Generaliseerunud ärevushäire (GAD): sümptomid ja ravi

Generaliseerunud ärevushäire (GAD) on seisund, mis hiilib ligi salamisi ja haarab oma küüsi igapäevaellu. See pole lihtsalt muretsemine; see on pidev, kurnav ärevus, mis ei lahtu. Käesolev artikkel toob teieni selle keeruka häire peamised sümptomid ning kättesaadavad ravimeetodid, mis pakuvad lootust ja leevendust neile, kes selle varjus elavad. Mõistmine on esimene samm paranemise suunas.

Generaliseerunud ärevushäire (GAD) on vaimse tervise seisund, mis põhjustab hirmu, pidevat ülekoormamise tunnet ja liigset muret igapäevaste asjade pärast. See võib mõjutada lapsi ja täiskasvanuid ning on hallatav kõneteraapia ja/või ravimitega.

Ülevaade

Kuidas tuvastada generaliseerunud ärevushäire tunnuseid.

Mis on generaliseerunud ärevushäire (GAD)?

Generaliseerunud ärevushäire (GAD) on vaimse tervise seisund, mis põhjustab hirmu, muret ja pidevat ülekoormatuse tunnet. Seda iseloomustab liigne, sagedane ja ebareaalne muretsemine igapäevaste asjade pärast, nagu töökohustused, tervis või majapidamistööd. See võib mõjutada lapsi ja täiskasvanuid.

GAD on üks paljudest ärevushäiretest.

Enamikul GAD-iga inimestel on üks või mitu muud psühhiaatrilist seisundit, sealhulgas:

• Suur depressioon.
• Spetsiifiline foobia.
• Sotsiaalne ärevushäire.
• Paanikahäire.

Keda mõjutab generaliseerunud ärevushäire (GAD)?

Generaliseerunud ärevushäire võib mõjutada lapsi ja täiskasvanuid. Seisund algab sageli lapsepõlves või noorukieas, kuid võib alata igas vanuses.

Naistel ja inimestel, kes on sünnihetkel naissoost isikuks määratud, on GAD kaks korda suurem tõenäosus kui meestel ja inimestel, kes on sünnil määratud meessoost.

Kui levinud on generaliseerunud ärevushäire (GAD)?

Üldine ärevushäire on tavaline. See mõjutab umbes 3% täiskasvanud elanikkonnast.

Lapseea ärevus esineb umbes 1-l 4-st lapsest vanuses 13 kuni 18 aastat. Siiski on raske ärevushäire eluaegne levimus 13–18-aastastel lastel ligikaudu 6%.

Sümptomid ja põhjused

Generaliseerunud ärevushäire (GAD) on vaimse tervise seisund, mis põhjustab lisaks füüsilistele sümptomitele ka püsivat hirmu ja muret.

Millised on generaliseerunud ärevushäire (GAD) sümptomid?

Generaliseerunud ärevushäire peamine sümptom on liigne ja püsiv muretsemine igapäevaste asjade pärast. See püsiv ärevus- või hirmutunne segab teie elu elamist.

GAD-iga inimestel on raskusi oma murede või närvilisuse kontrollimisega ning nad teavad sageli, et nad muretsevad palju rohkem, kui peaksid.

GAD-i sümptomid võivad aja jooksul kõikuda ja on stressi ajal sageli halvemad.

Selle pideva mure ja pingega võivad kaasneda füüsilised sümptomid, sealhulgas:

• Rahutus.
• Ärrituse tunne või ärrituvus.
• Olles kergesti väsinud.
• Õhupuudus.
• Südamepekslemine.
• Keskendumisraskused.
• Lihaspinge.
• Pea-, lihas-, kõhu- või seletamatud valud.
• Raskused uinumisel ja/või magama jäämisel.

Oluline on märkida, et aeg-ajalt esinev ärevus või mure on elu normaalne osa. Paljud inimesed võivad muretseda selliste asjade pärast nagu tervis, rahalised probleemid või perekondlikud probleemid. Kuid GAD-iga inimesed tunnevad nende ja muude asjade pärast sagedamini suurt muret või närvilisust – isegi siis, kui nende pärast pole põhjust muretseda või pole üldse põhjust.

Mis põhjustab generaliseerunud ärevushäiret?

Teadlased ei tea GAD-i täpset põhjust, kuid nad arvavad, et see on geneetiliste, bioloogiliste ja keskkonnategurite kompleksne kombinatsioon.

