Füüsilised muutused pärast lapse sündi

Lapse sünd on üks erakordselt imeline kogemus, kuid samal ajal ka kehaliselt ja emotsionaalselt väljakutsuv. Emadus toob endaga kaasa mitmeid füüsilisi muutusi, mis võivad naise kehale üpris suurt mõju avaldada. Rasedus ja sünnitus mõjutavad eriti naise keha, sealhulgas muutuvad keha kuju, organite paigutus ning hormoonide tasakaal. Lisaks võib esineda ka mitmeid muid füüsilisi muutusi, millest mõned kaovad kohe pärast lapse sündi, kuid teised võivad kesta kauem. Selles artiklis uurime lähemalt neid muutusi ning kuidas nendega toime tulla.

Pärast sünnitust võite kogeda teatud muutusi, sealhulgas lochia (heide), rindade paisumine, ebamugavustunne kõhukelme piirkonnas ja kõhukinnisus. Nende ja muude muudatustega toimetulemiseks antakse näpunäiteid.

Milliseid füüsilisi muutusi võin oodata pärast sünnitust?

Lochia (tupevoolus)

Lochia on tupest väljumine pärast sünnitust. Sellel on aegunud, kopitanud lõhn, mis sarnaneb menstruatsioonivooluga. Lochia on esimesed 3 päeva pärast sünnitust tumepunast värvi. Mõned väikesed verehüübed, mis ei ole suuremad kui ploom, on normaalsed. Neljandal kuni kümnendal päeval pärast sünnitust on lochia vesisem ja roosaka kuni pruunika värvusega. Umbes seitsmendast kuni kümnenda päevani kuni neljateistkümnenda päevani pärast sünnitust on lochia värvuselt kreemjas või kollakas.

Võite märgata lochia suurenemist hommikul, kui olete füüsiliselt aktiivne või kui toidate last rinnaga. Keisrilõikega emadel võib 24 tunni pärast esineda vähem lochiat kui emadel, kes on sünnitanud vaginaalselt. Verejooks peatub tavaliselt 4–6 nädala jooksul pärast sünnitust. Peaksite kandma padjakesi, mitte tampoone, sest kuue nädala jooksul ei tohiks midagi tuppe minna.

Sisselõike äravool

Kui teil oli C-sektsioon või munajuhade ligeerimine, on normaalne, et sisselõikes on väike kogus roosat vesist drenaati. Hoidke sisselõige puhas ja kuiv. Peske sisselõige seebi ja sooja veega. Võite vannis või duši all käia nagu tavaliselt. Kui äravool ei peatu, helistage oma tervishoiuteenuse osutajale.

Rinnast eritis

Kui toidate last rinnaga, võivad teie rinnad vedelikku lekkida. Kui te ei saa last rinnaga toita, võib lekkimine ilmneda alguses ja see lakkab 1–2 nädala jooksul pärast sünnitust. Rinnapadjad, mida kantakse rinnahoidja sees, võivad aidata teid kuivana hoida.

Rindade paisumine

Rindade turse on rindade turse, mida iseloomustab rindade soojus-, kõvadus- ja raskustunne. Paisumist põhjustab suurenenud vereringe rindades. See võib juhtuda siis, kui piim tuleb sisse või kui jätate toitmise vahele (kui toidate last rinnaga).

Kui toidate oma last pudelist, saate valuvaigistite võtmisega valuvaigistit leevendada, nagu teie tervishoiuteenuse osutaja on määranud. Võite rakendada ka jääkotte. Abiks on ka toetava rinnahoidja kandmine.

Imetamise ajal saate rinnaga toitmist vältida, toites oma last sageli või pumbates rindu. Ebamugavustunde leevendamiseks: tehke soojad kompressid või käige sooja duši all, et piim välja voolaks (kuid kohe pärast seda toidake last või pumbake). Ärge korrake seda, kui te ei saa leevendust, kuna see võib suurendada turset ja takistada piima voolamist.

Kui teil on endiselt ebamugavustunne, võite proovida järgmist.

• Kandke jääkotid.
• Enne lapse toitmist tõmmake piima välja.
• Turse vähendamiseks kasutage põletikuvastast ainet, näiteks ibuprofeeni, vastavalt oma tervishoiuteenuse osutaja juhistele.
• Kandke toetavat rinnahoidjat.

Pöörduge abi oma tervishoiuteenuse osutajalt, imetamiskonsultandilt, osalege imetamise tugirühmas või helistage imetamise vihjeliinile, kui see on teile jätkuvalt probleem. Kui on üks piirkond, mis on punane ja kiilukujuline nibu poole, võib see olla infektsioon. Helistage oma tervishoiuteenuse osutajale, kui kahtlustate infektsiooni.

Ebamugavustunne perineaalses piirkonnas

Kui teil oli episiotoomia, võib tupe ja päraku vaheline nahapiirkond (nimetatakse kõhukelmeks) olla väga valus ja tundlik. Ebamugavustunde leevendamiseks proovige sooja istumisvanni. Istuge mõne tolli veega täidetud vanni. (Nakkumise vältimiseks ärge lisage mullivanni ega muid tooteid.) Võite osta ka väikese kraanikausi, mis mahub tualetti. Seda ravi võib kasutada ka hemorroididega seotud ebamugavuste leevendamiseks.

Perineaalne hooldus

Perineumi puhtana hoidmine suurendab mugavust ja hoiab ära nakkusohu. Pärast iga kord, kui kasutate vannituba ja/või vahetate padjakesi, täitke peripudel (annatakse teile haiglas) sooja veega. Pritsige vett tupe ja pärasoole vahelisele alale eest-tagasi liigutustega. Patsutage piirkond tualetträtikuga kuivaks. Ärge hõõruge piirkonda. Puhtuse säilitamiseks kandke sageli puhast padjakest. Jätkake perineaalset hooldust 1 nädal pärast sünnitust.

