Jalgade külmetuse põhjused ja ravi

Kas tunnete tihti, et teie jalad muutuvad ebatavaliselt külmaks, isegi soojas ruumis või suvel? Jalgade külmetus võib olla häiriv ja ebamugav ning sellel võivad olla mitmed põhjused alates vereringehäiretest kuni närvikahjustusteni. Selles artiklis sukeldume sügavamale jalgade külmetuse võimalikesse põhjustesse ja uurime, kuidas seda seisundit efektiivselt ravida, et taastada teie elukvaliteet ja soojus teie sammudesse.

Jalad külmetavad, kui teie jalgade temperatuur on madalam kui ülejäänud kehal. Külmad jalad on normaalne nähtus, eriti kui elate jahedamas kliimas. Külmad jalad võivad olla märk kehvast vereringest. Soojade sokkide kandmine aitab ravida külmetatud jalgu, samuti diagnoosida ja ravida jalgade külmade põhjuseid.

Ülevaade

Mis on külmad jalad?

Külmad jalad tekivad siis, kui jalad tunnevad end olevat madalamal temperatuuril kui ülejäänud kehal. Näiteks võivad teie käed olla soojad, samal ajal kui teie jalgadel on tunne, nagu oleksite kõndinud paljajalu lumes.

Põhjuseid, miks teie jalad võivad külmetada, on palju, alates külmast kliimast kuni tõsise tervisehäire märgini. Jalade külmetuse kõige levinum põhjus on halb verevool teie jalgades. Kui teil tekivad sageli külmad jalad, pöörduge läbivaatuse saamiseks oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Keda mõjutavad külmad jalad?

Külmad jalad võivad mõjutada kõiki. Kui elate jaheda kliimaga piirkonnas, võivad teil tekkida külmad jalad. Jalad on külmad sagedamini inimestel, kellel on:

• Autoimmuunsed seisundid.
• Probleemid vereringega.
• Tingimused, mis mõjutavad hormoone.
• Närvisüsteemi mõjutavad seisundid.

Kui levinud on külmad jalad?

See on normaalne ja tavaline, et jalad külmetavad aeg-ajalt. Täpne esinemissagedus pole teada, kuna paljud külmad jalad on ajutised või seotud mõne muu haigusseisundi sümptomiga.

Kuidas külmad jalad mu keha mõjutavad?

Külmad jalad võivad tekitada ebamugavust. Kui ülejäänud keha on soe, siis jalad mitte. Jalad võivad kogeda kerget valu, kuni jalad soojenevad ülejäänud kehaga sama temperatuurini. Külmad jalad võivad olla ajutised, kuid on oluline külastada oma teenusepakkujat, et veenduda, et teie külmad jalad ei ole mõne haigusseisundi sümptom.

Sümptomid ja põhjused

Millised on külmade jalgade sümptomid?

Kui teil on külmad jalad, võite kogeda sümptomeid, mis ilmnevad aeg-ajalt või ilmnevad pidevalt, kui teie keskkonnas temperatuur langeb. Sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• Teie jalad on madalamal temperatuuril kui ülejäänud keha.
• Teil on jalgades ja varvastes kerge pulseeriv valu.
• Kui puutute kokku külma temperatuuriga, võtab teie jalgade soojenemine kauem aega.
• Teie jalad on teist värvi (kahvatu, punane, sinine või lilla) kui ülejäänud keha.
• Jalad külmetavad teatud kellaaegadel, näiteks öösel.

Miks mu keha on soe, aga jalad külmad?

Kui puutute kokku külma temperatuuriga, võite märgata, et teie jalad ja käed külmetavad esimesena, kuid teie rind ja torso on endiselt soojad. Kuna jalad on südamest kõige kaugemal, võib kuluda kauem aega, enne kui veri liigub läbi kehajäsemete. See võib põhjustada teie käte ja jalgade soojenemiseks kauem aega.

Miks mu jalad alati nii külmad on?

