Kakofoobia (hirm inetuse ees): ülevaade, sümptomid ja ravi

Kakofoobia on hirm inetuse ees, mis võib mõjutada inimese enesekindlust ja igapäevaelu. See hirm võib tekkida erinevate keskkondade, inimeste või olukordade tõttu ning põhjustada ärevust ja ebamugavustunnet. Sümptomid võivad hõlmata higistamist, südamepekslemist ja pearinglust. Õnneks on olemas mitmeid ravivõimalusi, sealhulgas teraapia ja ravimid, mis aitavad inimestel võidelda kakofoobiaga ning leida enesekindlust ja eneseaksepteerimist. Selle artikli eesmärk on anda ülevaade kakofoobiast, selle sümptomitest ja ravivõimalustest.

Kakofoobia on intensiivne hirm inetuse ees. Selle ärevushäirega inimesed võivad karta saada inetuks. Või võivad neil olla paanika ja ärevuse sümptomid, kui nad mõtlevad või näevad midagi inetut. Kakofoobia on üks väheseid foobiaid, mis on objektiivse asemel subjektiivsed. Inimene määrab, mis on kole ja seetõttu hirmutav.

Ülevaade

Mis on kakofoobia?

Kakofoobia on intensiivne hirm inetuse ees. Seisundiks on spetsiifiline foobia (hirm), mis on ärevushäire tüüp.

Kakofoobiaga inimesed võivad karta, et nad näevad ise inetu välja või võivad muretseda, et näevad midagi, mida nad peavad inetuks. Kakofoobiaga inimene võib karta igasugust inetust või teatud liiki inetust, näiteks tajutavat inetust inimestes, loomades, kohtades või esemetes.

Kakofoobiaga inimesed võivad sattuda väga stressi või ärevusse, kui nad mõtlevad või näevad midagi, mida nad peavad inetuks. Seisund võib mõjutada ka isiklikke ja tööalaseid suhteid. Selle seisundiga inimesed võivad mõista, et nende hirm on äärmuslik, kuid ei pruugi olla võimeline seda kontrollima.

Mida kachofoobiaga inimesed kardavad?

Enamik foobiaid on objektiivsed, mis tähendab, et need on seotud asjadega, mis on vaieldamatud. Näiteks madude kartmine on objektiivne, sest mao määratluse üle ei saa vaielda. Madu on selgelt madu.

Kuid kakofoobia on subjektiivne. Kakofoobiaga inimene määrab, mis on kole ja mis mitte. Üks kakofoobiaga inimene võib teatud “inetu” objekti ees hirmu tunda, kuid teine ​​kakofoobiaga inimene ei pruugi sama asja peale üldse reageerida.

Kui levinud on hirm inetuse ees?

Raske on täpselt teada, kui paljudel inimestel on konkreetne foobia, näiteks kakohoobia (hirm inetuse ees). Paljud inimesed võivad selle hirmu enda teada jätta või ei pruugi seda tunda. Me teame, et umbes 1 10-st Ameerika täiskasvanust ja 1 5-st teismelisest puutub mingil eluperioodil kokku konkreetse foobiahäirega.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab hirmu inetuse ees?

Vaimse tervise spetsialistid ei ole kindlad, mis põhjustab konkreetseid foobiaid, näiteks kakofoobiat. Kuid enamik usub, et see on kombinatsioon järgmistest:

• Keskkond: Mõned inimesed on kasvatatud viisil, mis rõhutab asjade ja inimeste välimust. See võib areneda teatud käitumisteks ja hirmudeks.
• Geneetika: Mõnel inimesel on perekonnas esinenud ärevust ja spetsiifilisi hirme.
• Traumaatilised kogemused: Elukogemused võivad põhjustada kakofoobiat. Üks näide on lapsevanem, kes ütleb lapsele korduvalt, et laps on kole. Teine näide on lapsepõlve kiusaja, kes naljatab kellegi välimuse üle.

Millised on kakofoobia sümptomid?

Kakofoobiaga inimesel võivad tekkida ärevussümptomid, kui nad mõtlevad või kohtavad midagi, mida nad peavad inetuks:

• Külmavärinad.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldus.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Värisemine või värisemine.
• Maoärritus või seedehäired (düspepsia).

Kakofoobiaga inimesed võivad samuti näidata teatud käitumist:

• Vältige kohti ja olukordi, kus nad võivad kokku puutuda inetusega. See võib hõlmata oluliste hariduslike, ametialaste või isiklike tegevuste vahelejätmist.
• Enese (madal enesehinnang) ja teiste liigne kritiseerimine.
• Kulutades palju aega ja raha iluprotseduuridele ja isegi operatsioonidele, et vältida inetu väljanägemist.
• Võtab kaua aega, valmistudes või üritades end korda teha.
• Muretsedes liigse võimaluse pärast, et nad on koledad.

Diagnoos ja testid

Kuidas kakofoobiat diagnoositakse?

Puuduvad testid konkreetsete hirmude diagnoosimiseks. Tervishoiuteenuse osutaja saab haigusseisundi diagnoosida, tuginedes teiega peetud aruteludele:

• Nende sümptomid.
• Kui kaua need on toimunud.
• Kas nad sekkuvad teie ellu.

