta soovitab investeerida elektrilisse hambaharjasse, millel on sisseehitatud taimer, mis annab teada, kui kaks minutit on täis. Ja kindlasti vali fluori sisaldav hambapasta.

Kolmas samm: loputage suuveega

See piparmündiselt värske maitse peaks olema teie tavapärase suuhügieeni rutiini viimane samm. Suuvesi, mida nimetatakse ka suuloputusvahendiks, on mitte harjamise või hambaniidi kasutamise asendaja, kuid see on kindel lõppmängu käik, kui soovite hoida oma suu tippvormis.

“Üldiselt soovitan ma midagi sellist nagu Listerine®, mis mitte ainult ei ole suunatud halva hingeõhu vastu, vaid on ka antibakteriaalne ja igemepõletikuvastane,” ütleb dr Ross.

Kuidas on lood teiste suuhügieenivahenditega?

Dr Ross kaalub mõningaid muid võimalusi, millest olete ehk kuulnud, selgitades, kas need on väärt investeeringud ja millal neid oma rutiinis kasutada.

hambaniiti valib

Nendel odavatel leiutistel on hoidmiseks väike plastikust käepide ja väike hambaniit, mis on ülevalt pingul, et jõuda hammaste vahele.

“Need on paremad kui mitte midagi, kuid need pole nii tõhusad kui hambaniit, mis keerdub ümber hammaste ja jääb õigel viisil igemete alla,” ütleb dr Ross.

Neid tasub siiski hoida autos või rahakotis, et neid näpuotsaga kasutada, ja need on hea valik kõigile, kellel on piiratud käteosavus.

Vesiniitid

Veeniidiga seadmed, tuntud ka kui suuõõnestusseadmed, on mootoriga seadmed, mis on suunatud igemepiirile. Nagu väike voolik teie suu jaoks, pihustavad need ühtlase veejoa, mis võib eemaldada hammaste vahele jäänud kõik, mida tavalise hambaniidi ja harjamise korral poleks võinud märgata.

Vesiniidid ei saa hammastelt kilet eemaldada, seega ei asenda need tavalist hambaniiti. Kuid nende lisahüved võivad olla eriti kasulikud, kui teil on:

• Hambasillad.
• Hambaimplantaadid.
• Palju vahesid hammaste vahel.

“Kui kasutate vesiniiti, näete sageli, et toidutükid kukuvad välja isegi pärast hambaniidi kasutamist,” märgib dr Ross. “Need võivad tõesti aidata vähendada igemete verejooksu ja pingutada igemekudet.”

Keelekaabitsad

Need käepärased väikesed seadmed ei ole iseenesest kohustuslikud, kuid lisaks keele harjamisele võivad keelekaabitsad anda teile täiendava tõuke puhastamiseks.

“Arvatakse, et see võib ära kraapida mõned bakterid, mis eraldavad sulfiteid, mis põhjustavad halba hingeõhku,” ütleb dr Ross.

Miks peaksite hambaniiti kasutama enne harjamist?

On tõestatud, et hambaniidi kasutamisel enne harjamist on tervisele veidi rohkem kasu kui siis, kui harjate kõigepealt harja ja seejärel hambaniiti – kuid kõige tähtsam on dr Rossi sõnul see, et teete mõlemat, punkt.

Ühes uuringus leiti, et ainult 41% ameeriklastest kasutab hambaniiti vähemalt kord päevas ja 20% inimestest. mitte kunagi hambaniit. Niidi kasutamine aitab oluliselt kaasa teie suu tervisele, mis omakorda mõjutab teie üldist tervist.

Selle põhjuseks on asjaolu, et halb suuhügieen võib põhjustada:

• Südame-veresoonkonna haigused, sealhulgas koronaararterite haigus, ummistunud arterid ja insult.
• Endokardiit, teie südameklappide ja/või limaskesta põletik.
• Raseduse tüsistused, sealhulgas preeklampsia ja rasedusdiabeet.
• Sünni tüsistused, sealhulgas raseduse katkemine, surnult sünd ja madal sünnikaal.
• Kopsupõletik.

Kui te pole kindel, kas harjate ja/või kasutate hambaniiti õigesti, küsige nõu oma hambaarstilt või suuhügienistilt. Võite isegi nende ees harjata või hambaniiti kasutada, et nad saaksid vajadusel teie vormi parandada.

“Kui rääkida suu tervisest, siis harjutamine teeb meistriks,” ütleb dr Ross. “See võib tõesti mõjutada teie üldist tervist – nii et isegi kui teil on alguses raskusi, ärge andke alla.”

Dr. Rossilt selle teema kohta lisateabe saamiseks kuulake Health Essentialsi taskuhäälingusaate episoodi „Keeping Your Mouth Healthy”. Health Essentialsi taskuhäälingusaate uued episoodid avaldatakse igal kolmapäeval.

Hambaniidi kasutamise osas enne või pärast hammaste harjamist on erinevaid arvamusi. Siiski soovitavad enamik hambaarste kasutada hambaniiti enne harjamist, et eemaldada hambavahelt toidujäägid ja katt, mis võimaldab hambapastal paremini toimida. Oluline on meeles pidada, et korrapärase hambaniidi kasutamisega saab ennetada igemehaigusi ja parandada suuhügieeni üldist taset. Lõppude lõpuks on tähtis järjepidevus ja õige tehnika, olenemata sellest, kas valite hambaniidi kasutamiseks aja enne või pärast hammaste harjamist.