Jalade külmal on mitu põhjust. Kui elate külmas kliimas, võivad jalad sageli külmetada. Lisaks on mõned kõige levinumad jalgade külmetuse põhjused halb verevool, haigusseisundi sümptom või ravimi kõrvaltoime.

Kehv verevool

Kehv verevool (tsirkulatsioon) teie jalgades põhjustab jalgade külmetamist. Kehv verevool tähendab, et vere jalgadeni jõudmine võtab kauem aega.

Teie veri liigub teie vereringesüsteemis mööda teid (veresooned). Need rajad võivad sulguda, kõveneda ja kitseneda, muutes vere pideva voolu raskeks. Kui teie teed on blokeeritud või kitsad, aeglustub teie vere liikumine sarnaselt vedeliku läbi lehtri valamisele. Lehtrisse võib siseneda palju vedelikku, kuid lehter kitseneb, mis aeglustab vedeliku liikumist. See verevoolu viivitus põhjustab külmade jalgade sümptomeid.

Tingimused, mis põhjustavad jalgade külmetamist sümptomina

Külmad jalad võivad olla märk haigusest. Mitmed verevoolu mõjutavad tingimused on järgmised:

• Autoimmuunsed seisundid (aneemia).
• Südamehaigus.
• Hormonaalsed muutused (hüpotüreoidism).
• Kitsad arterite ummistused või ahenenud veresooned.
• Närvihaigused (fibromüalgia).
• Perifeersete arterite haigus.
• Raynaud fenomen.

Ravimi kõrvaltoimed

Mõned ravimid võivad kõrvaltoimena põhjustada jalgade külmetamist, mis põhineb ravimi koostoimel teie verevooluga. Ravimid, mis võivad põhjustada jalgade külmetamist, on järgmised:

• Beeta-blokaatorid kõrge vererõhu jaoks.
• Ergotamiin peavalu vastu.
• Pseudoefedriin külmetusravis.

Diagnoos ja testid

Kuidas külmade jalgade diagnoositakse?

Kuna külmade jalgade sümptomid võivad olla seotud muude haigusseisundite või ravimitega, mida praegu võtate, alustab teie teenusepakkuja teie diagnoosimist, kogudes teavet teie haigusloo kohta. Järgneb füüsiline läbivaatus, kus teie teenusepakkuja otsib närvikahjustusi või vigastusi, mis võivad põhjustada jalgade külmetamist. Teie teenusepakkuja pakub teste, et välistada kõik haigusseisundid, mis võivad sümptomina põhjustada külmetust, näiteks vereanalüüsi aneemia või hüpotüreoidismi tuvastamiseks või pilditeste südamehaiguste välistamiseks.

Teie teenusepakkuja võib kasutada täispuhutava vererõhumanseti abil jalgade verevoolu mõõtmiseks pahkluu-õlavarreindeksi (ABI) testi. ABI aitab diagnoosida perifeersete arterite haigust, mis põhjustab sümptomina külmetust.

Isegi kui teil on aeg-ajalt külmetavad jalad, on oluline rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga, et veenduda, et teie sümptomid on ajutised ja mitte haigusseisundi tunnuseks.

Juhtimine ja ravi

Kuidas külmetatud jalgu ravitakse?

Külmade jalgade raviks on mitu võimalust. Võite ravida külmetatud jalgu, kui ravite kõiki haigusseisundeid, mis põhjustavad jalgade külmetust sümptomina. Kui teie külmad jalad on teie kasutatava ravimi sümptom, ärge lõpetage ravimi võtmist. Selle asemel rääkige oma sümptomitest oma teenusepakkujaga ja nad otsustavad, kas peaksite jätkama ravimi võtmist või mitte.

Võite võtta meetmeid külmade jalgade raviks kodus:

• Soojade sokkide kandmine.
• Regulaarselt treenides.
• Kompressioonsokkide või -sukkide kandmine.
• Tervisliku, hästi tasakaalustatud toitumise söömine.
• Lamades tõsta jalad padjaga üles.
• Püsige hüdreeritud ja jooge vett.

