Introverdid vs. ekstraverdid: mis vahe on?

See võib olla lõbus jäämurdja: kas olete introvert või ekstravert?

Kuigi me kipume samastuma kas introspektiivse introverdi või lahkuva ekstraverdiga, ei ole alati nii lihtne välja selgitada, kuhu te isiksusespektris langete.

“Kui mõtleme introvertidele ja ekstravertidele, on paljudel meist eelarvamused,” ütleb tervisepsühholoog Grace Tworek, PsyD.

Ja paljud neist uskumustest ei pruugi olla tõesed. Näiteks mitte kõik introverdid pole häbelikud ega kannata ärevuse all. Ja kui rääkida ekstravertidest, siis mitte kõik ei ole üleolevad ega agressiivsed.

Mis kõige tähtsam, mitte üks isiksusetüüp ei ole teisest parem.

Dr Tworek selgitab, mis eristab introverte ja ekstraverte ning kuidas aru saada, kuhu te isiksusespektris langete.

Mis on introvert?

“Introvert on keegi, kes on rohkem sissepoole pöörduv,” selgitab dr Tworek. “Nad tunnevad end kõige mugavamalt ja arenevad üksi olles. Nad võivad asju kõige paremini töödelda, kui nad on üksi.

See annab introvertidele aega oma mõtteid koondada. Neile võib meeldida ka üksi asju ajada või lõunat süüa.

Introverdid kipuvad saama halba reprodutseerimist, märgib dr Tworek.

“Neid ei pruugita näha avalike esinejatena või nad ei võta tõenäoliselt sõna rühmas,” ütleb dr Tworek. “Kuid on mõned uuringud, mis näitavad, et võime introvertidelt midagi või paar õppida. Nende mugavus vaikuse ja vaikusega võib olla tõesti hea stressi ja ärevuse juhtimisel.

Introverdi omadused

Mõned introverdi omadused on järgmised:

• Sa oled loomulik kuulaja.
• Sa naudid omaette olemist.
• Väldid konflikte.
• Sa kaalud asju hoolikalt.
• Sa oled loominguline.

Mis on ekstravert?

Inimesed, kohad, asjad — ekstraverdid kipuvad ammutama oma energiat välismaailmast.

„Inimesed, keda peetakse ekstravertiks, tunnevad end grupikeskkonnas kõige mugavamalt. Neile meeldib valjult mõelda, probleeme koos teistega lahendada ja nad võivad isegi teiste läheduses rohkem energiat tunda,” selgitab dr Tworek. “Nad on seda tüüpi inimesed, kes võivad pärast tööpäeva soovida minna sõpradega õhtust sööma või kohtuda jooma.”

Ekstraverte peetakse sageli headeks juhtideks ja neil võib kuluda vähem aega otsuse tegemiseks.

“See võib mõnikord olla eeliseks, kuid mõnikord võib seda pidada ka puuduseks,” ütleb dr Tworek.

Ekstraverdi omadused

Mõned introverdi omadused on järgmised:

• Sulle meeldib grupis töötada.
• Olete alati valmis uusi asju proovima.
• Võite olla impulsiivne.
• Sulle meeldib probleemidest rääkida.
• Sa leiad kergesti sõpru.

Kuidas teha kindlaks, kas olete introvert või ekstravert

“Kui me mõtleme introvertidele vs. ekstravertidele, ei ole see nii üheselt mõistetav, kas olete üks või teine,” ütleb dr Tworek. “Teil võib olla ühesuguseid jooni. Kuid see ei tähenda, et kõik need omadused teie kohta täielikult kehtiksid.

Näiteks võivad teil olla tööl teatud omadused, mis on ekstravertsemad, nagu koosolekute juhtimine ja sõna rääkimine, ning isiklikus elus võite olla introvertsem ja teile meeldib veeta aega üksi, et end laadida ja sõpruskonda hoida. .

Kui teil on erinevaid jooni, võite olla ambivert, introvert või ekstravert. Võite sotsiaalsetes seadetes silma paista ja veeta aega üksi. Sul võib olla ka hea aktiivne kuulamisoskus — teistega vestelda samal ajal suutma anda arvestava vastuse.

Niisiis, kuidas saate aru saada, kuhu te isiksuse spektris langete?

Kuigi Internetis on palju teste, mis kasutavad teie isiksusetüübi määramiseks rida küsimusi, ütleb dr Tworek, et parim koht alustamiseks on iseendast.

“Tõeliselt hea viis öelda on lihtsalt natukene enesevaatlus,” soovitab ta. „Alustage oma kogemuste üle mõtisklemisest ja sellest, millal tunnete end kõige mugavamalt. Pole õiget ega vale vastust. See sõltub tegelikult teie isiklikest eelistustest, mis teile kõige paremini tundub.

Ja kui teil on raske seda välja mõelda, võite küsida oma lähedastelt nende tähelepanekuid.

“Võite neilt küsida, kas olete seda tüüpi inimene, kes kipub rääkima,” ütleb dr Tworek. “Tagasiside kelleltki, keda usaldate ja kellega tunnete end mugavalt, võib anda teile ülevaate.”

Kas teie tulemused võivad aja jooksul muutuda?

Jah, kui sa sellega töötad.

“Nii introvertidega kui ekstravertidega kaasnevad positiivsed omadused, aga ka puudused,” nendib dr Tworek.

Näiteks kui kipute oma arvamust välja ütlema enne, kui teil on võimalus sellele mõelda, või räägite oma arvamusest harva välja, saate oma reageerimisviisi muuta.

“Kui räägite tavaliselt kiiresti, võtke enne koosolekul valjusti väljaütlemist mõni hetk oma arvamuse sõnastamiseks,” soovitab dr Tworek. “Ja kui olete tõenäolisem, et jääte vait, proovige oma mõtted märkmikusse üles kirjutada ja seejärel ümbritsevatele valjusti öelda.”

Kui te ei ole suhtluskeskkondades nii lahked, tehke väikest juttu. Või kui olete alati liikvel, proovige veeta pärastlõuna raamatut lugedes ja laadides.

Isegi meditatsiooni harjutamine võib aidata olenemata sellest, kas näete end introverdina või ekstraverdina. Need vaikuse hetked võivad viia mõtiskluseni ja sügavamale teadlikkusele ning isegi aidata teil õppida tööriistu ärevusega võitlemiseks sotsiaalsetes tingimustes.

“Kõik on teadlikkuse tõstmine nende teatud omaduste kohta, mida soovite muuta,” ütleb dr Tworek. “Saame aktiivselt töötada iga isiksusetüübi positiivsete omaduste kallal, et tuua esile mõlema maailma parim.”