Joodipuudus: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine

Joodipuudus võib olla tõsine terviseprobleem, mis mõjutab inimeste üldist heaolu. Selle seisundi sümptomid võivad hõlmata väsimust, kaalutõusu, mäluhäireid ja isegi kaela paistetust. Joodipuuduse peamised põhjused hõlmavad ebaadekvaatset joodi tarbimist dieedis ja kilpnäärme häireid. Õnneks on olemas mitmeid viise, kuidas seda seisundit ravida ja ennetada, sealhulgas toidulisandite võtmine ja joodirikaste toitude tarbimine. On oluline teadvustada joodipuuduse tõsidust ja otsida vajadusel meditsiinilist abi, et tagada oma keha vajalikud toitained.

Joodipuudus tekib siis, kui teie keha ei saa piisavalt joodi. Sümptomiteks on kilpnäärme suurenemine ja hüpotüreoidism. Selle põhjuseks on joodi puudus teie dieedis. Ravi hõlmab joodi sisaldavaid toidulisandeid ja mõnikord ka kilpnäärmehormooni toidulisandeid. Joodipuudust saate vältida joodi sisaldavate toitude söömise ja jodeeritud soola kasutamisega.

Ülevaade

Mis on joodipuudus?

Joodipuudus tekib siis, kui teie kilpnäärmel puudub õigeks toimimiseks vajalik kogus joodi. Teie kilpnääre on liblikakujuline nääre, mis asub teie kaela esiosas. See on osa teie endokriinsüsteemist. Teie kilpnääre toodab kilpnäärmehormoone. Seejärel vabastab kilpnääre hormoonid teie vereringesse. Teie veri kannab need teie keha kudedesse.

Kilpnäärmehormoonid aitavad teie kehal energiat kasutada, hoida soojas ja hoida teie organeid korralikult töös. Teie sündimata laps vajab raseduse ajal ka kilpnäärmehormoone luude ja aju õigeks arenguks. Joodipuudus raseduse ajal võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.

Mis on jood?

Jood on maa mineraal. Teie keha vajab kilpnäärmehormoonide tootmiseks joodi. Teie keha ei tooda ise joodi. Sa pead saama joodi toiduga, mida sööd. Joodi saate mitmel erineval viisil:

• Joodi leidub mõnes toidus: Jood esineb looduslikult merevees. Toidud, mis sisaldavad palju joodi, on merevetikad, krevetid ja muud mereannid. Mõned piimatooted ja muud toidud on rikastatud joodiga.
• Lauasoolale lisatakse joodi: Joodipuudus oli Ameerika Ühendriikide ja Kanada teatud piirkondades tavaline. 1924. aastal võeti kasutusele protsess joodi lisamiseks lauasoolale. Joodipuuduse määr langes.
• Jood on saadaval toidulisandina: Joodi saate igapäevase multivitamiini kaudu.

Keda mõjutab joodipuudus?

Joodipuudus on Ameerika Ühendriikides haruldane. Kuid paljudes teistes maailma piirkondades ei saa paljud inimesed piisavalt joodi. Inimesed, keda võib mõjutada joodipuudus, on järgmised:

• Inimesed, kes ei kasuta jodeeritud soola. Rohkem kui 10% maailma elanikkonnast puudub juurdepääs jodeeritud soolale.
• Inimesed, kes elavad piirkondades, mis asuvad merest kaugemal ja kõrgemal. Nende looduslik keskkond sisaldab väga vähe joodi.
• Inimesed, kes ei söö kala ega piimatooteid, näiteks veganid. Mereannid ja piimatooted on ühed suurimad joodiallikad.
• Inimesed, kes on rasedad. Rasedad vajavad 50% rohkem joodi kui mitterasedad, et saada oma sündimata lapsele piisavalt joodi.

Millised tüsistused võivad tekkida joodipuuduse tõttu?

Kui te ei saa piisavalt joodi, ei suuda teie keha toota piisavalt kilpnäärmehormooni. Joodipuudus võib põhjustada palju tüsistusi, eriti raseduse ajal.

Joodipuudus raseduse ajal võib põhjustada:

• Raseduse katkemine.
• Surnult sünd.
• Sünnidefektid.
• Kidur kasv.
• Vaimupuuded.
• Arengu viivitused.

Harvadel juhtudel võib joodipuudus raseduse ajal põhjustada raskekujulist ajukahjustust, mida nimetatakse kretinismiks. Kretinismi nimetatakse ka kaasasündinud joodipuuduse sündroomiks. Selle seisundiga sündinud lastel on tõsiseid tüsistusi, sealhulgas:

• Füüsilised ja vaimsed viivitused.
• Kurt ja kõnevõimetu (kurt-mutism).
• Raske lihaspinge (spastilisus).
• Lühikest kasvu.

Sümptomid ja põhjused

Millised on joodipuuduse tunnused ja sümptomid?

Joodipuuduse saate tuvastada selle mõju järgi, mida see teie kilpnäärmele avaldab.

Üks esimesi joodipuuduse märke on teie kilpnäärme suurenemine. Seda seisundit nimetatakse struumaks. Teie kilpnääre kasvab aeglaselt suuremaks, kui see püüab vastata teie keha nõudlusele rohkema kilpnäärmehormooni järele. Kui teil on struuma, võivad teil tekkida järgmised sümptomid:

• Lämbumine.
• Neelamisraskused.
• Hingamisraskused.

