Hirm peeglite ees (Eisoptrofoobia): põhjused, sümptomid ja ravi

Eisoptrofoobia ehk hirm peeglite ees on levinud foobia, mille puhul inimesed tunnevad ebamugavust või hirmu seistes või vaadates peeglisse. See võib tekitada tõsiseid vaimseid ja emotsionaalseid probleeme. Inimesed võivad tunda ärevust, paanikahooge, südamepekslemist ja higistamist. Hirm peeglite ees võib olla seotud hirmuga oma välimuse või enesehinnangu pärast. Õnneks saab seda foobiat ravida erinevate teraapia- ja ravimeetoditega. Selle artikli eesmärk on uurida eisoptrofoobia põhjuseid, sümptomeid ja ravivõimalusi.

Eisoptrofoobia on ebatervislik hirm peeglite ees. Mõned inimesed kardavad peegleid enesepildi probleemide tõttu. Inimesed võivad vältida ka peegleid, kuna need moonutavad objekti välimust. See foobia viib elustiili muutusteni, mis võimaldavad inimestel peegleid vältida.

Ülevaade

Mis on eisoptrofoobia?

Kui kardate tugevalt peeglite ees, võib teil olla eisoptrofoobia. Eisoptrofoobia on spetsiifiline foobia, mis tähendab, et see põhjustab hirmu konkreetse olukorra ees. Hirm on tavaliselt palju suurem kui tegelik ohuoht. Eisoptrofoobiat võib nimetada ka spektrofoobiaks või katoptrofoobiaks.

Spetsiifilise foobiaga inimestel on sageli palju foobiaid. Lisaks eisoptrofoobiale võib neil esineda ka:

• Atelofoobia: Hirm ebatäiuslikkuse ees.
• Kakofoobia: Hirm inetuse ees.
• Kromofoobia: Hirm värvide ees.
• Koinonifoobia: Hirm tubade ees.
• Obesofoobia: Hirm kaalutõusu ees.
• Sanguivorifoobia: Hirm vampiiride ees (rahvapärimuse järgi pole neil peegeldust peeglites).
• Tanatofoobia: Hirm surma ees.

Mis on foobia?

Tavaline on hirm asjade ees, mis panevad sind tundma ebaturvaliselt või ebamugavalt. Paljud inimesed kardavad nõelatorke, lendamist ja kokkupuudet madudega. Need asjad võivad põhjustada ärevust. Kuid nendele mõtlemine ei sega igapäevast elu.

Foobiad on intensiivne hirmutunne. Foobia peast välja saamine võib olla keeruline. Võite anda endast kõik, et vältida olukordi, mis vallandavad foobia. Need jõupingutused võivad ületada ratsionaalse mõtlemise ja aja jooksul halveneda.

Kas mul on eisoptrofoobia?

Peeglid on tavaliselt igapäevaelu osa. Need aitavad meil näha pilte endast ja võivad meid kaitsta ohtude eest (nt peeglid sõidukites või nende peal). Kuid mõned inimesed kardavad pilte enesepildi probleemide tõttu. Inimesed võivad ka peegleid vältida, kuna need võivad moonutada objekti välimust. Kui teil on eisoptrofoobia, võib mõte peeglitest põhjustada tugevat ärevust. See võib mõnikord põhjustada paanikahooge.

Kui teil on eisoptrofoobia nähud, arutage oma muret oma tervishoiuteenuse osutajaga. Peaksite olema nendega aus selles osas, mida kogete. Nad võivad pakkuda kindlustunnet ja suunata teid ravidele, mis muudavad elu veidi stressivabamaks.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab peeglihirmu?

Paljud tervishoiuteenuse osutajad nõustuvad, et geneetika ja teie keskkond võivad teie riski suurendada:

• Geneetika: Meeleoluhäirete perekonna ajalugu tähendab, et teil võib olla foobiaid põhjustavaid geene.
• Keskkond: Kui kogete peeglitega seotud emotsionaalset traumat, võib teil tõenäolisemalt tekkida nende vastu foobia. Mõnel inimesel on peeglitega halbu kogemusi hirmufilmide või karnevalide peeglipõhiste atraktsioonide tõttu.

Kultuurilised uskumused võivad samuti mängida rolli eisoptrofoobias. Paljud kultuurid usuvad, et surnud lähedaste hinged rändavad läbi peeglite või jäävad peeglitesse lõksu. Seetõttu kaetakse peeglid sageli kinni või keeratakse ära, kui perekond on leinas.

Mis on eisoptrofoobia sümptomid?

Peegli nägemine võib põhjustada negatiivse käitumise ja füüsiliste reaktsioonide kombinatsiooni.

Negatiivne käitumine:

Peeglite vältimiseks võite anda endast parima:

• Peeglite eemaldamine kodust.
• Ei osta esemeid, nagu meigikomplektid, millel on peeglid.
• Loobuge juhiloast, sest turvapeeglid tekitavad ebamugavust.
• Vältige avalikke väljasõite, kuna kardate peegliga kokku puutuda.