Tervishoiuteenuse osutaja saab diagnoosida kakofoobia, kui teie hirm inetuse ees:

• Põhjustab äärmist ärevust.
• Viib märkimisväärse stressini või mõjutab teie igapäevaelu.
• See on toimunud vähemalt kuus kuud.
• Paneb teid astuma ebamõistlikke samme, püüdes ilusam välja näha.
• Paneb vältima konkreetseid olukordi, kus arvate, et võite kokku puutuda inetusega.
• Tekitab ärevuse või paanikahoogude füüsilisi sümptomeid.

Juhtimine ja ravi

Millised on kakofoobia ravimeetodid?

Kerge kakofoobiaga inimesed ei pruugi ravi vajada. Kuid kui hirm põhjustab füüsilisi sümptomeid või mõjutab teie elu, peaksite rääkima tervishoiuteenuse osutajaga.

Kakofoobia võimalikud ravimeetodid on järgmised:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT): CBT on struktureeritud psühhoteraapia, mis aitab inimesel mõista ja kontrollida mõtteid ja emotsioone. See vestlusteraapia võib aidata inimestel vabaneda negatiivsetest mõtetest, mis juhtuvad, kui nad mõtlevad inetusele või kohtavad seda. Üks CBT tüüp on dialektiline käitumisteraapia (DBT). DBT puhul palub terapeut inimesel mõelda millelegi inetule ja seejärel pooleldi naeratada. Aja jooksul võib see tajutava inetusega seotud emotsioone muuta.
• Kokkupuuteteraapia: Kokkupuuteteraapia, mida mõnikord nimetatakse desensibiliseerimiseks, aitab inimestel oma hirmudele vastu seista. Teraapia paljastab inimese asjadele, mida ta kardab – järk-järgult, kontrollitud keskkonnas. Ekspositsiooniteraapia algab millestki vähem hirmutavast, näiteks pildist millestki kergelt inetust. Suurema kokkupuute kaudu saavad inimesed õppida kakofoobiat juhtima.
• Hüpnoteraapia: Hüpnoteraapia võib viia inimese transilaadsesse, kuid keskendunud olekusse. Hüpnoosi all olev inimene on ettepanekutele ja muutustele avatum. Hüpnotisöör võib olla võimeline hüpnotiseeritavat inimest veenma, et midagi, mida ta pidas inetuks, seda pole. Või äkki suudab hüpnotisöör inimest veenda, et inetust ei tasu karta.
• Ravimid: Ärevusvastased ravimid võivad vähendada ärevust ja selle sümptomeid. Need ravimid ei ravi kakofoobiat. Kuid nad võivad aidata inimestel vajaduse korral teatud olukordades toime tulla.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Kuidas ma saan vähendada kakofoobia riski?

Vaimse tervise spetsialistid ei mõista täielikult, mis põhjustab kakofoobiat, seega pole tõestatud viisi selle vältimiseks.

Kakofoobia ravi võib aga aidata teil vältida sellega seotud ärevushäirete teket:

• Täiendavad foobiad.
• Keha düsmorfne häire.
• Depressioon.
• Söömishäired.
• Obsessiiv-kompulsiivne häire.

Väljavaade / prognoos

Kas kakofoobiat saab ravida?

Kakofoobiat ei ravita, kuid teraapia aitab enamikku inimesi, kes seda regulaarselt praktiseerivad.

Koos elamine

Kuidas õppida kõige paremini toime tulema hirmuga inetute inimeste ees?

Paljud inimesed saavad hakkama konkreetsete hirmudega ja nendega seotud ärevuse sümptomitega. Teatud tehnikad võivad aidata kakofoobiaga inimesi, kui nad kohtavad midagi, mis nende arvates on inetu:

• Hingamisharjutused.
• Lihaste lõdvestamine.
• Meditatsioon.
• Jooga.

Kakofoobia on ärevushäire, millega kaasneb intensiivne irratsionaalne hirm inetuse ees. Selle seisundiga inimesed võivad muretseda selle pärast, et nad on ise inetud või puutuvad kokku millegagi, mida nad peavad inetuks. Hirm on subjektiivne, see tähendab, et inimene määrab, mis on kole ja hirmutav. Ravimata kakofoobia võib põhjustada muid häireid, mistõttu on oluline rääkida tervishoiuteenuse osutajaga.

Kokkuvõttes on kakofoobia hirm inetuse ees keeruline ja häiriv seisund, mis võib mõjutada inimese igapäevaelu. Sümptomid võivad hõlmata paanikahooge, ärevust ja vältimiskäitumist. Õnneks on olemas mitmeid ravimeetodeid, mis võivad aidata selle foobia all kannatavaid inimesi, sealhulgas psühhoteraapia, ravimid ja lõõgastumistehnikad. Oluline on leida endale sobiv ravi, et saavutada parimad tulemused ning parandada elukvaliteeti. Samuti on oluline pöörduda spetsialisti poole, kes aitaks leida sobiva ravi ja toetaks foobiaga toimetulekul.