Kas Fire Cider võib takistada teil haigestumist?

Kas proovite külmetust ära hoida? TikToki tervisegurud vannuvad tulisiidri (tuntud ka kui tulekahju tooniku) alla, mis on köögiviljadest, ürtidest ja muudest vürtsidest valmistatud vürtsikas segu. Nad ütlevad, et sellel on ennetavad omadused ja võime hoida haigusi eemal.

Aga kas see ka tegelikult töötab? Registreeritud dietoloog Beth Czerwony (RD) selgitab, mis on tulisiider ja kas seda tasub proovida.

Mis on tulesiider?

Traditsiooniliselt on taimsed toonikud ravimjoogid, mille eesmärk on kosutada ja aidata teil tervist saada või püsida. Ajaloo jooksul on mitmed kultuurid üldise heaolu edendamiseks pöördunud toniseerivate ainete poole.

Aga mis on tulesiider täpsemalt? See vürtsikas swill segab täielikult looduslikke koostisosi, millel on väidetavalt immuunsust tugevdavad omadused. Arvatakse, et kui need tervislikud koostisosad kokku panevad, loovad nad omamoodi superjoogi – megatervisliku joogi, mis võib ära hoida haigestumist.

Kuid sellel on konks: pole tõendeid selle toimimise kohta.

“Miski ei näita, et tulesiider on kasulik. Sellised toidumoed tulevad alati tagasi uuendatuna ja pisut kohandatuna, et need sensatsioonilisemad välja näeksid,” ütleb Czerwony, „aga lõpptulemusena on see, et need lihtsalt ei tee sinu heaks midagi.

Tulesiidri eelised – või mitte

Inimesed, kes laulavad tulesiidrile kiidusõnu, väidavad, et see võib luua terve immuunsüsteemi ja aidata tõrjuda haigusi, kuid selle veendumuse kinnitamiseks puuduvad uuringud. Ühelgi tulesiidri koostisosal ei ole tõestatud haigusi ennetavat toimet.

“On näidatud, et paljudel koostisosadel on iseseisvalt tervisele kasu,” ütleb Czerwony, “kuid nende toodete lisamisel pole tervisele suuremat kasu.”

Koostisosad ise on tervislikud ja seega on neil teadaolevalt tervisele kasulikud omadused. Kuid saate rohkem kasu, kui tarbite neid eraldi, mitte igapäevaste siidritega (ja jällegi, ükski neist ei takista teil haigestumist).

• Õunasiidri äädikas: Arvatakse, et ACV, mis on sisuliselt kaks korda kääritatud õunamahl, alandab veresuhkrut, rahustab happe refluksi ja soodustab kehakaalu langust, kuigi nende väidete kinnitamiseks pole piisavalt andmeid.
• Küüslauk: Sellel maitsval ja lõhnaval supertoidul on põletikuvastased omadused ja see parandab muuhulgas ka südame-veresoonkonna tervist. See on seotud ka käärsoolevähi riski vähenemisega.
• Ingver: Uuringud näitavad, et see terav juur, mis sisaldab C-vitamiini, magneesiumi ja kaaliumi, on seotud valu leevendamise, iivelduse vähendamise ja veresuhkru reguleerimisega.
• Kallis: See kleepuv aine võib muuta teie enesetunde pisut paremaks, kui olete juba haige. On näidatud, et mesi leevendab kurguvalu, vähendab köhimist ja teeb magusaks sooja taimetee, mis maitseb nii hästi, kui olete haige.
• Jalapeno paprika: Kas vürtsikas toit on teile kasulik? See on meditsiinitöötajate seas kuum arutelu (sõnamäng). Kapsaitsiin, mis annab paprikatele kuumuse, on seotud põletiku vähenemise ja südame tervise paranemisega.
• Kurkum: See erekollane sahvriklamber võib leevendada põletikku, leevendada valu ja võidelda vabade radikaalidega. Kuid kurkum ei suurenda immuunsust ega hoia ära külmetushaigusi.

Tulesiidri negatiivsed kõrvalmõjud

Tulesiider on valmistatud mitmetest vürtsikatest ja happelistest toitudest, mis võivad teie kõhtu häirida, eriti kui teil on tundlik seedesüsteem.

“Ausalt öeldes põhjustab see tõenäoliselt rohkem kahju kui kasu, ” ütleb Czerwony. “Kui teil on terviseprobleeme, nagu happe refluks või seedehäired, muudab see koostisosade kombinatsioon selle tõenäoliselt hullemaks.”

Kui olete aga tulesiidri joomise peale surnud, vähendage vürtsi, lahjendades seda veega või lisades sellele veidi piima (mis leevendab ka vürtsika toiduga kaasnevat kõrvetavat tunnet suus).

Arsti poolt heaks kiidetud viisid haigestumise vältimiseks

Kui otsisite tulesiidri, lootes ennetada haigusi, võite praegu olla veidi pettunud. Kuid ärge olge: saate veel palju teha, et tugevdada oma immuunsüsteemi ja püsida terve sel talvel ja pärast seda. Alustama:

• Vaktsineerida: Vaktsiinid on parim viis immuunsuse tõstmiseks selliste haiguste vastu nagu COVID-19 ja gripp.
• Püsige hüdreeritud: Piisava vee saamine on terve lümfisüsteemi jaoks ülioluline, mis mängib teie immuunsüsteemis olulist rolli.
• Maga piisavalt: Uni võimaldab meie immuunsüsteemil end laadida, andes meie kehale jõudu, mida ta vajab haiguste vastu võitlemiseks.
• Järgige tervislikku toitumist. Sööge immuunsust tugevdavaid toite ja vältige toite, mis teie tervist negatiivselt mõjutavad. “See võimaldab teil saada kõik toitained, mis tegelikult immuunsust aitavad, ” ütleb Czerwony.
• Suitsetamisest loobumine: Suitsetamine avaldab teie immuunsüsteemi toksiinidele, mis võib suurendada teie haigestumise tõenäosust.

Ärge lootke tulesiidrile, mis annab teie kehale tõelise immuunsuse. Selleks peate oma heaolule lähenema terviklikumalt.