Gamofoobia (hirm kohustuse ees): põhjused ja ravi

Gamofoobia, ehk hirm kohustuse ees, on levinud foobia, mis võib oluliselt mõjutada inimese elukvaliteeti. Selle foobia põhjused võivad ulatuda lapsepõlvest tulenevast surve tundest kuni sotsiaalsest ärevusest tingitud hirmudeni. Kuigi see foobia võib tunduda väljakannatamatu, on olemas mitmeid ravimeetodeid, mis võivad aidata inimestel sellega hakkama saada. Oluline on mõista, et gamofoobia on ravitav ja abi olemas. Selles artiklis uurime gamofoobia põhjuseid ja erinevaid ravimeetodeid selle foobia ületamiseks.

Gamofoobia – hirm pühendumise või abielu ees – võib takistada teil nautida tähendusrikkaid suhteid. Valuslik lahkuminek, lahutus või hülgamine lapsepõlves või täiskasvanueas võib panna teid kartma pühenduda kellelegi, keda armastate. Psühhoteraapia (kõneteraapia) võib aidata teil sellest pühendumisfoobiast üle saada.

Ülevaade

Mis on gamofoobia?

Inimesed, kellel on gamofoobia, kardavad pühendumist. See hirm on nii tugev, et neil on sageli võimatu pikaajalisi suhteid luua. “Gamos” on kreekakeelne sõna abielu kohta. “Phobos” (foobia) tähendab hirmu.

Mõned inimesed ei saa pühenduda pikaajalistele plaanidele, nagu kolledži valimine, karjäärivaliku tegemine või elukoha valimine. See hirm pühendumise ees erineb gamofoobiast, mis puudutab konkreetselt isiklikke suhteid.

Gamofoobiaga inimesed võivad:

• Ei saa luua püsivaid intiimsuhteid.
• Kogege suhtes olles äärmist ärevust ja muretsege pidevalt suhte lõppemise pärast.
• Tundke ärevust, kui nad näevad õnnelikult pühendunud paari.
• Lükake inimesed eemale või lõpetage suhted järsult.

Mis on foobia?

Foobiad on väga levinud ärevushäire tüüp. Need tekitavad sinus äärmuslikke mõtteid või hirme asjade suhtes, mis ei ole tegelikult kahjulikud. Gamofoobia on spetsiifiline foobiahäire, mis tähendab, et kardate teatud olukorda: abielu või pühendumist.

Kui levinud on gamofoobia?

Raske on täpselt teada, kui paljudel inimestel on konkreetne foobia, näiteks gamofoobia (hirm pühendumise ees). Paljud inimesed võivad selle hirmu enda teada jätta või ei pruugi seda tunda. Umbes üks 10-st Ameerika täiskasvanust ja iga viies teismeline puutub mingil eluperioodil kokku konkreetse foobiahäirega.

Sümptomid ja põhjused

Kellel on gamofoobia oht?

Isiksusehäiretega inimesed, nagu piiripealne isiksusehäire (BPD), võivad vältida pühendumist, kuna kardavad olla hüljatud või tagasi lükatud. Samuti kipuvad neil olema usaldusprobleemid.

Muud gamofoobia riskitegurid on järgmised:

• Perekonna ajalugu: Kui kasvate üles koos vanema või lähedasega, kellel on foobia või ärevushäire, võivad teil tekkida samad või sarnased hirmud.
• Bioloogiline sugu: Inimestel, keda sünnihetkel peetakse naiseks (DFAB), kipuvad arenema spetsiifilised foobilised häired sagedamini kui sünnihetkel meessoost isikud (DMAB).
• Geneetika: Esialgsed uuringud näitavad, et teatud inimestel on geenimuutus (geenimutatsioon), mis suurendab nende ärevuse või foobiahäirete riski.

Millised muud foobiad on seotud pühendumisfoobiaga?

Paljudel inimestel on rohkem kui üks foobia. Tavaliselt on foobiatel mingi ühine seos. Näiteks võib kellelgi, kes kardab pühendumist, olla ka:

• Filofoobia (hirm armastuse ees).
• Pistantrofoobia (hirm usaldada teisi või saada haiget kellegi poolt, keda sa armastad).
• Genofoobia (hirm seksi või seksuaalse intiimsuse ees).
• Hirm hülgamise ees.

Miks ma kardan pühendumist?

Paljud inimesed tagavad oma hirmu pühendumise või abielu ees varasemate traumeerivate kogemustega. Gamofoobia võib olla kaitsereaktsioon. Sa ei saa kogeda südamevalu, kui sa ei luba endale pühenduda pikaajalisele suhtele.

