Esmased unehäired: parasomnia | SFOMC

Esmased unehäired on levinud probleem, mis võib mõjutada meie igapäevast elukvaliteeti. Üks selliseid häireid on parasomnia, mis hõlmab erinevaid unehäireid, nagu unes kõndimine, unes rääkimine ja õudusunenäod. SFOMC meditsiin on juhtiv haigla, mis pakub spetsialiseeritud abi ja lahendusi unehäiretele. Nende ekspertide meeskond oskab pakkuda individuaalset ravi ning leida sobivaimad lahendused selle terviseprobleemi leevendamiseks. Ära lase unehäiretel segada oma elukvaliteeti ja pöördu abi saamiseks professionaalide poole.

Parasomnia häired hõlmavad teatud tüüpi ebanormaalset käitumist une ajal, näiteks kõndimist või rääkimist. Parasomniad võib liigitada primaarseteks parasomniateks (uneseisundite häired) või sekundaarseteks parasomniateks (muude elundisüsteemide häired, mis võivad ilmneda une ajal, sealhulgas krambid, hingamisteede düskineesia ja gastroösofageaalne refluks).

Sümptomid

• Äkiline osaline ärkamine, mis on seotud segaduse ja desorientatsiooniga

• Uneskõndimine või erutus keerukate motoorsete käitumisviisidega, nagu kõndimine, jooksmine, rääkimine või söömine

• Õudusunenäod ja öised hirmud

• Halvatus, mis tekib une alguses või lõpus või ärkamise ajal

• Korduv hammaste krigistamine une ajal

Need on 4 kõige levinumat parasomniat:

• Õudusunenäod ja õudusunenägude häire

• Öised hirmud

• Voodimärgamine

• Uneskõndimine

Õudusunenäod ja õudusunenägude häire

Õudusunenäod on hirmutavad unenäod, mis ajavad magaja ootamatult ärkvele. Inimesed mäletavad oma õudusunenägude kohta tavaliselt eredaid üksikasju. Kui näete sama õudusunenägu ikka ja jälle, kogete õudusunenägude häiret.

Täiskasvanutel on õudusunenäod sageli seotud selliste seisunditega nagu posttraumaatiline stressihäire, depressioon ja skisofreenia. Sagedamini võivad need juhtuda stressirohketes elusituatsioonides, nagu lähedase surm, lahkuminek või lahutus või töökaotus. Need võivad olla seotud ka teatud ravimitega, nagu antidepressandid, narkootikumid või krambiravimid.

Öised hirmud

Öised hirmud, tuntud ka kui unehirmud, on hirmu, segaduse ja karjumise episoodid une ajal. Väikelapsed, kes kogevad öist hirmu, võivad proovida unes roomamist või kõndimist; kui see juhtub, tuleb neid jälgida, et nad endale haiget ei teeks. Öised hirmud kestavad tavaliselt mõnest sekundist mõne minutini ja tekivad sageli uneskõndimisel. Erinevalt õudusunenägudest ei ärka öist hirmu kogev inimene järgmisel hommikul üles ega mäleta midagi.

Õudusunenäod ja öised hirmud on lastel tavalisemad kui täiskasvanutel. Lastel on need harva põhjustatud füüsilisest või vaimsest haigusest. Nii õudusunenäod kui ka öised hirmud on rohkem levinud inimestel, kellel on muid uneprobleeme, näiteks obstruktiivne uneapnoe.

Kui teie laps näeb õudusunenägusid, ärkab ta tavaliselt ootamatult ja võib teie juurde lohutust otsima tulla. Saate oma lapsele selgitada, et ta on näinud halba und.

Ööhirmu kogevatel lastel võivad silmad olla lahti ja näida olevat ärkvel, kuid nad võivad olla segaduses, klaasistunud silmadega ega suuda suhelda. Laps on sageli lohutamatu. Teie laps võib ka:

• Istuge voodis

• Karju või karju

• Lööge meeletult jalaga või peksake

• Hingake tugevalt ja higistage

• Olge raske ärgata või raske rahuneda

• Vaata suurte silmadega

• Tõuse voodist üles ja rooma või jookse mööda maja ringi

Kui teie lapsel on öine hirmutunne, rääkige oma lapsega rahulikult ja õrnalt ning proovige ta ilma last karjumata või raputamata voodisse tagasi tuua.

Diagnoos

Õudusunenäod ja öised hirmud diagnoositakse tavaliselt ainult ajaloo põhjal. Mõned täiskasvanud võivad vajada täiendavat hindamist, näiteks närvitesti, veendumaks, et neil pole öiste hirmudega seotud probleeme.

Ravi

Õudusunenäod ja öised hirmud võivad olla hirmutavad, kuid tavaliselt pole nende pärast muretsemiseks põhjust. Enamik lapsi kasvab neist teismeeas välja. Kuid on oluline tagada, et teie laps või pereliige on öösel vigastuste eest kaitstud.

Kui teie lapsel on öised hirmud, peate võib-olla paigaldama treppidele väravad, et vältida vigastusi ja eemaldada kodust ohtlikud esemed. Lapsed, kellel on sageli öised hirmud, ei tohiks magada narivoodis. Rääkige kindlasti oma arstiga, kui teie või mõni pereliige saab magades haiget.

Täiskasvanud, kellel on sageli õudusunenäod ja öised hirmud, võivad kasu saada kognitiivsest käitumisteraapiast (CBT). CBT-d saab teha nõustajaga või unemeditsiinikeskuses ja see võib olla tõhus juba mõne seansi järel.

