Fobofoobia (hirmuhirm): põhjused, sümptomid ja ravi

Kas olete kunagi tundnud hirmu hirmu ees? See meditsiiniline seisund on tuntud kui fobofoobia ja see võib mõjutada inimesi igas vanuses. Fobofoobia põhjused võivad ulatuda lapsepõlvest saadud traumaatilistest kogemustest kuni geneetiliste teguriteni. Sümptomid võivad hõlmata ärevust, higistamist, südamepekslemist ja isegi paanikahoo tekkimist. Õnneks on olemas mitmeid ravivõimalusi, sealhulgas teraapia ja ravimid. Kui teil on kahtlus, et võite kannatada fobofoobia all, on oluline pöörduda meditsiinitöötaja poole, et leida sobiv ravi.

Fobofoobia on tugev hirm hirmu ees. Mõned inimesed võivad hirmutada hirmuga kaasnevaid füüsilisi sümptomeid, nagu kiire hingamine või pearinglus. Teised kardavad uue foobilise häire tekkimist. Ravina võite vajada psühhoteraapiat või ravimeid.

Ülevaade

Mis on fobofoobia?

Fobofoobia on äärmine hirm hirmu ees. Kuigi see seisund võib tunduda üleliigne, on see väga tõeline ja keeruline häire, mis võib esineda mitmel kujul.

Fobofoobiaga inimene võib karta hirmuga kaasnevaid füüsilisi aistinguid, nagu õhupuudus, higised peopesad või südamepekslemine. Neile võib tunduda, et need sümptomid ohustavad nende elu või võivad põhjustada püsivaid kahjustusi.

Või võib tekkida hirm spetsiifilise foobia, näiteks klaustrofoobia (hirm rahvarohke, suletud ruumide ees) või trüpanofoobia (hirm nõelte ees). Võimaliku foobia ennetamise ärevus muutub tegelikult ise foobiaks. Paljud eksperdid nimetavad seda isetäituvaks ennustuseks.

Fobofoobia, nagu ka teised foobiad, võib mõjutada inimese elu kõiki aspekte. Tugev hirmu-, ärevus- ja paanikatunne võib raskendada toimimist tööl, koolis või sotsiaalsetes olukordades.

Mis on foobia?

Foobia on ärevushäire tüüp, mis põhjustab valdavat hirmu objekti, sündmuse või olukorra ees. Teistele võib hirm tunduda irratsionaalne või rumal, kuid foobiaga inimene tunneb end tõeliselt ohustatuna ja hirmul. Spetsiifilisi foobilisi häireid on sadu.

Kui levinud on fobofoobia?

Raske on täpselt teada, kui paljudel inimestel on konkreetne foobia, näiteks fobofoobia, kuid see on haruldane. Me teame, et umbes 1 10-st Ameerika täiskasvanust ja 1 5-st teismelisest puutub mingil eluperioodil kokku konkreetse foobiahäirega. Neid häireid esineb naistel umbes kaks korda sagedamini kui meestel.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab fobofoobiat?

Fobofoobial võib olla mitu põhjust, sealhulgas:

• Perekonna ajalugu: Uuringud näitavad, et foobiatel võib olla geneetiline komponent. See tähendab, et pärite oma vanematelt ebanormaalse geeni (või mitu geeni). Need geenid suurendavad teie riski foobia, ärevushäire või muu vaimse tervise häire tekkeks.
• Muud foobiad: Paljudel fobofoobiaga inimestel võib juba olla üks või mitu foobiat. Ärevus oma hirmu (mitte tingimata kardetava objekti) pärast takistab neil tõhusat ravi saada. Seega, kui kellelgi on tõsine ofidiofoobia (hirm madude ees), kardab ta tegelikke madusid väga. Fobofoobiaga inimene võib isegi rohkem karta hirmutunnet, mida nad madude ümber kogevad, kui maod endid.
• Trauma: Kui nägite pealt, kuidas kellelgi on paanikahoog või tõsised hirmusümptomid, võite karta, et sama võib juhtuda ka teiega. Või võib-olla oli teil minevikus hirmutav kogemus ja mäletate rohkem hirmu enda traumasid ja füüsilisi sümptomeid kui asja või olukorda, mis teid hirmutas.

Millised on fobofoobia sümptomid?

Fobofoobiaga inimesed kalduvad vältima olukordi, kus nad arvavad, et nad võivad kartma hakata. See võib tähendada tavaliste “hirmutavate olukordade” vältimist, nagu õudusfilmid, rullnokad või langevarjuhüpped. Kuid see võib tähendada ka ärevusest eemale hoidmist mis tahes vormis, näiteks keeldumist tööintervjuule minemast.

Vältimisstrateegiad võivad tuleneda ka muudest foobiatest. Näiteks kui inimesel on aerofoobia (hirm lendamise ees), võib ta olla nii hirmul selle foobiaga seotud sümptomite ees, et hakkab vältima muid reisimisviise, nagu autod, rongid ja bussid.

