Hüperventilatsiooni sündroom: sümptomid, põhjused ja ravi

Hüperventilatsiooni sündroom on seisund, mille puhul inimene hingab kiiremini ja sügavamalt kui vaja, mis võib põhjustada ebameeldivaid sümptomeid nagu pearinglus, õhupuudus ja südamepekslemine. Põhjused võivad olla stress, ärevus või isegi liiga kiire hingamine harjutuste tegemisel. Õnneks on olemas mitmeid ravimeetodeid, mis aitavad leevendada hüperventilatsiooni sündroomi sümptomeid, sealhulgas hingamisharjutused, lõdvestustehnikad ja vajadusel ka ravimid. On oluline teadvustada endale selle seisundi sümptomeid ja otsida vajadusel professionaalset abi.

Hüperventilatsiooni sündroom tekib siis, kui hüperventilatsioon toimub sageli ilma füüsilise põhjuseta. Episoodid võivad tekkida stressi või ärevuse tõttu või ilma nähtava põhjuseta. Ravi hõlmab hingamise ümberõpet, et vältida tulevasi episoode.

Ülevaade

Mis on hüperventilatsiooni sündroom?

Hüperventilatsiooni sündroom hõlmab sagedasi hüperventilatsiooni episoode, mis ei ole tingitud kaasnevatest füüsilistest seisunditest. Episoodid võivad kesta mitu minutit kuni tund ja mööduvad iseenesest.

Hüperventilatsioon on ebanormaalne hingamine, mis hõlmab kiiret ja sügavat hingamist. Seda nimetatakse ka ülehingamiseks.

Hüperventilatsioon põhjustab teie vereringes madala süsinikdioksiidi taseme (hingamisteede alkaloos). See põhjustab veresoonte, sealhulgas teie aju verega varustavate veresoonte ahenemist (kitsenemist). Kui need veresooned ahenevad, põhjustab see sümptomite kaskaadi, nagu pearinglus, südamepekslemine ja õhupuudus.

Enamik hüperventilatsiooni sündroomiga inimesi ei mõista, et nad hingavad ebanormaalselt. Nad lihtsalt märkavad sümptomeid, mida hüperventilatsioon põhjustab.

Sümptomid ja põhjused

Millised on hüperventilatsiooni sündroomi sümptomid?

Hüperventilatsiooni episoodid võivad tekkida vastusena tugevatele emotsioonidele või alata juhuslikult. Need võivad kesta kuni tund ja peatuda iseseisvalt ilma meditsiinilise sekkumiseta.

Hüperventilatsioon tekib siis, kui hingate kiiresti ja sügavalt. Te ei pruugi olla teadlik, et te niimoodi hingate. Kuid tõenäoliselt märkate hüperventilatsiooni sümptomeid, sealhulgas:

• Peapööritus, pearinglus või nõrkus.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Valu rinnus.
• Kiire ja tuksuv südamelöök.
• Tuimus ja kipitus kätes või suu ümber.
• Lihasspasmid kätes ja jalgades.
• Raskused keskenduda.
• Röhisev või punnis kõht.
• Kuiv suu.
• Peavalu.

Mis põhjustab hüperventilatsiooni sündroomi?

Teadlased ei tea hüperventilatsiooni sündroomi täpset põhjust. Mõnel juhul võivad episoode vallandada stress, hirm ja ärevus. Muudel juhtudel ei oska inimene ühtegi päästikut nimetada ja näib, et episoodid algavad juhuslikult.

Ei ole selge, kuidas emotsionaalne stress põhjustab hüperventilatsiooni, kuid teadlased arvavad, et see on seotud teie keha reaktsiooniga “võitle või põgene”. Teie sümpaatiline närvisüsteem aktiveerib kehas protsesse, mis aitavad teid hädaolukorras, eriti stressi või ohu korral. Nendel aegadel vajab teie keha lihaste varustamiseks rohkem hapnikku, mis kutsub esile kiire hingamise. Kui sellistes olukordades pole vaja pingutada, võib kiire hingamine muutuda hüperventilatsiooniks.

Mis vahe on paanikahoogudel ja hüperventilatsiooni sündroomil?

Hüperventilatsiooni sündroom ja paanikahäire (paanikahood) on erinevad seisundid, kuigi nende sümptomid võivad kattuda.

Paanikahoog põhjustab äkilisi, ajutisi hirmutunde ja tugevaid füüsilisi reaktsioone vastuseks tavalistele, mitteohtlikele olukordadele. Paanikahäire on ärevushäire, millega kaasneb mitu ootamatut paanikahoogu. Paanikahäire peamine tunnus on see, et rünnakud juhtuvad tavaliselt ilma hoiatuseta ega ole tingitud mõnest muust vaimsest või füüsilisest seisundist.

Hüperventilatsiooni sündroomi episoodid võivad tekkida vastusena tugevatele emotsioonidele, nagu hirm, ärevus või viha. Mõnikord juhtuvad episoodid juhuslikult. Teise võimalusena võib hüperventilatsioon olla ka ärevuse ja hirmu vallandaja.

Ligikaudu pooltel paanikahäirega inimestel on hüperventilatsiooni sündroom ja 25% hüperventilatsiooni sündroomiga inimestel on paanikahäire.

Diagnoos ja testid

Kuidas diagnoositakse hüperventilatsiooni sündroomi?

