Gamma-aminovõihape (GABA): mis see on, funktsioon ja eelised

GABA on inhibeeriv neurotransmitter. See vähendab närvirakkude võimet vastu võtta, luua või saata keemilisi sõnumeid teistele närvirakkudele. Paljud meditsiinilised seisundid on seotud GABA taseme muutumisega. GABA retseptorile on suunatud mitu ravimit. Vaja on rohkem tõendeid, et teada saada, kas GABA toidulisandid ja GABA-d sisaldavad toidud võivad aidata haigusi ennetada või ravida.

Mis on gamma-aminovõihape (GABA)?

Gamma-aminovõihape (GABA) on neurotransmitter, keemiline sõnumitooja teie ajus. See aeglustab teie aju tööd, blokeerides teatud signaalid teie kesknärvisüsteemis (aju ja seljaaju).

GABA on tuntud rahustava toime poolest. Arvatakse, et see mängib suurt rolli närvirakkude hüperaktiivsuse kontrollimisel, mis on seotud ärevuse, stressi ja hirmuga.

Teadlased nimetavad GABA-d ka mittevalguliseks aminohappe neurotransmitteriks.

Kuidas gamma-aminovõihape (GABA) töötab?

GABA on teie kesknärvisüsteemi kõige levinum inhibeeriv neurotransmitter. Inhibeerivad neurotransmitterid takistavad või blokeerivad keemilisi sõnumeid ja vähendavad teie aju närvirakkude stimuleerimist.

Neurotransmitterid töötavad üldiselt samal viisil. Need on keemilised sõnumitoojad, mis kannavad sõnumeid ühest aju närvirakust teise. Iga närviraku vahel on väike kogus vedelikuga täidetud ruumi, mida nimetatakse sünapsiks. Neurotransmitterid peavad kandma oma sõnumi läbi selle sünapsi ning seejärel maanduma ja seostuma järgmise närviraku spetsiifiliste retseptoritega (nagu võti, mis mahub ja töötab ainult oma partneri lukus).

Närvirakkudel on kahte tüüpi GABA retseptoreid – GABA-A ja GABA-B. Kuigi need toimivad erineval viisil, vähendavad GABA-d nende retseptoritega seondumisel närvirakkude reageerimisvõimet. See tähendab, et inhibeeriva neurotransmitterina vähendab GABA närviraku võimet vastu võtta, luua või saata keemilisi sõnumeid teistele närvirakkudele.

Millised on GABA eelised tervisele?

Teatud ajufunktsioone aeglustades arvatakse, et GABA suudab:

• Stressi vähendama.
• Leevendage ärevust.

• Parandage und.

Milline on GABA seos glutamaadiga?

GABA ja glutamaat toimivad nagu “sisse” ja “väljas” lüliti. Nad töötavad vastupidisel viisil. GABA on teie ajus peamine inhibeeriv neurotransmitter, mis peatab keemiliste sõnumite liikumise närvirakust närvirakku. Glutamaat seevastu on teie ajus peamine ergastav neurotransmitter, mis võimaldab keemilisi sõnumeid edastada närvirakust närvirakku.

Korralikult toimiva aju jaoks tuleb säilitada õrn tasakaal GABA inhibeeriva toime ja glutamaadi ergastava toime vahel. GABA toimib ka koos teise neurotransmitteri, serotoniiniga. Tegelikult töötavad paljud neurotransmitterid koos ja üksteise vastu ning peavad säilitama teatud suhte, et keha ja aju korralikult toimiks.

GABA on tegelikult valmistatud glutamaadist pärast reaktsiooni ensüümi glutamiinhappe dekarboksülaasiga.

Millised haigusseisundid on seotud GABA taseme muutustega?

Arvatakse, et teatud neuroloogilised ja vaimse tervise seisundid on seotud aegadega, mil GABA-sõnumite edastamine (“signalisatsioon”) ei ole tasakaalus ja ei tööta nii nagu peaks. GABA aktiivsuse vähenemine võib kaasa aidata:

• Ärevus ja meeleoluhäired.
• Skisofreenia.
• Autismispektri häire.
• Depressioon.
• Epilepsia, krambid.

Muud GABA tasakaalustamatusega seotud meditsiinilised seisundid on järgmised:

• Püridoksiini puudus. See on haruldane haigus, mille puhul GABA tootmiseks vajalik vitamiin ei ole saadaval. Tavaliselt põhjustab see imikueas sagedasi krampe. Krambihooge ei ravita edukalt krambivastaste ravimitega, kuid need reageerivad vitamiinilisanditele.
• Maksa entsefalopaatia.
• Huntingtoni tõbi.

