Käe ja randme anatoomia: luud, lihased ja sidemed

Teie käed ja randmed on keeruline luude, lihaste, närvide, sidekoe ja veresoonte võrgustik. Teie käed ja randmed aitavad teil iga päev ümbritseva maailmaga suhelda. Rääkige tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on käte või randmevalu, eriti kui see aja jooksul süveneb.

Ülevaade

Need lihased töötavad koos, et aidata teil käsi ja sõrmi liigutada.

Mis on käsi ja ranne?

Teie käsi ja ranne on teie keha keerulised osad, mis võimaldavad teil objekte puudutada ja juhtida.

Need on keeruline luude, lihaste, närvide, kõõluste ja sidemete, veresoonte ja teie lümfisüsteemi osade võrgustik.

Funktsioon

Mida teevad käsi ja ranne?

Teie käsi ja ranne aitavad teil ümbritseva maailmaga suhelda. Need on ilmselt esimene kehaosa, mis oma kompimismeelele mõeldes meelde tuleb.

Need aitavad teil kogu päeva jooksul teha kõike, mis hõlmab millegi puudutamist, hoidmist või kasutamist sõrmedega.

Anatoomia

Kus asuvad käsi ja ranne?

Teie ranne on teie küünarvarre otsas olev liiges. See on käe ja käe vaheline hing, mis võimaldab teil oma kätt ümber paigutada.

Teie käsi algab sealt, kus teie ranne lõpeb. See hõlmab teie peopesa, sõrmi ja pöialt.

Kuidas on käsi ja ranne üles ehitatud?

Teie käsi ja ranne on struktureeritud nii, et saate randmeliigest liigutada, painutada ja pöörata ning kasutada kätt esemete haaramiseks ja puudutamiseks.

Teie ranne toimib nagu pöördepunkt, mis võib liikuda peaaegu igas suunas, kui sirutate oma kätt ja painutage seda. Mõelge oma käele ja randmele nagu kraanamängule arkaadis. Teie käsi on küünis, mis haarab ja hoiab auhindu, ja teie ranne on mehaaniline liigend, mis laseb küünisel üles-alla ja küljelt küljele liikuda.

Käe ja randme anatoomia

Teie käe ja randme osad on üksteise peale asetatud, et moodustada kolmemõõtmeline kuju, mis annab neile võimaluse liikuda ja toimida.

Teie käsi ja ranne on valmistatud:

• Luud.
• Lihased.
• Närvid.
• Kõõlused.
• Sidemed.
• Veresooned (arterid ja veenid).

• Lümfisooned.

Käe- ja randmeluud

Luud pakuvad teie käele ja randmele peamist struktuurilist tuge. Need annavad neile kuju ja on ankrud, millega teised tükid on ühendatud.

Käe luud

Igas teie käes on 19 luud. Need on rühmitatud asukoha ja funktsiooni järgi:

• Kämblaluud: Luud, mis on teie peopesas ja annavad sellele kuju.
• Falangid: Üksikud luud, mis moodustavad teie sõrmede ja pöidla segmendi.
• Seesamoidid: Teie kõõlustesse põimitud väikesed luud, mis aitavad neil sujuvalt liikuda.

Randme luud

Teie ranne on keeruline liiges, mis koosneb kaheksast luust, mis on paigutatud kahte ritta.

Proksimaalne rida (käe tagaküljel, küünarvarrele kõige lähemal) sisaldab:

• Scaphoid.
• Lunate.
• Triquetrum.
• Pisiform.

Distaalne rida (randme alumisel küljel peopesale kõige lähemal) sisaldab:

• Trapets.
• Trapetsikujuline.
• Pealinn.
• Hamate.

Teie raadius (suurem kahest küünarvarre luust) moodustab teie randmeluu liigese, moodustades selle osa teie randmest, mis aitab sellel liikuda ja pöörata.

Karpaalkanal on ümar ruum teie pisiformi, hamaadi, abaluu ja trapetsi vahel. See ruum on sõna otseses mõttes tunnel teie randmes, mis laseb üheksal kõõlusel, neljal sidemel ja ühel närvil läbida, et jõuda ülejäänud käeni.