Voodimärgamine

Arstid nimetavad öist voodimärgamist öiseks enureesiks. See seisund on lastel üsna tavaline. Pole ebatavaline, et alla 6-aastased lapsed teevad voodit märjaks. See kipub mõjutama poisse rohkem kui tüdrukuid. Samuti esineb enurees palju sagedamini lastel, kelle mõlemal vanematel oli lapsepõlves enurees.

Voodimärgamine tekib sageli siis, kui laps eritab liiga palju uriini selle koguse jaoks, mida tema põis suudab säilitada. Selle haigusseisundiga lapsed ei ärka üles, kui nende põis on täis.

Diagnoos

Peaksite viima oma lapse arsti juurde, kui ta niisutab voodit ka pärast 6. eluaastat. Tõenäoliselt küsib arst teilt teie lapse vannitamisharjumuste kohta päeval ja öösel ning teeb füüsilise läbivaatuse. Arst teeb ka uriinianalüüsi, mida nimetatakse uriinianalüüsiks, et näha, kas voodimärgamisel on ilmne põhjus, näiteks kuseteede infektsioon või diabeet.

Arst võib teilt küsida, kuidas teie lapsel koolis ja kodus läheb. Kuigi teie lapse voodimärgamine võib teile muret tekitada, ei ole voodit märganud lapsed tavaliselt emotsionaalselt rohkem ärritunud kui teised lapsed.

Kui arst ei leia põhjust, nimetatakse voodimärgamist esmaseks öiseks enureesiks. Kui voodimärgamist põhjustab mõni muu haigusseisund, nagu kuseteede infektsioon, diabeet, seljaaju kõrvalekalded või kehaosade, nagu ureetra, väärarengud, nimetatakse seda sekundaarseks öiseks enureesiks.

Ravi

Enamik lapsi ei vaja voodimärgamise korral ravi. Kui teie arst otsustab teie last ravida, tehakse see tõenäoliselt käitumisteraapia või ravimitega. Need on võimalikud käitumisteraapia ravimeetodid:

• Piirata vedelikku enne magamaminekut.

• Laske oma lapsel minna vannituppa magamamineku alguses ja uuesti vahetult enne magamaminekut.

• Premeerige oma last kuivade ööde eest.

• Laske oma lapsel aidata teil voodilinu vahetada, kui ta voodi märjaks teeb.

• Andke oma lapsele põitreeningut, mis tähendab, et laps harjutab päeva jooksul mõnda aega uriini hoidmist, nii et põis veniks, et mahutada rohkem uriini.

Kui käitumisteraapia teie lapse puhul ei tööta ja ta on vähemalt 7-aastane, võib arst teile ravimi välja kirjutada. Ühte tüüpi ravimid aitavad põiel hoida rohkem uriini ja teist tüüpi ravimid põhjustavad neerude vähem uriinieritust. Nendel ravimitel võivad olla kõrvaltoimed, nagu põskede õhetus ja suukuivus, ning need ei ravi voodimärgamise vastu.

Aidake oma lapsel toime tulla

Oluline on meeles pidada, et voodimärgamine ei ole lapse süü. See ei ole vaimne ega käitumuslik probleem ja see ei juhtu seetõttu, et laps on liiga laisk, et voodist tõusta. Te ei tohiks panna oma last süüdi või häbi tundma ega karistama teda voodi niisutamise eest.

Julgustage oma last öösel vannituba kasutama ning asetage selle hõlbustamiseks koridoridesse ja tubadesse öövalgustid. Abiks võib olla veekindla kattemadratsi kasutamine.

Uneskõndimine

Uneskõndimine, tuntud ka kui somnambulism, on häire, mille puhul inimene ärkab öösel osaliselt üles ja kõnnib sellest märkamata ringi. Uneskõndija võib teha korduvaid liigutusi, näiteks koperdada riideid, tõusta voodist ja jalutada või isegi teiega rääkida. Unes kõndimine ei ole tavaliselt põhjust muretsemiseks. Enamik lapsi kasvab teismeeas välja uneskõndimisest.

Kui teie laps kõnnib unes, proovige ta õrnalt voodisse tagasi juhtida. Ärge raputage ega karjuge oma last, püüdes teda üles äratada. Teine oluline aspekt on teie lapse ohutus. Nagu öiste hirmude puhul, eemaldage kodust ohtlikud esemed ja asetage kukkumise vältimiseks väravad treppidele. Hoidke uksed ja aknad lukus.

Enamik lapsi ei vaja uneskõndimise ravi. Kui teie laps kõnnib unes pikka aega või tal on unepuuduse tõttu päeva jooksul probleeme, pidage nõu oma arstiga. Võib-olla soovite mõne nädala jooksul unepäevikut pidada ja salvestada, millal teie laps unes kõnnib. Üks uneskõndimise raviks mõnikord kasutatav meetod on lapse äratamine 15 minutit enne, kui ta tavaliselt unes kõnnib, kuid enne seda pidage nõu oma arstiga.

Kokkuvõtteks võib öelda, et esmased unehäired, nagu parasomnia, võivad tekitada uneprobleeme ja mõjutada igapäevaelu kvaliteeti. SFOMC meditsiin pakub mitmeid lahendusi ja ravivõimalusi nende häirete leevendamiseks ning parema une saavutamiseks. Oluline on pöörduda spetsialistide poole, kes aitavad tuvastada probleemi juuri ning leida sobilikud lahendused. Hea uni on oluline tervise ja heaolu seisukohalt ning võib parandada üldist elukvaliteeti. Seetõttu on oluline tegeleda unehäiretega tõhusalt ja professionaalselt.