Füüsilised reaktsioonid:

Füüsilised sümptomid võivad hõlmata:

• Külmavärinad.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldus.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Värisemine või värisemine.
• Maoärritus või seedehäired (düspepsia).

Diagnoos ja testid

Kuidas eisoptrofoobiat diagnoositakse?

Tervishoiuteenuse osutajad kasutavad eisoptrofoobia diagnoosimiseks vaimse tervise hindamist. Eisoptrofoobia diagnoosimiseks pole spetsiaalset testi. Teie teenusepakkuja küsib teilt teie sümptomeid, vaimse tervise ajalugu ja seda, kas teil on muid foobiaid. Nad võivad suunata teid vaimse tervise spetsialisti juurde, kes on spetsialiseerunud foobiatele ja ärevushäiretele.

Juhtimine ja ravi

Kuidas on eisoptrofoobia ravi?

Eisoptrofoobia tavaline ravi on kokkupuuteteraapia. See paljastab teid järk-järgult olukordadele, mis käivitavad teie hirmu peeglite ees. Eisoptrofoobia kokkupuuteteraapia võib alata peeglipiltide vaatamisega. Aja jooksul võite hakata vaatama tõelisi peegleid. Eduka ravi korral muutub peeglite nägemine vähem häirivaks.

Kas muud ravimeetodid aitavad mul peeglihirmuga toime tulla?

Täiendavad ravimeetodid võivad hõlmata:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT): Vaimse tervise spetsialistid kasutavad CBT-d, et aidata teil uurida peeglitega seotud mõtteid ja tundeid. Samuti töötate välja tervislikke alternatiive negatiivsetele mõtetele või käitumisele.
• Ravimid: Ravimite võtmine eisoptrofoobiat ei ravi. Kuid antidepressandid ja ärevusvastased ravimid võivad teid raskest ajast üle saada. Kui hakkate uuesti sõitma ja tunnete muret tahavaatepeeglite pärast, võivad ravimid muuta nende kasutamise stressivabamaks.
• Stressi vähendamine: Need tehnikad aitavad vaigistada teie meelt ja lõõgastuda keha. Jooga ja meditatsioon võivad aidata teil oma mõtete ja tunnetega paremini kooskõlas olla. See võib vähendada paanika tõenäosust, kui näete peeglit.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Kas ma saan midagi teha, et vältida peeglihirmu?

Kui teil on suurem ärevushäirete oht, saate nende juhtimiseks astuda samme. See võib vähendada tõenäosust, et levinud hirmud muutuvad foobiaks.

Ärevuse juhtimine võib hõlmata järgmist:

• Alkoholi ja meelelahutuslike uimastite tarbimise piiramine.
• Stressi vähendamine.
• Suitsetamisest ja muudest tubakatarbimisest loobumine.
• Aja veetmine lähedastega.
• Uue hobiga tegelemine, et viia oma mõtted foobiast kõrvale.

Väljavaade / prognoos

Millised on eisoptrofoobiaga inimeste väljavaated?

Ravi otsimine näitab teile meetodeid peeglite ja peegelduste hirmuga toimetulekuks. Mõnikord võite siiski kogeda ärevust. Kuid teadmine, kuidas ebameeldivaid mõtteid vaigistada, võib takistada nende eskaleerumist. Kui sümptomeid on raskem kontrollida, võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad võivad anda näpunäiteid või soovitada täiendavaid ravimeetodeid.

Koos elamine

Mida on veel oluline teada eisoptrofoobiaga elamise kohta?

Sa ei pea elama peeglite hirmus. Abi on saadaval. Negatiivsetest mõtetest ja tunnetest ülesaamiseks võib kuluda aega, kuna taastumine ei ole alati otsene tee edasi. Väikeste tagasilöökide kogemine on normaalne. Kuid ärge laske neil end heidutada.

Eisoptrofoobia on ebatervislik hirm peeglite või peegeldavate objektide ees. Elustiili muutmine foobia vältimiseks võib selle mõju teie elule halvendada. Te ei peaks tundma piinlikkust foobia pärast. Paljudel on need olemas. Ravi otsimine võib aidata teil hirmust ratsionaalselt aru saada, et saaksite sellega paremini toime tulla.

Kokkuvõttes võib öelda, et eisoptroofoobia võib olla tingitud mitmetest erinevatest põhjustest, sealhulgas traumaatilistest kogemustest või madalast enesehinnangust. Selle foobia sümptomid võivad olla väga häirivad ja mõjutada inimese igapäevaelu. Õnneks on olemas mitmeid erinevaid raviviise, mis võivad aidata foobiaga toime tulla, sealhulgas kognitiiv-käitumuslik teraapia ja ravimid. Oluline on leida endale sobiv ravi ning leida tuge oma lähedastelt ja spetsialistidelt. Eriti oluline on mõista, et foobia ei ole midagi häbiväärset ja abi otsimine on oluline samm foobiaga toimetulekul.