Teie karpaalkanal sarnaneb sellega, kuidas kiudoptilised kaablid maetakse maa alla, et pakkuda teie koju Interneti- või kaabeltelevisiooniteenust.

Käe- ja randmelihased

Lihased on venivast kiust valmistatud pehme kude. Käe sisemised lihased töötavad koos väliste lihastega, mis asuvad teie käe välisküljel ja käsivarres, et anda käele jõudu ja osavust.

Käe lihased

Igas teie käes on 34 lihast. Tervishoiuteenuse osutajad jagavad need rühmadesse, sealhulgas:

• Seejärel lihased: Lihased, mis kontrollivad pöialt. Tunnete, kuidas need oma peopesal pöidla juurest välja tõmbuvad.
• Hüpotenaarsed lihased: Need lihased ääristavad teie peopesa välisservi teie roosa sõrme välisküljel. Need juhivad teie pöidla vastas asuvat käe piirkonda.
• Interossei lihased: Interossei lihased asuvad teie peopesa kämblaluude vahel. Need aitavad teie sõrmedel liikuda küljelt küljele.
• Nimmelihased: Nimmelihased asuvad teie nelja mittepöidlasõrme põhjas. Need aitavad teil sõrmi painutada.

Teie lihased ja kõik nende võimalikud liigutused teostavad kahte tüüpi haaret:

• Võimsus: Siit pärineb teie haardetugevus. Mõelge raske kasti korjamisele või purgi avamisele.
• Täpsus: Täpsus tähendab teie käe ja sõrmede kasutamist väiksema objekti liigutamiseks või puudutamiseks. Täppishaare kasutab teie sõrmede suutlikkust pöidlaga kokku puutuda (mida mõnikord nimetatakse ka vastassuunaliseks haardeks), et midagi nende vahele pigistada. Pliiatsi laualt üles võtmine ja võtme lukus keeramine on täpsed käepideme liigutused.

Randme lihased

Teie randmel jagavad lihased küünarvarrega. Nende rühmadesse kuuluvad:

• Paindumine: Lihased, mis võimaldavad teil liigutada randme alla, peopesa poole.
• Laiendus: Lihased, mis tõmbavad teie randme üles, nagu teeksite kellegi ees peatuva žesti.
• Lisamine: Lihased, mis võimaldavad teil oma randme keha keskosa suunas painutada.
• Röövimine: Lihased, mis võimaldavad teil oma randme keha keskelt eemale painutada.

Käe närvid ja randmenärvid

Närvid kontrollivad teie lihaseid ja aitavad teil tunda ja töödelda aistinguid, sealhulgas:

• Puudutage.
• Temperatuur.
• Valu.
• Surve.

Kolm peamist närvi annavad käe- ja randmetunde:

• Radiaalne närv.
• Keskmine närv.
• Ulnaarnärv.

Kõik need kolm närvi on ühendatud paljude väiksemate närvide harudega, mis levivad teie kätte ja randmesse.

Käe ja randme kõõlused

Kõõlused ühendavad teie lihaseid luudega. Need on nagu tugevad, painduvad köied. Teie käel ja randmel on kaks kõõluste rühma:

• Ekstensori kõõlused: Kõõlused, mis aitavad sirutada ja sirutada sõrmi, käsi ja randmeid.
• Painduvad kõõlused: Kõõlused, mis aitavad teil sõrmi, käsi ja randmeid painutada ja koolutada.

Käe ja randme sidemed

Sidemed on teist tüüpi sidekude teie käes. Kui kõõlused on nagu köied, siis sidemed on pigem paksud kummipaelad. Nende peamised funktsioonid hõlmavad järgmist:

• Aidates liigestel sujuvalt liikuda.
• Liigeste kaitsmine liiga kaugele painutamise eest.
• Liigeste õiges asendis hoidmine.

