Hüppeliigese vigastused: millal on aeg arstile helistada?

Hüppeliigese vigastused võivad olla petlikud – esialgne valu võib tunduda mööduvana, ent tegelikkuses võib peituda tõsine traum. Vahel on raske mõista, millal saab vigastusega ise toime tulla ja millal on vajalik arsti sekkumine. Kui tunnete jätkuvat ebamugavust või valu, on oluline märke tõsiselt võtta. Ärge laske probleemil süveneda – edasised nõuanded aitavad teil otsustada, kas ja millal peaks helistama arstile, et vältida püsivamaid kahjustusi.

Teie laps tuleb mängult, treeningult või mänguväljakult koju ning lonkab ja kurdab pahkluuvalu üle. Kas midagi võib olla väänatud, venitatud või – mis veelgi hullem – katki?

See on väga võimalik. Pärast umbes 6. eluaastat muutuvad need vigastused palju tõenäolisemaks, kui lapsed hakkavad sportima ja muutuvad aktiivsemaks.

Jalgpall või korvpall või isegi mänguväljakul liikuvalt kiigelt alla hüppamine võib põhjustada pahkluu nikastuse või luumurru. Ja teatud lihaste pidev kasutamine võib põhjustada valusaid pingeid. Kuidas siis teha vahet venitusel, nikastamisel või luumurrul?

Vanematel on kõige parem otsustada, kas vigastus vajab arstiabi, ütleb jala- ja hüppeliigese kirurg Alan Davis, MD, kes on spetsialiseerunud ka sporditervisele.

Levinud hüppeliigese vigastused

Laste kõige levinumad hüppeliigese vigastused on:

1. Kasvuplaadi vigastused — Kasvuplaadid on kõhrepiirkonnad, mis asuvad luude otste lähedal. Need on viimane osa lapse luudest, mis kõvenevad, ja on seetõttu eriti haavatavad kasvava luustiku vigastuste suhtes.
2. Tüved — üle venitatud või rebenenud lihased. Pinged võivad tekkida pärast traumat, näiteks ülepinget või ebaõiget soojenemist. Neid võib põhjustada ka korduv ülekasutamine.
3. Murrud – murtud luud. Enamik luumurde tekib spordi ajal, kui mängija veereb või väänab pahkluu ebatasasel pinnal, näiteks kui astub auku või teise mängija jalale. Samuti võib mängija saada otselöögi teiselt mängijalt või sattuda vastu liikumatut objekti, näiteks väravaposti. Mõnikord juhtub see, kui mängija muudab suunda liiga kiiresti või järsult, pöörates pahkluu ebanormaalselt. Lisaks traumale võib korduv liigne kasutamine põhjustada ka luumurde, mida nimetatakse stressimurdudeks.

Kuidas teha vahet, kas hüppeliiges on murdunud või väljaväänatud?

Alati ei ole lihtne aru saada, kas pahkluu on katki või nikastatud. Kõige ilmsemad sümptomid – verevalumid, valu ja turse – on mõlema vigastusega ühised. Täpse diagnoosi saamiseks võib osutuda vajalikuks röntgenikiirgus.

Siiski on mõned viisid, mis aitavad kindlaks teha, kas tegemist on purunemise või nikastusega. Siin on, mida kaaluda.

• Kui pahkluu näeb välja viltu või muul viisil rivist väljas, on tõenäoline, et see on katki.
• Kas valu keskendub pahkluu ümbritsevale luule või pehmemale koele? Kui see on luu peal, tundub purunemine tõenäolisem. Nikastused toovad tavaliselt kaasa “Ah!” lihavamatele piirkondadele.
• Kas vigastuse tekkimisel kostis pragunemist? See on võimaliku katkestuse näitaja. Nikastused võivad kaasneda popsutava müraga või ilma helita.
• Kui valu näib süvenevat, viitavad märgid nikastusele. Murtud pahkluu kaasneb tavaliselt kohese valuga, enne kui see muutub tuimaks või kipitavaks.

“Kui te ei tunne anatoomiat, on tavaliselt raske eristada nikastust, venitust ja luumurdu,” ütleb dr Davis. “Vanematele on olulisem teada, kui kiiresti vajab vigastus arsti tähelepanu, kui üldse.”

