Kas arvate, et juhuslik sigaret sobib? Teie tervis on endiselt ohus

Kas arvate, et juhuslik sigareti suitsetamine sobib? Meie eesmärk on tuua esile asjaolu, et teie tervis on ikka veel ohus. Ehkki võite mõelda, et üks ainus sigaret ei mõjuta suurt midagi, võib see tegelikult olla teie ja teie lähedaste heaolu jaoks ohtlik. Me soovime jagada teiega murettekitavat teavet sigareti suitsetamise kahjulike mõjude kohta ning julgustada teid mõtlema oma tervisele pikaajalisemas perspektiivis.

Kui olete üks neist inimestest, kes suitsetab nädalas vaid paar sigaretti – näiteks nädalavahetustel, kui olete sõpradega väljas –, näitab uus uuring, et te ei pääse tubakaga kaasnevatest terviseriskidest.

Riikliku Vähiinstituudi (NCI) uuring näitab, et inimestel, kes suitsetasid oma elu jooksul järjepidevalt keskmiselt vähem kui ühe sigareti päevas, oli varasema surma risk 64 protsenti suurem. Neil, kes suitsetasid üks kuni kümme sigaretti päevas, oli risk 87 protsenti suurem.

Teadlased vaatasid üle enam kui 290 000 vanema täiskasvanu küsimustikud ning uurisid nende suitsetamise ajalugu ja surma põhjuseid.

Nad uurisid kahte rühma – ühte, kes suitsetas ühe sigareti või vähem päevas, ja teist, kes suitsetas üks kuni kümme sigaretti päevas. Seejärel võrdlesid teadlased mõlemat rühma inimestega, kes polnud kunagi suitsetanud.

Eriti silmatorkav oli suitsetamise seos kopsuvähiga harvaesinevate suitsetajate jaoks. Rühmal, kes suitsetas oma elu jooksul vähem kui ühe sigareti päevas, oli üheksa korda suurem risk sellesse haigusesse surra kui mittesuitsetajatel, samas kui neil, kes suitsetasid üks kuni kümme sigaretti päevas, oli risk 12 korda suurem.

Uurijad järeldasid, et suitsetamine on teie tervisele ohtlik, olenemata sellest, kas suitsetate vähe või palju.

Ajutine praktika?

Kasvav osa USA suitsetajatest suitsetab nüüd vähem kui 10 sigaretti päevas. Uuring ütleb, et see osakaal tulevikus tõenäoliselt suureneb.

Meditsiiniteadlased ja tervishoiuteenuse osutajad pidasid seda madala intensiivsusega suitsetamist traditsiooniliselt ajutiseks praktikaks inimeste seas, kes üritavad loobuda, öeldakse uuringus. Kuid uuringud näitavad, et paljud madala intensiivsusega suitsetajad säilitavad oma suitsetamisharjumused mitu aastat oma elu jooksul.

Uuringu kohaselt on suitsetamise kestus oluliselt olulisem haigusriski tegur kui sigarettide arv päevas.

Riskide alahindamine

Paljud inimesed, eriti nooremad, usuvad ekslikult, et mõne sigareti suitsetamine päevas või nädalas on üsna ohutu, ütleb pulmonoloog Humberto Choi, MD. Dr Choi, kes on spetsialiseerunud rindkere onkoloogiale ja intensiivravile, ei osalenud uuringus

“Kahjuks võivad need inimesed tervisemõjusid oluliselt alahinnata,” ütleb ta.

Olenemata sellest, kui palju sigarette te iga päev suitsetate, on oluline sellest harjumusest loobuda, ütleb dr Choi. Kerged, pikaajalised suitsetajad, kes suitsetamisest loobusid, suutsid vähendada oma surmariski – ja mida nooremad nad suitsetamisest loobusid, seda parem, öeldakse uuringus.

“Selline uuring rõhutab pikaajaliste mõjude tähtsust,” ütleb dr Choi. “Isegi siis, kui sa natuke suitsetad; Nädalavahetusel või üks või kaks korda nädalas näitab uuring, et see ei ole ohutu ja mida varem proovite suitsetamisest loobuda, seda parem.

Dr Choi ütleb, et kasulikud on uuringud, mis näitavad vaid mõne sigareti päevas suitsetamise terviseriske.

Turvalist taset pole

“Uuring näitab, et suitsetamisel ei olnud ohutut taset,” ütleb dr Choi. “Isegi inimestel, kes suitsetasid ainult ühe või vähem sigareti päevas, oli surmapõhjus suurem kui inimestega, kes kunagi suitsetasid.”

Dr Choi ütles, et uuringu tulemused on oluline sõnum ka vanematele, kuna suitsetavatel vanematel on suurem tõenäosus, et lapsed suitsetavad. Samuti on tõenäolisemalt vanematel, kes ei suitseta, lapsed, kes kunagi suitsetama ei hakka.

Uuringu täielikud tulemused ilmuvad ajakirjas Internetis Jama sisehaigused.

Kokkuvõttes võib öelda, et juhuslik sigareti suitsetamine ei ole tervise seisukohalt soovitav ega ohutu. Sigaretisuits sisaldab kahjulikke aineid, mis võivad põhjustada mitmeid terviseprobleeme ning lisaks on sõltuvuse tekkimise oht suur. Oluline on meeles pidada, et meie tervis on endiselt ohus ning suitsetamise vältimine on meie enda tervise huvides.