Kannavalu: põhjused, sümptomid, diagnoos ja ravi

Paljud haigusseisundid, sealhulgas plantaarne fastsiit ja Achilleuse tendiniit, põhjustavad kannavalu. Valutav kand on tavaline jala- ja pahkluu kaebus. Puhkus, ortopeedia ja venitus leevendavad valu aja jooksul. Kui te kannavalu ignoreerite ega ravi, võivad teil tekkida kroonilised probleemid, mis nõuavad pikemat taastumist. Kannavalu vajab harva operatsiooni.

Ülevaade

Mis on kannavalu?

Kannavalu on tavaline jala- ja pahkluu probleem. Valu võib tekkida kanna all või taga. Paljud seisundid võivad põhjustada valu kandadel, sealhulgas:

• Plantaarne fastsiit.
• Achilleuse või fleksorkõõlusepõletik/kõõlusepõletik.
• Luu kannus.
• Severi tõbi (enamasti 8–14-aastastel lastel).
• Bursiit.
• Stress luumurrud.
• Põletikulised kõõlused.

Õige ravirežiimi alustamiseks on oluline läbida meditsiiniline hinnang, mis aitab teil kindlaks teha kannavalu täpse põhjuse.

Kannavalu võib raskendada kõndimist ja igapäevastes tegevustes osalemist. Enamik valusaid kannahaigusi paraneb mittekirurgilise raviga, kuid teie keha vajab taastumiseks aega.

Kui levinud on kannavalu?

Rohkem kui 2 miljonit ameeriklast kogeb igal aastal kannavalu. Probleem puudutab igas vanuses ja soost inimesi.

Kus tekib kannavalu?

Võite tunda valu, valulikkust või hellust kannaosas. Tavaliselt tunnete kannavalu:

• Kanna taga.
• Kanna all.

• Kannaluu enda sees.

Mis põhjustab valu kanna taga?

Mitmed probleemid võivad põhjustada valu tekkimist kanna tagaosas:

• Achilleuse tendiniit: Achilleuse kõõlus on kiuline kude, mis ühendab säärelihast kannaluuga. See on keha pikim ja tugevaim kõõlus. Jooksjad ja korvpallurid on Achilleuse kõõlusepõletikule altid. See ülekoormusvigastus põhjustab kõõluse põletikku. Kõõlusepõletik põhjustab valu, turset ja jäikust kanna tagaosas.
• Bursiit: Bursiit tekib siis, kui vedelikuga täidetud kotikesed, mida nimetatakse bursadeks (mitmuses bursa), paisuvad. Need kotid pehmendavad liigeseid, võimaldades vedeliku liikumist. Teil võib olla õrn, verevalumitaoline tunne kanna tagaosas. Bursiit tekib tavaliselt pärast seda, kui veedate palju aega jalgadel.
• Haglundi deformatsioon: Krooniline põletik ja ärritus võivad põhjustada suurenenud kondise kühmu (nn pumbamuhk) tekkimist kanna tagaosas. Kõrgema kontsaga kingad, näiteks pumbad, võivad punni ja valu hullemaks muuta.
• Severi tõbi (kalcaneaalne apofüsiit): Severi tõbi on 8–14-aastaste aktiivsete laste kannavalu sagedane põhjus. Lapsed, kes osalevad tegevustes, mis nõuavad palju jooksmist ja hüppamist, on selle probleemi suhtes vastuvõtlikumad. Suurenenud sportlik aktiivsus ärritab kanna tagaosas olevat kasvuplaati.

Mis põhjustab valu kanna all?

Probleemid, mis põhjustavad valu kanna all, on järgmised:

• Luu verevalumid (kontusioon): Kõvale ja teravale esemele astumine võib kanna all olevale rasvapolstrile muljuda. Te ei pruugi värvimuutust näha, kuid teie kand on kõndides hell. Stressimurd, aga ka Severi tõbi, võivad põhjustada valu kogu kanna tagaosas nii kanna põhjas, küljel kui ka tagaküljel.

• Plantaarne fastsiit: Plantaarne fastsiit on vaieldamatult peamine kannavalu põhjus. See tekib siis, kui sidekude, mis kulgeb mööda jala põhja (tallapinda), rebeneb või venib. Inimestel, kes jooksevad ja hüppavad palju, tekib see valulik seisund tõenäolisemalt. Treeningu või töö jaoks mõeldud jooksulindid ja kõvad pinnad (nt betoon) on tavalised ärritajad.
• Kannad: Krooniline plantaarne fastsiit võib põhjustada kannaluule luukasvu (kannakarva). Kannapuud ei ole tavaliselt valusad, kuigi mõnel inimesel on valus.

Millised on kannavalu riskifaktorid?

Kõik, mis avaldab jalale tugevat survet ja pinget, võib põhjustada kannavalu. Tegurid on ka teie kõnniviis (jala ​​mehaanika) ja jala kuju (jala ​​struktuur).

Teil võib suurem tõenäosus tekkida kannavalu, kui:

• on ülekaaluline (rasvumine).
• Kui teil on jalalaba ja pahkluu artriit, lamedad jalad või kõrged jalakaared.
• Jookse või hüppa palju spordis või trennis.
• Veetke palju aega seistes, eriti betoonpõrandatel.
• Kandke valesti paigaldatud jalatseid ilma kaare toe ja/või polstrita.