Emaka kokkutõmbed

Mõne tunni jooksul pärast sündi on teie emaka ülemine osa (põhi) ligikaudu teie naba tasemel. See püsib seal umbes päeva, seejärel langeb järk-järgult iga päev. Kui te toidate last rinnaga, võib see juhtuda kiiremini. Tüsistusteta taastub teie emakas umbes kuue nädala jooksul oma ligikaudse mitteraseda suuruse (pirni suuruse) juurde.

Järelvalud ehk krambid on põhjustatud emaka kokkutõmbumistest, mis peatavad verejooksu platsenta kinnituskohast. Need valud esinevad sagedamini naistel ja inimestel, kelle sünnihetkel on naine (AFAB), kellel on olnud rohkem kui üks rasedus. Ebamugavustunne võib olla intensiivne – eriti kui toidate last rinnaga – umbes 5 minutit, kuid taandub järk-järgult.

Ebamugavustunde leevendamiseks võite proovida järgmisi meetodeid:

• Lamage kõhuli, padi alakõhu all.
• Jalutama.
• Võtke valuvaigisteid vastavalt oma tervishoiuteenuse osutaja soovitustele.
• Võtke istumisvann.
• Kasutage kõhul soojenduspatja.

Urineerimise kokkutõmbed

Urineerimisel võite tunda ebamugavust. Ebamugavustunne on tavaline, kuid rääkige kindlasti oma tervishoiuteenuse osutajale, kui tunnete valu või kui urineerimine on raskendatud.

Inkontinentsus

Lihaste venitamine sünnituse ajal võib põhjustada ajutist kuseteede ja mõnikord ka soolekontrolli kaotust. Uriinipidamatus võib esineda sagedamini, kui te naerate, köhite või pingutate. Harjutage oma Kegeli harjutusi, et parandada kusepidamatust. See paraneb paar nädalat pärast sünnitust. Kui uriinipidamatus jääb probleemiks ka pärast esimest sünnitusjärgset kontrolli, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kõhukinnisus

Esimene väljaheide pärast sünnitust võib edasi lükata kolmandale või neljandale päevale pärast sünnitust. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib välja kirjutada või soovitada käsimüügist väljaheite pehmendajat, et pehmendada väljaheidet ja muuta roojamine vähem ebamugavaks. Suurendage oma dieedis puu-, juurvilja- ja täisteratooteid, et roojamine oleks regulaarne. Veenduge ka, et joote vähemalt 10–12 klaasi vedelikku päevas. Narkootilised valuvaigistid võivad olukorda halvendada, seega vähendage nende kasutamist. Käsimüügi kreemid võivad aidata hemorroidide ebamugavustunnet, nagu ka istumisvannid. Kui kõhukinnisus on jätkuvalt probleem, helistage oma tervishoiuteenuse osutajale.

Higistamine

Suurenenud higistamine, eriti öösel, on tavaline pärast sünnitust, kuna teie keha kohaneb pärast sünnitust uue hormoonitasemega. Kaitske end külmavärinate eest duši all käimise ja riiete vahetamise ning voodipesu vahetamisega. Selle aja jooksul suurendage ka vedelikku, et janu kustutada.

Menstruatsioon

Kui toidate last rinnaga, võib menstruatsioon tekkida alles pärast seda, kui teie laps on rinnast võõrutanud. Pidage meeles, et kuigi teil ei pruugi imetamise ajal menstruatsioon tekkida, võite siiski rasestuda. Kui toidate pudelist, tekib tavaliselt menstruatsioon 6–12 nädalat pärast sünnitust. Esimesed menstruatsioonid pärast sünnitust võivad olla ebaregulaarsed.

Millal peaksin pärast sünnitust oma tervishoiuteenuse osutajale helistama?

Helistage oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teil on:

• Palavik üle 100,4 kraadi Fahrenheiti või tugevad külmavärinad.
• Halva lõhnaga tupest väljumine.
• Helepunane verejooks, mis jätkub pärast kolmandat päeva.
• Suurte verehüüvete eraldumine (suuremad kui ploom).
• Valu, põletustunne või urineerimisraskused.
• Tugev krambid või kõhuvalu, mida valuvaigistid ei leevenda.
• Suurenenud punetus, turse, verevalumid või valu kõhukelmes või õmbluste eraldumine.
• Tupevooluse või verejooksu suurenemine, mille puhul peate kasutama rohkem kui ühte hügieenipadi tunnis.
• Ähmane nägemine.
• Tugevad peavalud või minestamine.
• Suurenenud valu, punetus, äravool või kõhu sisselõike eraldumine (keisrilõige)
• Ühe jäseme tugev valu, turse või punetus rohkem kui teises.
• Soojad, punased valulikud alad rinnal.
• Hingamisraskused.
• Sünnitusjärgse depressiooni nähud, näiteks suutmatus igapäevaste olukordadega toime tulla, enese või lapse kahjustamise mõtted, ärevus, paanika või hirmutunne suurema osa päevast.

Lapse sünd mõjutab oluliselt naise keha ja toob kaasa mitmeid füüsilisi muutusi. Üheks peamiseks muutuseks on emaka tagasipöördumine oma algsesse suurusesse. Lisaks võivad esineda muudatused rindade suuruses ja kuju ning hormonaalsed kõikumised võivad põhjustada meeleolu kõikumisi. Nende muutustega kohanemine võtab aega, kuid see on normaalne osa naiste keha taastumisprotsessist pärast sünnitust. Oluline on anda endale aega ja hoolitseda nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt, et kohaneda nende muutustega ja taastuda lapse sünnist.