Kui teie laps peab pöörduma arsti poole

Dr Davise sõnul vajab teie lapse hüppeliigese vigastus arsti tähelepanu, kui on:

• Märkimisväärne turse.
• Luu vale asetus.
• Tugev valu ei lahene puhkusega.
• Puudutamisel märgatav õrnus.
• Teie laps ei saa kõndida, pahkluu liigutada ega sellele kaalu panna.
• Teie lapse nahavärv on muutunud (pahkluu või labajalg muutub siniseks).
• Tuimus.
• Verejooks või naha purunemine.

Dr Davis ütleb, et kontrollige kindlasti jalga tundlikkuse suhtes, isegi kui teie laps võib teatada pahkluu valust.

“Need on märgid tõsisest vigastusest, mis nõuavad viivitamatut ravi,” ütleb dr Davis. „Teie laps võib vajada lahast, traksi, saabast või kipsi. Kui kasvuplaadil on märkimisväärne kahju või selle kahjustamise oht, võib osutuda vajalikuks operatsioon.

Hüppeliigese vigastused, mis ei vaja arstiabi

Dr Davis ütleb, et kui valu ei ole tugev, pahkluu liigutused on kõik, tugevus on normaalne, tunnetus ja joond puuduvad, pole põhjust arsti juurde kiirustada.

Esiteks ravige vigastust kodus RICE meetodiga:

Puhka – Nii nagu see kõlab. Suuremate kahjustuste vältimiseks hoidke vigastatud pahkluust eemal. (Kas soovite jätkata treenimist? Kasutage vigastust võimalusena kasvatada lihaseid teistes kehapiirkondades.)Jää – Turse vähendamiseks ja valu leevendamiseks kandke külmakotti või jääkotti (rätikus) kuni 20 minutiks. Korrake neli kuni kaheksa korda päevas.Kokkusurumine – Turse vähendamiseks mähi pahkluu elastse sideme või kompressioonmähisega.Kõrgendus – Turse ja valu vähendamiseks hoidke pahkluu üles tõstetud, toetades seda padjale või muule südamepinnast kõrgemale tõstetud pinnale.

“Kui sümptomid süvenevad, helistage oma arstile,” ütleb dr Davis.

Kuidas vältida hüppeliigese vigastust

Parim viis aidata oma lapsel hüppeliigese vigastusi vältida, on spordi jaoks sobiv füüsiline ettevalmistus. See hõlmab järgmist:

• Hea painduvus, tasakaal ja vastupidavus.
• Soojendus enne tegevust.
• Piisavalt puhata.
• Hüdreerituna püsimine.
• Õige söömine enne treeninguid ja mänge.

Sobivate kingade kandmine on samuti oluline, ütleb dr Davis.

“Kõik spordijalatsid pole ühesugused,” ütleb dr Davis. „Õige jalats sõltub teie lapse spordialast ja selle spetsiifilistest nõudmistest ning teie lapse individuaalsest jalastruktuurist, näiteks võlvi kõrgusest. Kogenud professionaali kingad peavad alati sobima sportimiseks. Viige oma laps jooksujalatsite kauplusesse, kus professionaalid saavad abiks olla jalatsite paigaldamisel.

Dr Davis ütleb, et mähised ja traksid ei ole tavaliselt vajalikud noortele sportlastele, kes on korralikult konditsioneeritud ja kellel pole varasemaid vigastusi.

Kokkuvõtlikult, hüppeliigese vigastused võivad olla lihtsad nihestused või tõsisemad luumurrud. Oluline on jälgida vigastuse raskust ja tunnuseid nagu tugev valu, turse, verevalumid ning võimetus jalga koormata. Arstile tuleks helistada, kui paranemine ei ole märgatav mõne päeva jooksul, valu süveneb või kui on kahtlus luumurrust. Ägedatel juhtudel tuleb kohest meditsiinilist abi otsida. Esmase eneseabi korras võib kasutada RICE-metoodikat – puhkus, jää, kompressioon ning elevatsioon.