Teil on suurem tõenäosus GAD-i tekkeks, kui teil on esimese astme bioloogiline sugulane (õde-vend või vanem).

Paljud teie ajupiirkonnad ja bioloogilised protsessid mängivad hirmu ja ärevuse korral võtmerolli. Teadlased õpivad nende keerukate protsesside kohta endiselt rohkem.

Teadlased on ka leidnud, et järgmised keskkonnategurid võivad suurendada GAD-i tekke riski:

• Traumaatilise sündmuse kogemine.
• Olles stressirohkes keskkonnas.
• Vajadus kroonilise haigusega toime tulla.
• Lapse väärkohtlemise kogemine.

Diagnoos ja testid

Kuidas diagnoositakse generaliseerunud ärevushäiret (GAD)?

Tervishoiuteenuse osutajad ja vaimse tervise spetsialistid kasutavad kriteeriume Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat generaliseerunud ärevushäire diagnoosimiseks.

Kriteeriumid hõlmavad järgmist:

• Liigne ärevus ja mure vähemalt kuus kuud.
• Raskused muretsemise kontrolli all hoidmisega.
• Ärevus põhjustab märkimisväärset stressi või häirib igapäevast toimimist.
• Ärevus ei ole tingitud füüsilisest põhjusest (nt kilpnäärmeprobleemid või ainete tarbimine).

Ärevus on seotud ka kolme või enama järgmise sümptomiga vähemalt kuue kuu jooksul:

• Rahutus või äärmuslik tunne.
• Olles kergesti väsinud.
• Keskendumisraskused.
• Lihaspinge.
• Uneprobleemid.
• Ärrituvus.

Kui arvate, et teil või teie lapsel on GAD, on oluline rääkida tervishoiuteenuse osutaja või vaimse tervise spetsialistiga, näiteks psühholoogiga.

Tervishoiuteenuse osutaja viib läbi füüsilise läbivaatuse ja võib tellida mõned testid, et veenduda, et puuduvad füüsilised haigusseisundid või ained, mis põhjustavad teie sümptomeid. Need testid võivad hõlmata järgmist:

• Kilpnäärme vereanalüüsid.
• Vere glükoosi test.
• Ehhokardiogramm (südame test).
• Toksikoloogia sõel (ravimitest).

Juhtimine ja ravi

Kuidas generaliseerunud ärevushäiret (GAD) ravitakse?

Generaliseerunud ärevushäiret ravitakse üldiselt psühhoteraapia (kõneteraapia), ravimite või mõlemaga.

GAD-i psühhoteraapia

Psühhoteraapia, mida nimetatakse ka kõneteraapiaks, on termin erinevatele ravimeetoditele, mille eesmärk on aidata inimesel tuvastada ja muuta ebatervislikke emotsioone, mõtteid ja käitumist.

Psühhoteraapia toimub koolitatud, litsentseeritud vaimse tervise spetsialistiga, näiteks psühholoogi või psühhiaatriga. See võib pakkuda teile ja/või teie perele tuge, haridust ja juhiseid, et aidata teil paremini toimida ja suurendada teie heaolu.

Vaimse tervise spetsialistid kasutavad kõige sagedamini kognitiivset käitumisteraapiat (CBT) spetsiaalselt GAD-i ravimiseks. CBT ajal aitab teie vaimse tervise spetsialist teil oma mõtteid ja emotsioone tähelepanelikult vaadata. Saate aru, kuidas teie mõtted ja liigne muretsemine teie tegusid mõjutavad. CBT abil saate lahti õppida negatiivsetest või murettekitavatest mõtetest ja käitumisest ning õppida omaks võtma tervislikumaid mõtlemismustreid ja harjumusi.

GAD-i ravimid

Teie tervishoiuteenuse osutaja või psühhiaater võib GAD-i raviks välja kirjutada ravimeid. Erinevat tüüpi ravimid hõlmavad järgmist:

• Antidepressandid: Tervishoiuteenuse osutajad määravad tavaliselt depressiooni raviks selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) ja serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI-d) antidepressandid, kuid need võivad aidata ka GAD-i sümptomeid ravida. Nende töö alustamiseks võib kuluda mitu nädalat.
• Ärevusvastased ravimid: Bensodiasepiinid, mis on ärevusvastased rahustavad ravimid, võivad aidata hallata GAD raskeid vorme. Need võivad olla väga tõhusad ärevuse kiireks vähendamiseks, kuid mõned inimesed loovad nende suhtes tolerantsuse ja vajavad sama efekti saavutamiseks üha suuremaid annuseid. Seetõttu võib teie teenusepakkuja neid välja kirjutada vaid lühiajaliselt, kui te neid vajate. Buspiroon on veel üks ärevusvastane ravim, mis võib aidata ravida GAD-i. Buspirooni täielikuks toimimiseks kulub kolm kuni neli nädalat.

