Iha magusa, soolase või soolase toidu järele? Siin on 24 suupistet, mis ei riku teie dieeti

Kas te tunnete iha magusa, soolase või soolase toidu järele? Tervisliku toitumise hoidmine võib olla väljakutse, eriti kui meie meeled nõuavad midagi rohkem nauditavat. Kuid ärge muretsege! Siin on 24 suupistet, mis rahuldavad teie maitsemeeli ilma teie dieeti rikkumata. Nüüd saate nautida maitsevaid suupisteid, mis on sinu jaoks sobivad.

See on üksainus mõte. Ma tahan: kartulikrõpse, krõmpsu ja soola. Ma tahan: šokolaadikooki, libistades kahvli küljest lahti. Kuidas võidelda nende ebatervisliku toiduihaga? Kui sa tõesti ihkad midagi magusat, siis seller seda ei lõika.

Toiduisu võib tervisliku toitumise päeva kergesti rikkuda. Selle põhjani jõudmiseks peate peatuma ja esitama endale mõned küsimused, ütleb registreeritud dietoloog Anna Taylor, MS, RD, LD, CDE.

“Kas see nälg põhineb teie keha füsioloogilistel vajadustel? Või on see isu, mille juured on emotsionaalses ja vaimses soovis? ta ütleb.

Kui te pole kindel, soovitab ta enne isu järgi tegutsemist 10 või 15 minutiks tähelepanu kõrvale juhtida. “Käed hõivatud hoidmine võib aidata,” ütleb ta. “Tehke ristsõnu, ajapäevikut, peske nõusid või lihtsalt paitage koera.” Veel üks viivitamise taktika? Pese hambaid või näri piparmündikummi.

Ei tööta? Proovige meie dieediarsti ülaltoodud 24 tähelepanelikku asendust, et toidusügelus ära kriimustada.

Kui teil on igapäevaseid või sagedasi isusid, mida te lihtsalt ei saa ignoreerida, kaaluge algpõhjus

Kokkuvõtvalt võib öelda, et meie toitumise eelistused võivad varieeruda vastavalt meie iha magusa, soolase või soolase toidu järele. Kuid on oluline meeles pidada, et tervisliku toitumise tagamiseks tasub pöörata tähelepanu ka seda, mida me suhu paneme. Õnneks on olemas palju suupisteid, mis pakuvad rõõmu maitsetele, kuid samas ei riku meie dieeti. Sellest artiklist leiate 24 suupistet, mis võivad olla suurepärased valikud tervisliku elustiili säilitamiseks.