Hüperventilatsiooni sündroomi jaoks puuduvad spetsiifilised diagnostilised kriteeriumid. Tervishoiuteenuse osutajad peavad selle diagnoosimiseks välistama muud võimalikud hüperventilatsiooni põhjused.

Teenusepakkuja küsib teie sümptomite ja haigusloo kohta ning viib läbi füüsilise läbivaatuse. Nad võivad alustada järgmiste testidega, et välistada tavalised hüperventilatsiooni põhjustavad haigusseisundid:

• Pulssoksümeetria (Pulse ox): Hüperventilatsiooni sündroomiga inimestel on vere hapnikuga küllastatuse tase tavaliselt 100% või selle lähedal. Näit alla 95% võib viidata põhiseisundile.
• Rindkere röntgen: see pilditest võib kontrollida kopsuprobleeme.
• Elektrokardiogramm (EKG): see test võib kontrollida südameprobleeme.

Hüperventilatsioonil on mitu võimalikku füüsilist põhjust, seetõttu võivad nad tellida täiendavaid teste, näiteks vereanalüüse ja muid pilditeste.

Juhtimine ja ravi

Mis on hüperventilatsiooni sündroomi ravi?

Hüperventilatsiooni sündroomi peamised ravimeetodid on rahustamine ja hingamise ümberõpe.

Kui teie tervishoiuteenuse osutaja on välistanud kõik muud võimalikud hüperventilatsiooni põhjused, kinnitavad nad teile, et teie episoodid ja sümptomid ei ole märk kahjulikust haigusseisundist. Samuti õpetavad nad teile teatud hingamisharjutusi, et püüda vältida tulevasi episoode.

Üks hingamise ümberõppe tüüp on diafragmaatiline (kõhuhingamine). Seda tüüpi hingamine hõlmab pigem kõhu kui rindkere kasutamist. Seda tehnikat kasutades saate oma hingamist aeglustada, et peatada või vältida hüperventilatsiooni.

Seda tüüpi hingamise harjutamiseks lamage selili. Seejärel asetage üks käsi rinna ülaosale ja teine ​​​​kõhule (just rinnakorvi alla). Hingake aeglaselt läbi nina sisse. Hingamise ajal pöörake tähelepanu sellele, kui palju teie käed kopsuliigutuste tõttu tõusevad. Eesmärk on, et kõhul olev käsi tõuseks rohkem kui käsi rinnal.

Kui teil on vaimne seisund (nagu depressioon või ärevus), mis võib kaasa aidata hüperventilatsiooni sündroomile, võib teie teenusepakkuja soovitada nende seisundite raviks psühhoteraapiat (kõneteraapiat) ja/või ravimeid.

Hooldus Clevelandi kliinikusLeidke esmatasandi arstiabi osutaja Leppige kokku kohtumine Kuulutus

Ärahoidmine

Kas hüperventilatsiooni sündroomi saab ära hoida?

Kuna teadlased ei tea hüperventilatsiooni sündroomi täpset põhjust, ei saa te üldiselt seda vältida. Siiski on meetmeid, mida saate tulevaste episoodide vältimiseks võtta. Kui stress ja ärevus soodustavad hüperventilatsiooni episoode, võivad järgmised stressijuhtimise ja lõõgastusmeetodid aidata neid vältida:

• Hingamisharjutused.
• Tavaline harjutus.
• Progressiivne lihaste lõõgastus.
• Meditatsioon.
• Jooga.
• Mindfulnessi harjutamine.

Koos elamine

Millal peaksin hüperventilatsiooni sündroomi osas oma tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduma?

Kuigi hüperventilatsiooni sündroom võib olla murettekitav, ei ole hüperventilatsioon iseenesest kahjulik. Siiski on võimalik hüperventilatsioon muudel, tõsisematel põhjustel. Te peaksite oma tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduma järgmistes olukordades:

• Teil on valus, valutab pea, teil on palavik või veritsete.
• Teie hüperventilatsioon süveneb või muutub sagedamaks isegi koduse ravi korral.
• Teil on muid sümptomeid.

Hüperventilatsiooni kogemine võib olla hirmutav. Kuigi see võib teie vaimset tervist kahjustada, teadke, et hüperventilatsiooni sündroom ei kahjusta teie füüsilist tervist. Hea uudis on see, et hingamise ümberõpe, eriti diafragmaatiline hingamine, võib aidata vältida tulevasi episoode. Kui hingamisharjutused ei aita, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Nad on valmis teid aitama.

Hüperventilatsiooni sündroom on seisund, mis põhjustab kiiret ja sügavat hingamist, sageli ilma füüsilise põhjuseta. Sümptomite hulka võivad kuuluda peapööritus, segasus, ärevus ja lihaste värisemine. Sündroomi põhjused võivad hõlmata stressi, ärevust, suitsiidimõtteid või psühhogeenset hüperventilatsiooni. Ravi hõlmab sageli hingamisharjutuste õppimist ja stressi vähendamist, näiteks lõõgastumistehnikaid. Samuti võib arst soovitada psühhoteraapiat või ravimeid, et aidata leevendada sümptomeid. On oluline pöörduda arsti poole, kui teil tekivad hüperventilatsiooni sündroomi sümptomid, et saada õigeaegset ravi.