Kas bergamot saab alandada kolesterooli?

Kas oled mures oma kolesteroolitaseme pärast? Siis võib bergamot olla sinu jaoks õige lahendus. Bergamot on tsitruseline viljadest pärit taim, millel on tuntud omadus alandada kolesteroolitaset. Hiljutised uuringud näitavad, et bergamot võib vähendada halva kolesterooli taset kehas, samal ajal suurendades hea kolesterooli taset. Kui otsid looduslikku viisi kolesteroolitaseme kontrollimiseks, siis tasub bergamoti lähemalt uurida.

K: Olen kuulnud, et bergamotilisandid võivad aidata kõrge kolesteroolitaseme korral. Kas ma peaksin need võtma?

V: Kui teie veres on kõrge “halva” LDL-kolesterooli ja triglütseriidide sisaldus, aitab see kaasa naastude kuhjumisele arterites, mis suurendab südameinfarkti või insuldi riski.

Kolesterooli vähendamiseks on mitmeid strateegiaid, mida toetavad tugevad teaduslikud tõendid, kuid bergamoti toidulisandid ei ole üks neist. Praegu puuduvad tõendid nende soovitamiseks südameataki või insuldi riski vähendamiseks.

On tõestatud, et toimib teatud muudatuste tegemine oma toitumises ja elustiilis, nagu näiteks kiudainete lisamine oma dieeti ja soovitatava treeningu kogus. Teie arst võib soovitada ka statiine või mõnda muud kolesterooli alandavat ravimit, mis aitab vähendada teie südamehaiguste ja insuldi riski.

Alati on kõige parem töötada koos oma arstiga plaani oma kolesterooli kontrolli alla saamiseks.

— Kardioloogid Dennis Bruemmer, MD, PhD ja Steven E. Nissen, MD

Kokkuvõttes võib öelda, et bergamot võib aidata alandada kolesterooli taset kehas. Uuringud on näidanud, et bergamoti ekstrakt võib vähendada LDL-kolesterooli taset ning suurendada HDL-kolesterooli taset. Lisaks sellele on bergamotil põletikuvastased ja antioksüdatiivsed omadused, mis võivad samuti toetada südame tervist ja kolesteroolitaseme reguleerimist. Siiski on oluline meeles pidada, et bergamoti kasutamine peaks toimuma arsti järelevalve all ning see ei tohiks asendada tervisliku eluviisi ja tasakaalustatud toitumise tähtsust kolesteroolitaseme kontrollimisel.