Fobofoobiaga inimesel võivad tekkida paanikahood, kui nad näevad hirmu, mõtlevad või räägivad hirmust, näiteks:

• Külmavärinad.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldus.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Värisemine või värisemine.
• Maoärritus või seedehäired (düspepsia).

Diagnoos ja testid

Kuidas fobofoobiat diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teil diagnoosida fobofoobia, kui:

• Vältige olukordi, kus võite karta.
• Teil on hirmu tõttu raske oma igapäevaelus toimida.
• Teil on fobofoobia sümptomid kuus kuud või kauem.

Paljudel fobofoobiaga inimestel on muid foobiaid, nii et see võib muuta haigusseisundi diagnoosimise keeruliseks. Teie tervishoiuteenuse osutaja püüab iga foobia eraldi tuvastada, et koostada kõige tõhusam raviplaan. Fobofoobiaga inimestel võivad olla ka muud vaimse tervise häired, näiteks:

• Isiksusehäire vältimine.
• Haiguslik ärevushäire (hüpohondria).
• Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD).
• Paanikahäire.
• Paranoiline isiksusehäire.
• Posttraumaatiline stressihäire (PTSD).

Juhtimine ja ravi

Kuidas fobofoobiat juhitakse või ravitakse?

Fobofoobia ravi võib hõlmata järgmist:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT): CBT ajal, mis on psühhoteraapia (kõneteraapia) vorm, õpite muutma negatiivset käitumist ja mõtlemist asjale, mida kardate. Kui teil on fobofoobia, võib teie terapeut õpetada teid tuvastama konkreetseid asju, mis teie hirmu käivitavad. Seejärel õpite oma reaktsiooni juhtimise tehnikaid, nagu sügav hingamine või meditatsioon.
• Kokkupuuteteraapia: Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada kokkupuuteravi koos CBT-ga. Järk-järgult puutute kokku asjadega, mis teie hirmu käivitavad. Teil võidakse paluda kontrollitud keskkonnas hirmu või paanika sümptomeid uuesti luua. Aja jooksul muutute nende hirmude suhtes tundlikuks ja teie sümptomid vähenevad.
• Ravimid: Ravimid ei ole foobiate raviks väga tõhusad, kuid võite seda vajada kaasuvate vaimse tervise häirete, nagu ärevus, paanikahäire või PTSD, raviks. Kui ravimid aitavad vähendada ärevus- või paanikahoogude sagedust ja raskust, võib see vähendada ka fobofoobiat.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Kas on olemas viis fobofoobia vältimiseks?

Foobiaid on raske ennetada, kuid võite võtta meetmeid stressi ja ärevuse vähendamiseks oma elus:

• Vältige kofeiini, narkootikume, alkoholi või muid ärevust süvendavaid aineid.
• Ehitage üles sõprade ja pereliikmete tugev tugisüsteem.
• Söö tasakaalustatud toitumist ja ole aktiivne.
• Eelistage hobisid või tegevusi, mis pakuvad teile rõõmu ja eneseteostust.
• Pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui teie hirm muutub juhitamatuks.

Väljavaade / prognoos

Milline on fobofoobiaga inimeste prognoos (väljavaade)?

CBT ja kokkupuuteteraapia aitavad enamikul inimestel toime tulla spetsiifiliste foobiliste häiretega. Ravimid võivad olla kasulikud, kui töötate teiste ravimeetoditega.

Koos elamine

Millal peaksin arstile helistama?

Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil esineb:

• Paanikahood.
• Püsiv ärevus, mis segab teie igapäevaelu või magamist.
• Depressiooni või ainete tarvitamise probleemide tunnused.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt:

• Kuidas ma saan fobofoobiast üle saada?
• Kui kaua ma ravi vajan?
• Millised ravimeetodid on saadaval?

Fobofoobia on hirm karta. Võite karta hirmuga kaasnevaid füüsilisi sümptomeid või tunda muret, et teil võib tekkida foobia. Paljudel fobofoobiaga inimestel on juba teisi foobiaid või vaimse tervise häireid. Kui arvate, et teil võib olla konkreetne foobia, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad võivad suunata teid õige ravi juurde, mis võib hõlmata psühhoteraapiat või ravimeid.

Fobofoobia on tõsine hirmuhäire, mis võib oluliselt mõjutada inimese emotsionaalset ja füüsilist tervist. Selle põhjused võivad olla mitmetahulised, sealhulgas lapsepõlves kogetud traumad või geneetiline eelsoodumus. Sümptomid võivad hõlmata ärevust, paanikahooid ja vältimiskäitumist. Õnneks on olemas mitmeid ravimeetodeid, sealhulgas teraapia ja ravimid, mis võivad aidata inimestel fobofoobiast üle saada. Oluline on mõista, et abi otsimine on esimene samm paranemise suunas ning et fobofoobiaga elamine pole vajalik.