Ärahoidmine

Kas generaliseerunud ärevushäiret (GAD) saab ära hoida?

Üldise ärevushäire ennetamiseks pole teada, kuid paljusid selle sümptomeid saab raviga vähendada. Abi otsimine kohe, kui sümptomid ilmnevad, võib aidata vähendada teie eluhäireid.

Väljavaade / prognoos

Milline on generaliseerunud ärevushäire (GAD) prognoos?

Generaliseerunud ärevushäire prognoos (väljavaade) võib varieeruda sõltuvalt sellest, kui tõsine see on. Mõnel juhul on GAD pikaajaline (krooniline) ja seda on raske ravida. Enamiku inimeste sümptomid paranevad siiski ravimite ja/või kõneraviga.

Koos elamine

Kuidas ma saan enda eest hoolitseda, kui mul on generaliseerunud ärevushäire?

Kui teil on generaliseerunud ärevushäire, võite lisaks meditsiinilisele ravile teha mõningaid asju, mis aitavad haigusseisundit juhtida, sealhulgas:

• Tervisliku eluviisi harjutamine: Teatud tervislike valikute rakendamine igapäevaelus, nagu kofeiini tarbimise vähendamine ja piisav uni, võib koos meditsiinilise raviga vähendada ärevuse sümptomeid.
• Stressijuhtimise tehnikate harjutamine: Treening, tähelepanelikkus ja meditatsioon võivad vähendada ärevuse sümptomeid ja tugevdada psühhoteraapia mõju.
• Ainete ja alkoholi tarvitamise vältimine: Ainete kasutamine ja alkoholi joomine võivad teie ärevussümptomeid süvendada ja häirida ärevuse raviks kasutatavate ravimite toimet.
• Eneseabi või tugirühmaga liitumine: Grupiga liitumine teistega, kellel on sarnased kogemused, ning oma väljakutsete ja saavutuste jagamine võib aidata teil end vähem üksikuna tunda. Oluline on meeles pidada, et peaksite kasutama kõiki tugirühmalt saadud nõuandeid ettevaatlikult ja see ei asenda teie tervishoiuteenuse osutaja või vaimse tervise pakkuja ravisoovitusi.

Millal peaksin pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole generaliseerunud ärevushäire (GAD) osas?

Kui teil on diagnoositud generaliseerunud ärevushäire, peate regulaarselt nägema oma tervishoiuteenuse osutajat, kui võtate selle vastu ravimeid, et veenduda, kas annus on teie jaoks sobiv. Kui teil tekib mõni probleemne sümptom või kõrvaltoime, pidage nõu oma teenusepakkujaga.

Kui pöördute vaimse tervise spetsialisti poole, kes aitaks ravida GAD-i, külastage kindlasti kõiki oma seansse ja määrake ümber kõik, mille peate tühistama. Kuigi ravi mõjude nägemiseks võib kuluda aega, on oluline jätkata.

Generaliseerunud ärevushäire (GAD) võib raskendada päevaga toimetulekut. Hea uudis on see, et saadaval on mitu tõhusat ärevuse ravi, sealhulgas kõneteraapia ja ravimid. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, et selgitada välja oma diagnoos ja parim raviplaan.

Üldistatud ärevushäire (GAD) on seisund, mis mõjutab inimese igapäevaelu, tuues kaasa pidevat muret ja hirmu. Sümptomiteks on sageli rahutus, väsimus, keskendumisraskused, lihaspinged ja uneprobleemid. Tähtis on mõista, et GAD on ravitav. Ravi hõlmab tavaliselt kognitiivset käitumisteraapiat, mis aitab muuta mõttemustreid, ja võib kaasata ka ravimeid. Tiheda koostööga tervishoiuspetsialistidega saavad patsiendid oma sümptomite üle kontrolli taastada ja elukvaliteeti parandada.