Võimalikud gamofoobia põhjused on järgmised:

• Vanemate ebakõla: Lapsed, kes on tunnistajaks oma vanemate vaidlusele lahutusele või suhtele, võivad kasvada hirmuga kohustuse võtmise ees, mis viib samade konfliktideni.
• Varasemad südamevalu: Täiskasvanud, kes kogevad lahkuminekust, lahutusest või truudusetusest südamevalu, võivad kartma hakata kellegagi uuesti suhtlema. Aja jooksul võib nende valik muutuda hirmuks.
• Hirm ilma jääda: Mõned inimesed võivad muretseda valele inimesele pühendumise pärast ega ole kättesaadavad, kui õige partner tuleb.
• Kultuurilised või usulised surved: Teatud kultuurid korraldavad abielusid armastust ja muid emotsioone arvestamata. Sa võid karta suhtele täielikult pühenduda, sest sul ei olnud partneri valikul sõnaõigust. Keegi, kes on LGBTQ+, võib abielu karta, kui tema religioon või kultuur on liidule vastu.

Mis on gamofoobia sümptomid?

Kui teil on gamofoobia, võite kogeda järgmisi füüsilisi sümptomeid, kui mõtlete teise inimesega pühendumisele:

• Külmavärinad.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldus.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Värisemine või värisemine.
• Maoärritus või seedehäired (düspepsia).

Diagnoos ja testid

Kuidas gamofoobiat diagnoositakse?

Tervishoiuteenuse osutajad kasutavad gamofoobia diagnoosimiseks vaimse tervise hindamist. Gamofoobia diagnoosimiseks pole spetsiaalset testi. Teie teenusepakkuja küsib teilt teie sümptomeid, vaimse tervise ajalugu ja seda, kas teil on muid foobiaid. Nad võivad suunata teid vaimse tervise spetsialisti juurde, kes on spetsialiseerunud foobiatele ja ärevushäiretele.

Juhtimine ja ravi

Kuidas saada üle hirmust pühendumise ees?

Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT), teatud tüüpi psühhoteraapia (kõneteraapia), aitab paljudel inimestel ületada pühendumisfoobia. CBT jõuab nende mõtete põhjuseni, mis panevad teid kartma pühendumist. Vaimse tervise spetsialist aitab teil muuta need negatiivsed arusaamad positiivseks arusaamaks pühendumisest ja abielust. Samuti saate teada, kuidas selle foobia asjus oma lähedastega kõige paremini suhelda.

Võite saada ka süsteemset desensibiliseerivat ravi. Seda tüüpi kokkupuuteteraapia aitab enamikul inimestel konkreetsetest foobilistest häiretest üle saada.

Kokkupuuteteraapia:

• Õpetab, kuidas kasutada sümptomite juhtimiseks lõõgastustehnikaid, nagu sügavad hingamisharjutused ja meditatsioon.
• Avab teid järk-järgult mõttele kohustuse võtmisest.
• Annab teile reaalseid ülesandeid, mis aitavad teil muutuda mugavamaks pikaajalisele suhtele pühendumisel.

Millised on gamofoobia tüsistused?

Armastatavate inimeste pidev eemaletõukamine või suhete eest põgenemine võib teie füüsilist ja vaimset tervist negatiivselt mõjutada. Võite kogeda:

• Depressioon ja enesetapumõtted.
• Erektsioonihäired.
• Ärevus- ja paanikahäire.
• Ainete tarvitamise häire.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Koos elamine

Millal ma peaksin arstile helistama?

Peaksite helistama oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teil tekib:

• Paanikahood.
• Püsiv ärevus, mis segab igapäevaelu või magamist.
• Depressiooni või ainete tarvitamise probleemide tunnused.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt:

• Mis selle foobia põhjustab?
• Mis on minu jaoks parim ravi?
• Kas ma peaksin proovima psühhoteraapiat?
• Kui kaua ma teraapiat vajan?
• Kas peaksin jälgima tüsistuste märke?

Paljudel inimestel on pühendunud suhte sõlmimisel kahtlused (nn külmad jalad). Kuid gamofoobiaga inimeste jaoks võib hirm olla halvav. See võib takistada teid suhetes edasi liikumast või intiimsete sidemete loomisest teistega. Kui olete kogenud südamevalu, võib gamofoobia olla viis kaitsta end valu uuesti tundmise eest. Terapeut aitab teil õppida sellest hirmust lahti laskma. Aja jooksul võite olla pühendunud suhtes.

Kokkuvõttes võib öelda, et gamofoobia on hirm kohustuse ees ja selle põhjused võivad olla erinevad, sealhulgas traumaatilised kogemused või ühiskondlik surve. Ravi võib hõlmata erinevaid teraapiaid, sealhulgas kognitiiv-käitumuslikku teraapiat ja ekspositsiooniteraapiat, mis aitavad inimesel õppida toime tulema oma hirmudega ja neid ületama. Oluline on mõista, et gamofoobia on tõeline seisund ja abi otsimine on tähtis sellest üle saamiseks. Eelolevad uuringud ja teadlikkus võivad aidata leida uusi ja tõhusamaid ravimeetodeid selle hirmu käsitlemiseks.