Joodipuuduse peamine sümptom on hüpotüreoidism. Hüpotüreoidism tekib siis, kui teie keha jooditase väheneb ja teie kilpnääre ei suuda kilpnäärmehormooni toota. Seda seisundit nimetatakse ka kilpnäärme alatalitluseks. See põhjustab teie ainevahetuse aeglustumist, põhjustades väsimust, kehakaalu tõusu ja võimetust taluda külma.

Muud joodipuuduse sümptomid on järgmised:

• Viljatus.
• Pundunud nahk.
• Kähedus.
• Segadus.
• Kestendav, kuiv nahk.
• Karedad, hõrenevad juuksed.

Mis põhjustab joodipuudust?

Joodipuudus tekib siis, kui te ei saa toiduga piisavalt joodi. Kuigi Ameerika Ühendriikides on joodipuudus haruldane, on see levinud seisund arengumaades kogu maailmas. Inimesed, kes asuvad veest kaugel või kõrgemal, ei saa mereandide või piimatoodete kaudu piisavalt joodi. Lisaks ei lisata mõnes maailma piirkonnas lauasoolale joodi.

Diagnoos ja testid

Kuidas joodipuudust diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib visuaalselt diagnoosida joodipuudust, kui teil on suurenenud kilpnääre või struuma. Nad võivad tellida pilditeste, nagu kilpnäärme ultraheli või kilpnäärme skaneerimine, et mõõta teie kilpnääret ja uurida seda kõrvalekallete suhtes.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib tellida ka kilpnäärme vereanalüüsi. Kilpnäärmehormooni madal tase või kilpnääret stimuleeriva hormooni (TSH) kõrge tase võib viidata joodipuudusele.

Kõiki vastsündinuid kontrollitakse vereanalüüsi abil kilpnäärme alatalitluse suhtes.

Juhtimine ja ravi

Kuidas ravitakse joodipuudust?

Teie tervishoiuteenuse osutaja ravib teie joodipuudust joodilisanditega. Samuti võivad nad soovitada kilpnäärmehormooni toidulisandeid.

Kui teie laps sündis joodipuudusega, võib seda seisundit ravida kilpnäärmehormooni preparaatidega. Olenevalt nende seisundi tõsidusest võivad nad kogu elu jooksul võtta kilpnäärmehormoone.

Hooldus Clevelandi kliinikusLeidke esmatasandi arstiabi osutaja. Leppige kokku kohtumine

Ärahoidmine

Kuidas vältida joodipuudust?

Parim viis joodipuuduse ennetamiseks on süüa dieeti, mis sisaldab joodi sisaldavaid toite. Joodi võib leida:

• Teatud kalad, näiteks tursk ja tuunikala.
• Krevetid, vetikad ja muud mereannid.
• Piimatooted, nagu piim, jogurt ja juust.

Jodeeritud soola kasutamine on samuti oluline viis joodipuuduse ennetamiseks. Kui lisate toidule toiduvalmistamise või söömise ajal soola, peaksite kasutama jodeeritud soola.

Enamik ameeriklasi tarbib soola töödeldud toitudest, näiteks konservidest, kuid töödeldud toidud sisaldavad harva jodeeritud soola. Need toidud on tavaliselt valmistatud jodeerimata soolast, nii et need ei aita teie joodi tarbimist.

Ka teised soolad, sealhulgas meresool, koššersool, Himaalaja sool ja fleur de sel, ei sisalda joodi.

Iga päev vajaminev joodi kogus sõltub teie vanusest. Enamik täiskasvanuid peaks saama 150 mikrogrammi joodi päevas. Kui olete rase või toidate last rinnaga, peaksite iga päev võtma sünnieelset vitamiini, mis sisaldab 250 mikrogrammi joodi. Mitte kõik sünnieelsed vitamiinid ei sisalda joodi, seega kontrollige pudelil toitaineid üle. Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt, kas peaksite võtma eraldi joodilisandit.

Väljavaade / prognoos

Mida oodata, kui mul on joodipuudus?

Kui suurendate oma joodi tarbimist kas toidu või toidulisandiga, võivad joodipuuduse tagajärjed väheneda. Kui joodipuudust varakult ei tuvastata, võivad tekkida tõsised tagajärjed. Kui olete rase, võib joodipuudus põhjustada teie sündimata lapsele püsivaid tüsistusi. Oluline on saada piisavalt joodi toidu või toidulisandiga, et vältida mõjude süvenemist.

Jood on oluline toitaine, mida teie keha vajab kilpnäärmehormooni tootmiseks. Jood on eriti oluline rasedatele või rinnaga toitvatele inimestele. Joodipuudus on Ameerika Ühendriikides haruldane, kuid see võib põhjustada tüsistusi alates madalamast ainevahetusest kuni sünnidefektideni. Seetõttu on oluline süüa joodi sisaldavaid või jodeeritud soolaga keedetud toite. Kui olete rase, peaksite lisaks võtma sünnieelset vitamiini- või joodilisandit.

Kokkuvõttes on joodipuudus tõsine terviseprobleem, mis võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas kilpnäärme alatalitlust ja ainevahetushäireid. Sümptomite hulka kuuluvad väsimus, kaalutõus ja lihasvalu. Joodipuuduse peamised põhjused on ebapiisav joodi tarbimine toidus ning keskkonnasaaste. Ravi hõlmab tavaliselt joodilisandite võtmist, kuid oluline on ka joodirohke toidu tarbimine. Samuti on oluline ennetamine, sealhulgas joodirikka toidu tarbimise ja keskkonnasõbralike valikute tegemine, et vältida joodipuudust ja sellele kaasnevaid terviseprobleeme.