Millised on kannavalu sümptomid?

Kannavalu sümptomid varieeruvad sõltuvalt põhjusest. Lisaks valule võite kogeda:

• Kannal luukasv.
• Värvimuutus (verevalumid või punetus).
• Jäikus.
• Turse.
• Hellus.
• Valu pärast seismist puhke-/istumisasendist.

Kuidas kannavalu diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja hindab teie sümptomeid ja viib läbi füüsilise läbivaatuse. Samuti võite saada röntgenikiirte, et kontrollida artriidi, luumurdude, luude joondamist ja liigesekahjustusi.

Harva võib vaja minna MRI-d või ultraheliuuringut. Need võivad näidata pehmete kudede probleeme, mida röntgenikiirgus ei paljasta.

Millised on kannavalu tüsistused?

Kannavalu võib häirida teie võimet liikuda, töötada, treenida ja täita igapäevaseid ülesandeid. Kui liigutamine on valus, võite muutuda istuvaks. Mitteaktiivne elustiil võib põhjustada kehakaalu tõusu. Samuti võite sattuda masendusse, sest te ei saa teha asju, mida armastate.

Ravimata Achilleuse kõõlusepõletik võib põhjustada kõõluse lagunemist (tendinoos). Aja jooksul võib Achilleuse kõõlus rebeneda või rebeneda. See probleem võib vajada operatsiooni.

Kuidas kannavalu hallatakse või ravitakse?

Enamik probleeme, mis põhjustavad kannavalu, paranevad aja jooksul mittekirurgiliste ravimeetoditega. Teraapia keskendub valu ja põletiku leevendamisele, jala paindlikkuse parandamisele ning kanna stressi ja koormuse vähendamisele. Need ravimeetodid hõlmavad järgmist:

• Süstid: Steroidsüstid võivad leevendada valu ja turset. Steroidsüste tuleks harva, kui üldse, teha kõõluste probleemi korral, kuid see võib kindlasti aidata plantaarse fastsiidi ja bursiidi korral.
• Ortopeedilised seadmed: Käsimüügis või eritellimusel valmistatud kingade sisetükid (ortoosid) võivad kannalt survet maha võtta. Mõned inimesed leiavad leevendust öösel lahase kandmisest, eriti kui neil tekib hommikune valu. Kõndimissaabas võib olla vajalik raskemate sümptomite korral. Samuti peate võib-olla vahetama igapäevaseks kandmiseks ja treenimiseks rohkem toetavaid jalanõusid.
• Valuvaigistid: Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) koos jääpakkidega leevendavad valu ja turset.
• Füsioteraapia: Massaaž, füsioteraapia ja ultraheliravi võivad pehmete kudede adhesioonid lõhkuda. Need ravimeetodid võivad vähendada valu ja põletikku.
• Venitusharjutused: Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teile näidata, kuidas teha kanna venitusharjutusi pingul kõõluste ja lihaste jaoks.
• Teipimine: Jalavõlvi või kanna toetamiseks võite kasutada sportlikku või meditsiinilist teipi.

Harva on vaja operatsiooni, et ravida enamikke kannavalu põhjuseid.

Kuidas saan ennetada kannavalu?

Kannavalu vältimiseks või valu taastumise vältimiseks on oluline hoida jalalaba ja kanna kõõlused painduvad. Peaksite regulaarselt venitama ja kandma korralikult istuvaid, toetavaid jalatseid. Jooksjad on eriti altid kannavaludele. Jooksuvigastusi saate vältida, kui läbite vähem kilomeetreid ja joostate pehmemal pinnal.

Milline on kannavaluga inimeste prognoos (väljavaade)?

Kannavalu kaob tavaliselt mittekirurgilise raviga, kuid taastumine võtab aega. Peate olema kannatlik ja andma oma kehale aega paranemiseks. Kui naasete liiga kiiresti tavapäraste tegevuste juurde, võib see teie taastumist tagasi lükata. Harvadel juhtudel võite vajada operatsiooni.

Millal peaksin arstile helistama?

Peaksite helistama oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teil tekib:

• Valu, mis ei kao mõne nädalaga puhkuse või valuvaigistitega.
• Valu, mis raskendab kõndimist või liikumist.
• Tugev jala- või kannaturse, põletik või jäikus.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt:

• Mis põhjustab mu kannavalu?
• Mis on minu jaoks parim ravi?
• Mida ma saan teha, et vähendada riski uuesti kannavalu saada?
• Millist tüüpi sümptomid vajavad kiiremat hindamist?

Kannavalu paraneb sageli aja jooksul mittekirurgiliste ravimeetoditega. Teie tervishoiuteenuse osutaja saab kindlaks teha, mis valu põhjustab. Teie teenusepakkuja võib teile näidata ka venitusharjutusi ning soovitada vajadusel ortopeedilisi ja muid meetodeid. Paljud inimesed püüavad kannavalu ignoreerida ja jätkata tegevusi, mis probleemi hullemaks muudavad. Kuid on oluline anda oma kehale aega taastumiseks. Vastasel juhul võib teil tekkida krooniline kannavalu, mis jätab teid pikemaks ajaks kõrvale. Mida kauem kannate valu, seda raskem on seda tõhusalt ravida, seega on oluline saada hinnangut.

Vahendid

Laadige alla tasuta juhend hüppe- ja jalavalu ravi kohta