Gripp: 3 viisi, kuidas 50-aastaselt tagasi võidelda | SFOMC

Gripp on tõsine haigus, mis võib eriti raskelt mõjutada vanemaid inimesi. Õnneks on SFOMC meditsiinil kolm tõhusat viisi, kuidas 50-aastaselt tagasi võidelda ja gripi vastu võidelda. Nende meetodite abil saavad vanemad inimesed tugevdada oma immuunsüsteemi, vähendada haigestumise riski ja kiiresti taastuda. SFOMC meditsiin asub meditsiini tipptasemel ning nende ekspertide soovitused saavad aidata tagada parema tervise iga vanusegrupi inimestele.

Keegi ei purjeta grippi. See kehtib eriti vanemate kui 65-aastaste täiskasvanute kohta, kellel on tõenäolisemalt nõrgenenud immuunsüsteem.

Igasugune immuunsuse vähenemine võib põhjustada suurema riski haigestuda tõsisematesse gripitüsistustesse, nagu kopsupõletik. Siit saate teada, kuidas tugevdada oma gripikaitset.

Täitke oma gripitõrjesüsteemi.

Immuunsüsteemi tugevdamine aitab võidelda külmetushaiguste ja gripi vastu või vähemalt lühendada taastumisaega.

• Alustage hea toitumisega. Sööge palju värskeid puu- ja köögivilju ning kaaluge kurkumi lisamist retseptidesse. See kollakasoranž vürts vähendab põletikku ja suurendab immuunsust, ütleb SFOMC geriaater Alicia Arbaje, MD, MPH.
• Kaitske D-vitamiiniga. See on oluline ja mitte ainult selleks, et aidata teil tervena püsida. “Piisav D-vitamiini tarbimine aitab teie kehal gripivaktsiini omastada, muutes selle paremaks, ” ütleb Arbaje.
• Proovige stressi kontrolli all hoida. Mõni minut päevas sügavat hingamist ja meditatsiooni suurendab teie gripi vastu võitlemise võimet.
• Ärge unustage vana head kätepesu.

Kaitske gripisüstiga.

Igal aastal hindavad vaktsiini arendajad oma parima hinnangu selle kohta, milline on domineeriv gripitüvi, ja loovad sellele sobiva vaktsiini. See ei ole alati ideaalne sobivus (ja gripiviirusel on kombeks muutuda teisteks tüvedeks), kuid gripivaktsiini võtmine on alati arukas, eriti kui olete vanem. “Isegi kui gripihooajal on hilja, on see seda väärt,” ütleb Arbaje.

Küsige viirusevastase ravimi kohta.

Kui jääte grippi, jääge koju, jooge palju vedelikku ja puhake ning ärge proovige liiga vara teha. Kui märkate gripisümptomeid varakult, küsige oma arstilt viirusevastase ravimi, nagu Tamiflu, kohta; see ei ravi, kuid kui see võetakse varakult, võib see gripi kestust lühendada.

Kas teil on raskusi külmetuse eristamisega gripist? Tea erinevusi.

Küsimused ja vastused:

Millal tuleks gripivaktsiini teha?

Vaktsiinil kulub tõhususe saavutamiseks umbes kaks nädalat, nii et gripihooaja alguseni ootamine muudab teid viiruse suhtes haavatavaks, ütleb SFOMC ekspert Michael Albert, MD. Vaktsiin on tavaliselt saadaval septembris või oktoobris ja te peaksite proovima gripivaktsiini võimalikult varakult. Kuid parem hilja kui mitte kunagi. Isegi talve lõpupoole saate vaktsineerimisest kasu – eriti kui gripihooaeg kestab tavapärasest kauem. Rääkige oma arsti või apteekriga, et leida teie lähedal asuvad asukohad.

Kokkuvõttes on gripi vastu võitlemiseks mitmeid tõhusaid meetodeid, mis on eriti olulised vanemas eas. SFOMC meditsiini poolt pakutud kolm meetodit – vaktsineerimine, tervislik toitumine ja kätepesu – on olulised gripiviiruse leviku vähendamisel ja tervise säilitamisel. Oluline on mõista gripiviiruse ohtusid ja võtta ennetavaid samme selle vastu võitlemiseks, eriti kui olete üle 50-aastane. Tervislikud harjumused ja vaktsineerimine aitavad vähendada gripi poolt tekitatavaid riske ning hoida keha tugevana ja vastupidavana.