Jah, meeste sünnitusjärgne depressioon on väga tõeline

Jah, meeste sünnitusjärgne depressioon on reaalne probleem, millega paljud mehed kokku puutuvad. Kuigi seda varjatakse ja alahinnatakse sageli, on oluline tunnistada, et ka mehed võivad kogeda emotsionaalseid raskusi pärast lapse sündi. See võib avalduda erineval viisil, nagu ärrituvus, meeleheide või kaotustunne. Oluline on mõista, et meeste vaimne tervis on sama oluline kui naiste oma ning pakkuda neile toetust ja mõistmist selle raskusega toimetulekul.

Sagedased öised toitmised. Sebimine, mida näiliselt ei saa vaigistada. Oma päevade ümberkorraldamine, et rahuldada uue lapse pidevaid vajadusi. See kõik võib järele jõuda igale uuele lapsevanemale.

Kui tavaliselt seostame “beebluusi” ja sünnitusjärgset depressiooni naistega, võivad värsked isad kogeda tõsiseid meeleolumuutusi ka pärast lapse koju toomist.

Tegelikult on isa sünnijärgne depressioon “metsikult levinud”, ütleb psühholoog Scott Bea, PsyD. Ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt langeb umbes 10% isadest depressiooni enne või vahetult pärast lapse sündi Ameerika meditsiiniliidu ajakiri.

Sünnitusjärgne bluus on eriti levinud kolm kuni kuus kuud pärast sünnitust, kusjuures iga neljas isa kogeb sümptomeid.

Põhjus on osaliselt bioloogiline, ütleb dr Bea. «Kõik teavad, et emade hormoonid muutuvad raseduse ajal ja pärast seda väga palju. Kuid on tõendeid selle kohta, et ka isad kogevad pärast lapse sündi tegelikke muutusi oma hormoonitasemes, ”selgitab ta.

Ja mängus on ka palju mittehormonaalseid tegureid:

• Üks pluss üks … pluss üks: Mehed võivad olla harjunud olema oma partnerite tähelepanu keskpunktis. See muutub, kui laps võrrandisse siseneb. Emad loovad lapsega kiiresti sidemeid. Isad suhtlevad beebidega erineval viisil ja see võib veidi aega võtta. Vahepeal võib isa tunda end kolmanda rattana.
• Pakkuja surve: Värske isa võib tunda tugevat survet oma uue liikme eest hoolitsemiseks, mis võib suurendada rahanduse ja karjääriga seotud stressi.
• Süümatkad: On olemas kultuuriline ootus, et uued isad peaksid olema üle kuu. Kui nad seda veel päriselt ei tunne, võivad nad end kõige muu kõrval süüdi tunda.
• Lihtsalt ei saa aru: Enamik värskeid vanemaid magab nii vähe ja seksib nii vähe, et nad võivad hakata mõtlema, miks neil voodi on. Kummagi puudumine võib teie tuju mõjutada.

Isad ja depressioon: teadke märke

Depressiooni sümptomid võivad meestel ja naistel olla erinevad. Mõned levinumad märgid meestel on järgmised:

• Viha, ärrituvus või agressiivsus.
• Huvi kadumine töö või lemmiktegevuste vastu.
• Töötab kogu aeg.
• Kaugel tegutsemine või perekonnast ja sõpradest eemaldumine.
• Pettunud, heitunud või küüniline tunne.
• Kurb, lootusetu või rabatud tunne.

Meestel, kellel on anamneesis depressioon, võib olla suurem risk sünnitusjärgse depressiooni tekkeks. Nii ka värsketel isadel, kelle partneritel on samuti sünnitusjärgsed sümptomid.

Abi isapoolse sünnitusjärgse depressiooni korral

Kahjuks naeravad paljud mehed välja idee isapoolsest sünnitusjärgsest depressioonist. Ja isegi kui nad nõustuvad, et see on tõeline tehing, ei pruugi nad tunnistada, et see neid mõjutab.

“Kuid sünnitusjärgses depressioonis pole midagi häbiväärset,” rõhutab dr Bea. “Isadus on tohutu uus töö, kus on pikad tööpäevad ja palgata ning ühiskond ei tee piisavalt head tööd, et mehi selles rollis toetada.”

Positiivse meeleolu säilitamiseks, kui olete uues isaduses, soovitab dr Bea keskenduda enesehoolduse põhitõdedele:

1. Hästi süüa.
2. Harjutus.
3. Puhka (jah, me teame, aga tehke uinak, kui saate).
4. Vältige joomist, hasartmänge ja muud hoolimatut käitumist.
5. Rääkige oma tunnetest – olgu see siis oma partneri, vanema, õe-venna või sõbraga (või kellegagi, kes kuulab ilma hinnanguteta).

Uue lapsega kohanemine võtab aega. On normaalne, et teie tuju on selle protsessi käigus veidi hull. Kuid kui teie sümptomid kestavad kauem kui kaks kuni kolm nädalat, kaaluge nõustaja või psühhoterapeudi abi.

“Abi küsimine ei tähenda, et olete abitu,” juhib dr Bea tähelepanu. See tähendab, et teete seda, mida peate tegema, et saaksite olla parim partner – ja parim isa –, kes sa olla saad.

Selle uurimuse põhjal võime järeldada, et meeste sünnitusjärgne depressioon on tõeline ja oluline probleem, mida tuleb tõsiselt võtta. Meeste emotsionaalne heaolu pärast lapse sündi on sama oluline kui naiste oma ning vajab rohkem tähelepanu ja toetust. On oluline, et mehed tunneksid end vabalt oma tunnetest rääkima ning saaksid vajadusel professionaalset abi. Ühiskonna teadlikkuse tõstmine ja vajalike tugisüsteemide loomine on olulised sammud meeste sünnitusjärgse depressiooni probleemi lahendamisel.