Käe sidemed

Teie käes on palju sidemeid, sealhulgas:

• Külgsidemed: Need sidemed kulgevad teie sõrmede ja pöidla välisservadel. Nad kaitsevad teie liigeseid liigse liikumise eest küljelt küljele.
• Volaarne plaat: Volaarplaadi sidemed ühendavad teie kaks esimest sõrme luud (falangid) mõlemal sõrmel. Need jooksevad teie luude all teie käe peopesa poolel ja hoiavad teie sõrmi nende sirutamisel liiga tahapoole paindumast.
• Palmar fastsia: Teie peopesa fastsia on paks kolmnurgakujuline sidemetaoline struktuur, mis kulgeb teie peopesa naha all. Kolmnurga kitsas punkt on teie randmel ja see muutub teie sõrmede põhja poole laiemaks. See aitab teie käel selle liigutamise ajal kuju säilitada ja hoiab ära naha libisemise, kui midagi käes hoiate.

Randme sidemed

Teie randme sidemete hulka kuuluvad:

• Ulnokarpaalsed ja radiokarpaalsed sidemed: Sidemed, mis stabiliseerivad kogu randme liikumise ajal.
• Kollateraalsed sidemed: Need on samad sidemed, mis teie käes. Need kulgevad randme välisküljel mõlemal küljel ja hoiavad randmet paigal.
• Volaarsed randme sidemed: Sidemed, mis toetavad ja stabiliseerivad randme põhja (palmar pool).
• Dorsaalsed radiokarpaalsed sidemed: Sidemed, mis toetavad ja stabiliseerivad randme tagumist külge.

Käe- ja randmearterid ja veresooned

Teie käsi ja ranne saavad verd kahest arterist. Radiaalne arter kulgeb mööda teie raadiust (pöidlale lähemal). Küünararter kulgeb mööda küünarluu (roosasõrmele lähemal). Need arterid suhtlevad üksteisega “kaaredes”, mis moodustuvad teie käes. Teie käes on pealiskaudne ja sügav kaar. Anumad hargnevad võlvidest ja varustavad teie sõrmi verega.

Käe ja randme lümfisüsteemid

Teie lümfisüsteem on kudede, veresoonte ja elundite võrgustik, mis kogub teie vereringest liigse plasma ja jaotab selle ümber kogu kehas. Pisikesed kapillaarid teie käes koguvad ekstra plasmat veresoontest, mis varustavad teie kätt ja randmet. Need ühenduvad teie õlavarre suuremate lümfisõlmede ja veresoontega.

Tingimused ja häired

Millised on tavalised seisundid ja häired, mis mõjutavad randmet ja käsi?

Paljud probleemid võivad põhjustada käte või randme valu.

Mõned kõige levinumad seisundid, mis mõjutavad teie kätt ja randmet, on järgmised:

• Karpaalkanali sündroom.
• Käe või randme artriit (sh reumatoidartriit, osteoartriit ja psoriaatiline artriit).
• Tendiniit.
• Päästikusõrm või päästikupöial.
• Dupuytreni kontraktuur.

Hoolitsemine

Kuidas hoida oma käsi ja randmet tervena?

Üks parimaid viise käte ja randme tervise hoidmiseks on vältida nende ülekasutamist. Iga tegevus või töö, mis sunnib teid neid korduvalt kasutama, võib põhjustada korduvaid pingeid.

Spordi või muu füüsilise tegevuse ajal:

• Kandke õiget kaitsevarustust.
• Ärge “mängige seda läbi”, kui tunnete valu füüsilise tegevuse ajal või pärast seda.
• Andke oma kehale aega puhata ja taastuda pärast intensiivset tegevust.
• Enne sportimist või treenimist venitage ja tehke soojendus.
• Pärast füüsilist tegevust jahuta end maha ja venita.
• Vältige käte ja randmete liiga kaugele sirutamist või painutamist.

Teie käed ja randmed on teie keha kõige keerulisemad osad. Nende võime painduda, liikuda ja painutada aitab teil täita peaaegu kõiki ülesandeid või liigutusi, mida võite mõelda. Käed ja randmed on enamiku inimeste igapäevaste toimingute jaoks kriitilise tähtsusega.

Käte ja randmevalu on väga levinud, kuid ärge jätke seda tähelepanuta. Kui tunnete uut valu (või kui valu aja jooksul süveneb), pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Need aitavad teil lahendada väikese probleemi, enne kui see muutub tõsisemaks.