Häbemehooldus

Häbememehooldus on oluline osa igapäevasest hügieenist ja tervislikust elustiilist. Õige hooldusega saab vähendada ebamugavustunnet ja ennetada võimalikke terviseprobleeme intiimpiirkonnas. Tasub teada, millised on erinevad meetodid ja vahendid häbememehoolduseks ning kuidas neid ohutult kasutada. Häbememehooldus ei tohiks olla tabuteema, vaid pigem teavitav ja hariv osa meie igapäevasest hoolitsusest enda eest.

Terve häbeme ja tupe säilitamine aitab vältida nakkusi ja ebamugavustunnet. Ebatavalised muutused tupest väljumisel on märk sellest, et probleem võib olla.

Miks on häbeme ja tupe hooldus oluline?

Paljud naised kogevad ühel või teisel ajal ebamugavaid tupepõletikke (vaginiiti). Ärritatud võib muutuda ka tupe sissepääsu ümbrus (vulva). Häbeme ebamugavustunde ja tupeinfektsioonide leevendamiseks ja vältimiseks võib võtta meetmeid.

Kõik vaginaalsed infektsioonid ei ole sarnased ja kodused ravimeetodid võivad mõnda tüüpi haigusi halvendada. Kui tunnete muret oma häbeme või tupe tervise pärast või märkate ebatavalisi muutusi tupest väljumisel, võtke probleemi püsimisel ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Mis on häbe?

Häbe on naiste suguelundite piirkond, mis asub väljaspool tuppe. Nende elundite hulka kuuluvad tundliku koe voldid, mida nimetatakse häbememokaks (labia tähendab “huuled”). Häbememokad on kaheosalised. Ääremisi voldid nimetatakse suurteks häbememokaks. Teine voltide komplekt, mida nimetatakse väikesteks häbememokaks, on suletud häbememokad. Häbe sisaldab ka häbemeluust moodustatud künklikku piirkonda (mons pubis), väike ümar organ (kliitor) ning tupe ja kuseteede (ureetra) avad.

Mis on vagiina?

Vagiina on osa naiste suguelunditest. See algab avast, mida nimetatakse häbememokkade introitusiks või sisemiseks osaks, ja lõpeb emaka avanemisega, mida nimetatakse emakakaelaks.

Miks tekivad vaginaalsed infektsioonid?

Vaginaalsed infektsioonid tekivad siis, kui bakterid, seened või muud organismid kasvavad kontrollimatult. Mõned neist organismidest elavad juba tupes ja neid hoitakse teiste organismidega koos eksisteerides tervena. Nakkusorganismid võivad tuppe sattuda ka ebaõige hügieeni või ebaturvalise seksi tõttu.

Mis on häbemehooldus?

Häbemehoolduse eesmärk on hoida häbe kuiv ja ärritavatest ainetest vaba. Nii saate vältida häbeme punetamist, paistetust ja ärritust. Kuna paljud infektsioonid sisenevad tuppe, on need näpunäited aluseks ka heale tupehooldusele.

Millised on häbemehoolduse näpunäited?

• Häbeme pesemiseks kasutage sooja vett. Kuivatage hoolikalt puhta rätikuga. (Kui häbe on väga ärritunud, võite proovida seda kuivatada jahedasse fööniga.)
• Tupp puhastab end loomulikul teel normaalse tupevooluse näol. Vältige dušši kasutamist, kui arst pole seda määranud. Need tooted võivad rikkuda organismide loomulikku tasakaalu.
• Kandke ainult valget värvi, 100% puuvillane aluspesu. Vältige nailoni, atsetaadi või muude keemiliste kiudude kandmist, kui teil on õrn nahk või teil on kalduvus häbeme ärritusele.
• Vältige stringide kandmist.
• Loputage aluspesu hoolikalt pärast pesemist või topeltloputust. Vältige liigse pesupesemisvahendi kasutamist.
• Peske uus aluspesu enne kandmist.
• Kasutage aluspesu pesemiseks pehmet seepi (nt Woolite®). Vältige kangapehmendajaid (sh kuivatuslinasid) ja ensüümidega pesuaineid (amülaas, lipaas, proteaas ja tselluloos).
• Kasutage pehmet tualetträtikut (ainult valget).
• Menstruaalverejooksu ohjeldamiseks kasutage hügieenisidemete asemel tampoone. (Ärge kasutage deodoranttampoone.) Ärge jätke tampoone pikaks ajaks sisse toksilise šoki sündroomi tõttu. Ärge jätke tampoone terveks ööks.
• Võtke iga päev istumisvanne, kui teie tervishoiuteenuse osutaja on nii määranud.
• Ärge kriimustage.
• Vältige nailonist sukkpükste või püksirihmade kandmist. Nad püüavad kinni soojuse ja niiskuse, pakkudes organismidele ideaalset paljunemiskeskkonda. Kui vajate nailoneid või retuuse, kandke puuvillaseid või nailone koos puuvillaste aluspükstega.
• Vältige neid naiste hügieenitooteid, mis võivad häbemeid ärritada: hügieenipadjad, naiselik pihusti ja deodorandid, lõhnaõlid, vahuvannid, vanniõlid, talk või pulber.

Milliseid käsimüügitooteid saab kasutada tupe määrimiseks?

Kuivuse korral võib kasutada vaginaalseid niisutajaid. Need võivad olla vee- või ränipõhised tooted:

• Replens® (Warner Wellcome) – kandke aplikaatorit kasutades kolm korda nädalas enne magamaminekut, et säilitada normaalne tupe niiskus.
• Gyne-Moistrin® (Schering-Plough)
• Crisco köögiviljade lühenemine

Kasutamiseks vahekorra ajal (vaginaalsed libestid):

• Astroglide® (Astro-Lube, Inc.)
• Lubrin® vaginaalsed ravimküünlad (Upsher-Smith Laboratories, Inc.) – välja töötatud menopausijärgses eas naistele
• Condom-Mate® vaginaalsuposiit (Upsher-Smith) – välja töötatud kasutamiseks kondoomidega; sama mis Lubrin®, kuid väiksem.
• Today® Personal Lubricant (valmistatud Today® Sponge’i tootjate poolt)
• KY Liquid® (Johnson ja Johnson)

Pehmendavaid aineid (tooted nagu vaseliin) tuleb häbeme ärritusega patsientidel kasutada mõõdukalt. Pehmendavaid aineid ei ole soovitatav sisestada vaginaalselt.

Kokkuvõttes on häbemehooldus oluline osa intiimhügieenist ning selle regulaarne ja õigeaegne teostamine on oluline tervisliku seisundi säilitamiseks. Häbemeõrnadel piirkondadel tuleks kasutada õrnatoimelisi tooteid ning vältida liigset pesemist või agressiivsete vahendite kasutamist. Samuti on oluline hoida piirkond kuivana ning jälgida keha reaktsioone ja võimalikeid probleeme. Häbemehooldus hõlmab ka juuste eemaldamist, mis võib olla personaalne eelistus. Üldiselt tuleks häbemehooldust teostada hoolikalt ja asjakohaselt, jälgides keha vajadusi.