Kas ravil on kõrvaltoimeid?

Kui teil on külmad jalad, võib kuluda kauem aega, enne kui teie närvid annavad teile märku, kui neil on liiga palju kuumust. See võib põhjustada põletusi liiga kuuma vee või küttepatjade tõttu. Kõige turvalisem alternatiiv külmade jalgade soojendamiseks on põletuste vältimiseks kanda paksud sokid, nagu villased sokid.

Kui kiiresti pärast ravi tunnen end paremini?

Ajavahemik, millal tunnete end paremini, sõltub teie külmade jalgade sümptomite põhjuste diagnoosimisest ja ravist. Mõned inimesed tunnevad end soojad sokid jalga pannes kohe paremini. Teised inimesed võivad siiski tunda külma, isegi kui nad kannavad sooje sokke, kuni nende sümptomite algpõhjus saab ravi. Rääkige oma teenusepakkujaga ravivõimalusest, mis on teie sümptomitele ainulaadne, et vältida jalgade külmetamist.

Ärahoidmine

Kuidas ma saan vähendada oma jalgade külmetamise riski?

Saate vähendada jalgade külmade sümptomite ilmnemise ohtu, kui:

• Kofeiini vältimine.
• Võimlemine.
• Alustingimuste juhtimine.
• Liikuge regulaarselt – vältige terve päeva istumist.
• Ei suitseta ega kasuta tubakatooteid.
• Ei käi paljajalu ringi.

Väljavaade / prognoos

Mida ma võin oodata, kui mul on külmad jalad?

On normaalne, et aeg-ajalt kogevad jalad külmad. Püsivad külmad jalad võivad olla märk haigusest. Kui jalad külmetavad, pange jalga paar soojad sokid ja tehke lühike jalutuskäik või liikuge ringi, et aidata verel jalgadesse voolata. Kui teie sümptomid on tingitud haigusseisundist, tehke oma teenusepakkujaga koostööd, et hallata või ravida haigusseisundit, mis põhjustab teie sümptomeid, et vältida jalgade pidevat külmetamist.

Koos elamine

Millal peaksin pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole?

Rääkige oma teenusepakkujaga, kui teil tekivad regulaarselt külmad jalad ja kodune ravi ei aita. Pidage meeles, et külmad jalad on normaalne, kuid te ei tohiks ignoreerida sageli esinevaid külmetuse sümptomeid.

Kui tunnete jalgadel tuimust, tugevat valu või haavandeid, mis ei parane või te ei tunne oma jalgu, kui neid puudutate, rääkige kohe oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

• Kas mu külmad jalad on märk haigusest?
• Kuidas ma oma jalgade eest kodus hoolitsen?
• Kas kompressioonsokid või -sukad sobivad mulle?
• Kui sageli pean järgima teie soovitatud ravi?

Külmad jalad pole lihtsalt midagi, mida kogete oma pulmapäeval. Jalad külmetavad on normaalne, eriti kui elate külmemas kliimas. Kui teil on püsivad külmad jalad, pidage nõu oma teenusepakkujaga, sest see võib olla märk haigusseisundist. Teie teenusepakkuja pakub teie sümptomitele ainulaadseid ravivõimalusi, mis aitavad teil külma korral soojeneda.

Jalgu võib külmetada mitmel põhjusel, nagu pikalt külmas viibimine, ebapiisav soojusisolatsioon või vereringehäired. Oluline on leida õige ravi, olgu selleks siis soojema riietuse kandmine, spetsiaalsete soojendavate salvide kasutamine või arsti poolt soovitatud vereringet parandavad meetodid. Kui probleem püsib, on soovitatav konsulteerida meditsiinitöötajatega, et leida sobiv ravi ja kõrvaldada võimalikud terviseprobleemid, mis võivad külmetusele kaasa aidata. Oluline on hoida jalad soojas ja kuivas, eriti külmal ajal.