• Düstoonia ja spastilisus.
• Hüpersomnia (liigne päevane unisus või liigne magamise aeg).

Kas GABA taseme tõstmine annab tervisele kasu?

Teadlased uurivad endiselt GABA suurenenud taseme mõju. Kuigi tõendid pole selged, uuritakse GABA-d, et aidata ravida või ennetada terviseseisundeid, sealhulgas:

• Kõrge vererõhk.
• Unetus.
• Diabeet.

Millised ravimid on suunatud GABA-le?

On välja töötatud palju ravimeid, mis mõjutavad GABA retseptoreid. Need sisaldavad:

• Bensodiasepiinid. See ravimite klass, mis hõlmab diasepaami (Valium®) ja alprasolaami (Xanax®), toimib GABA-A retseptorile. Bensodiasepiine kasutatakse kirurgilise anesteesia, epilepsia, REM-unehäirete, alkoholist võõrutusnähtude, ärevuse, essentsiaalse treemori ja lihaste spastilisuse ravis.
• Barbituraadid. Need on rahustavad ravimid.
• Vigabatriin (Sabril®). See on ravim, mida kasutatakse imikute krambihoogude ja spasmide raviks.
• Flumaseniil (Romazicon®). Seda ravimit kasutatakse bensodiasepiini üleannustamise raviks. Seda kasutatakse ka hepaatilise entsefalopaatiaga inimeste vaimse seisundi parandamiseks.
• Valproehape. See ravim on meeleolu stabilisaator ja krambivastane ravim.
• Zolpideem (Ambien®, Edluar®). See on rahusti-uinutik. Seda kasutatakse unetuse raviks.
• Gabapentiin (Neurontin®, Gralise®, Horizant®). Seda ravimit kasutatakse krampide ja närvivalu raviks.
• Propofool (Diprivan®). See ravim on rahusti, mida kasutatakse üldanesteesias.
• Baklofeen (Lioresal®, Gablofen®). See ravim on lihasrelaksant.

Kas GABA toidulisand on saadaval?

GABA on saadaval toidulisandina. Kuid suur osa sellest ei pruugi teie ajusse sattuda. (Tehniliselt nimetatakse seda “hematoentsefaalbarjääri ületamiseks”. Barjäär on ainulaadne membraan, mis võimaldab ainult teatud molekulidel läbida seda teie ajju ja sealt välja). Seega pole teada, millist mõju võib GABA toidulisandite võtmine teie ajule avaldada. Siiani ei ole ühtegi tugevat teaduslikku tõendusmaterjali, mis toetaks GABA toidulisandi kasutamist haigusseisundite raviks. Vaja on rohkem uuringuid suurema hulga inimestega.

Kas GABA esineb toidus?

GABA sisaldub mõnes kääritatud toidus, sealhulgas kimchis, misos ja tempehis. Seda leidub ka rohelises, mustas ja oolongi tees. Teised toidud, mis sisaldavad GABA-d või suurendavad selle tootmist teie kehas, on pruun riis, soja- ja adzuki oad, kastanid, seened, tomatid, spinat, spargelkapsas, kapsas, lillkapsas, rooskapsas, idandatud terad ja bataat.

Sarnaselt toidulisanditele pole täiesti selge, kas GABA-d sisaldavate toitude söömine võimaldab GABA-l teie ajju jõuda. Tuleb läbi viia rohkem uuringuid suure hulga inimestega.

Gamma-aminovõihape (GABA) on teie kesknärvisüsteemi kõige levinum inhibeeriv neurotransmitter. GABA vähendab närvirakkude võimet vastu võtta, luua või saata keemilisi sõnumeid teistele närvirakkudele. GABA on tuntud rahustava toime poolest. Arvatakse, et see mängib suurt rolli ärevuse, stressi ja hirmu kontrolli all hoidmisel. GABA taseme langus on seotud mitmete neuroloogiliste ja vaimse tervise seisunditega, aga ka muude haigusseisunditega. GABA taseme tõstmine võib aidata ravida kõrget vererõhku, diabeeti ja unetust. Kuna teie ajus on palju GABA-d, on GABA retseptor ravimitootjate ravimiarenduse peamine sihtmärk. GABA toidulisandite ja GABA sisaldavate toitude tõhusust haigusseisundite ennetamisel ja ravimisel tuleb uurida suuremal hulgal inimestel. Enne GABA toidulisandite ostmist või teatud GABA-d sisaldavate toitude söömist rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, milline on parim viis oma tervisliku seisundi raviks.