Health Essentialsi parimad näpunäited terviseks ja heaoluks alates 2022. aastast

Seal on palju nõuandeid selle kohta, kuidas oma tervist ja heaolu juhtida. Palju. Ja mitte kõik see pole nii usaldusväärne.

2022 ei olnud teistsugune. See oli aasta täis näpunäiteid ja nippe, mis aitavad teil enda ja oma pere eest hoolitseda. Alates nohu ravimise nõuannetest kuni parimate nutitelefonis saadaolevate vaimse tervise ressurssideni – vaadake mõningaid meie aasta parimaid näpunäiteid. Ja teeme 2023. aasta teie seni kõige tervislikumaks!

Nakkushaigused: need kodused külmetusravimid toimivad tõesti

Nohu ei pruugi ravida, kuid on mõningaid asju, mida saate kodus teha, et sümptomeid leevendada… ja mõnda asja, mida peaksite vältima.

Sel aastal jagasime seitset abinõu, mis aitavad teil end külmetuse korral paremini tunda.

Toitumine: proovige neid eelarvesõbralikke toite

Lihtne on arvata, et tervislik toitumine mõjutab teie rahalisi vahendeid palju. Lõppude lõpuks, nagu vanasõna ütleb: “Head asjad ei ole odavad ja odavad asjad pole head,” eks?

Sel aastal aitasime seda müüti kummutada nende 12 odava toiduga, mis pakuvad teie raha eest toitvat paugu – koos soodsate eineideedega, mida saate täna õhtul valmistada.

Uni: norskamise lõpetamiseks tehke järgmist

Miski ei suuda teie uinakut summutada nii nagu teie kõrval voodis müriseva kaubarongi heli. Ja kuigi norskamine on tavaline ega ole tavaliselt kahjulik, võib see olla märk tõsisemast unehäirest, rääkimata ärevast jututeemast järgmisel hommikul hommikusöögi ajal.

Õnneks võtsime norskamise peatamiseks kokku mõned kodused abinõud ja arstide heakskiidetud ravimeetodid.

Südame tervis: järgige seda nõuannet kolesterooli loomulikuks alandamiseks

Kui teil on kõrge kolesteroolitase, võib teie teenusepakkuja soovitada ravimit, mis aitab sellega toime tulla. Kuid kas teadsite, et on asju, mida saate oma kolesterooli alandamiseks teha lisaks meditsiinile?

Jagasime nõuandeid söödavate toitude kohta, toidulisandeid, mida kaaluda, ja stressijuhtimise tehnikaid, mis võivad teie kolesteroolitaset alandada.

Seks ja suhted: mõista armastuse etappe ja tüüpe

Armastus on üks neist inimkogemustest, mida võib olla raske määratleda ja veelgi raskem oma pea ümber mähkida. Alates esialgsest “meeldimise” tüüpi armastusest kuni “kirjuta-eepiline-ballaadi-sinust” tüüpi vaimustuseni on suhteid lai valik. Armastus liigub läbi etappide ja teie ja teie partneri mõistmine sellel teekonnal võib olla teie vastastikuse õnne ja suhete täitmise jaoks oluline.

Siin käisime läbi armastuse tüübid ja etapid ning andsime nõu, kuidas rääkida oma partneri armastuskeeles.

Allergia: leidke endale sobiv hooajaline allergia leevendamine

Kui teil on hooajaline allergia, pole te kaugeltki üksi. Ja kui kõik pillid, pihustid ja muud käsimüügis olevad abinõud on teile ülekoormatud… noh, te pole ikka üksi.

Võtsime sel aastal allergiat leevendavate ravimite valimisel arvamise ära. Antihistamiinikumide ja dekongestantide erinevusest kuni ninaspreide kasutamiseni ja selleni, kuidas ja millal ninaspreid kasutada, saate nende ninakõrvalurgete puhastamiseks vajalikke nõuandeid.

Vaimne tervis: leidke selle jaoks rakendus

Alates meditatsioonist kuni tähelepanelikkuseni ja videokoolitusest kuni virtuaalkülastusteni – teie seadme rakenduste poe kaudu otsimine toob kindlasti tagasi hulga valikuid, mis tõotavad teie vaimset tervist positiivselt mõjutada. Ja erineva efektiivsusega.

Jagasime sel aastal nõuandeid, kuidas valida vaimse tervise rakendus, mis aitab teil oma eesmärke saavutada.

Nahahooldus: kasutage neid nahahooldustooteid selles järjekorras

Seal pole puudust puhastusvahenditest, maskidest, õlidest, losjoonidest, seerumitest ja muudest segudest, mis tõotavad teha imesid teie kortsude, punetuse, mustade laikude ja kõige muuga.

Enne kui kulutate varanduse kõigile asjadele, alustage siit. Jagasime välja, milliseid tooteid te tegelikult vajate, milliseid koostisosi otsida (ja mida otsida välja jaoks) ja millises järjekorras neid kasutada, et hoida oma nahk terve ja puhtana.

Lapsevanemaks olemine: aidake oma lapsel digitaalse juurdepääsuga seotud kohustustega hakkama saada

Kas teie laps on telefoni kerjanud? Huvitav, millal on õige vanus?

Ehkki meil pole maagilist ja kõigile sobivat vastust, saime sel aastal suurepäraseid nõuandeid selle kohta, kuidas mõõta, kas teie laps on oma nutitelefoni jaoks valmis. Veelgi enam, jagasime näpunäiteid, kuidas aidata oma lapsel digitaalset iseseisvust eakohasel viisil arendada.

Harjutus: hoia auhinnal silm peal

Kui uueks aastaks valmistudes on teie eesmärkide nimekirjas rohkem treenimine, olete heas seltskonnas (ja teete oma keha jaoks suuri asju!).

Et aidata teil oma 2023. aasta treeningplaanide osas edumaa saada, jagasime nõuandeid, kuidas seada end SMART-i treeningueesmärkidega edukaks. (See tähendab, eesmärgid, mis on sspetsiifiline, mlihtne, asaavutatav, rkõrge ja timega seotud.)