Emetofoobia (oksendamise hirm): mis see on, põhjused ja ravi

Emetofoobia, tuntud kui oksendamise hirm, on ärevushäire, mis võib inimese elu sügavalt mõjutada. Selle foobia põhjuseks võivad olla varasemad negatiivsed kogemused või sügavamad psühholoogilised tegurid. Inimesed, kes selle all kannatavad, väldivad tihti olukordi, mis võivad iiveldust esile kutsuda. Õnneks on olemas mitmeid ravimeetodeid, alates kognitiiv-käitumuslikust teraapiast kuni ravimiteni, mis aitavad inimestel oma hirmust üle saada ja elukvaliteeti parandada. Emetofoobiale leidub lahendus, mis tähendab, et keegi ei pea selle hirmuga üksi toime tulema.

Emetofoobia on hirm oksendamise või oksendamise ees. Haige läheduses viibimine, oksendamise või iivelduse nägemine võib tekitada ärevust ja paanikat. Kui kardate oksendamist, võib olla raske isegi kuulda või lugeda sõna “okse”. Kuigi see on ebamugav, lugege edasi, et saada rohkem teavet ravivõimaluste kohta, mis aitavad teil end paremini tunda.

Ülevaade

Mis on emetofoobia?

Emetofoobia on vaimse tervise seisund, mille puhul te tunnete tugevat hirmu oksendamise, löömise või oksendamise ees.

Oksendamine ei ole midagi, mida inimestele meeldib teha. Kuid pärast haigust ei mõtle enamik inimesi sellele. Kui teil on emetofoobia, olete pidevalt mures oksendamise pärast ja see võib teie mõtted üle võtta. See hirm mõjutab teie elu peale pelgalt hirmu tundmise. See võib takistada teil lõõgastuda, osaleda ühiskondlikes tegevustes või süüa täisväärtuslikku ja toitvat einet.

Emetofoobia on “spetsiifiline foobia”. Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat. Spetsiifilised foobiad põhjustavad ärevust ja paanikahooge pärast kokkupuudet või eeldatavat kokkupuudet asja või olukorraga, mida kardate.

Kui tunnete, et peate oksendama või olete oksendamise tunnistajaks, võite karta:

• Ei suuda oksendamist peatada.
• Piinlikkus või häbi.
• Põhihaiguse olemasolu.
• Kontrolli kaotamine.

Kui levinud on emetofoobia?

Emetofoobia on haruldane. See mõjutab 0,1% inimestest üle kogu maailma. See on levinum naiste ja sünnihetkeks määratud inimeste (AFAB) kui meeste ja inimeste seas, kelle sünnihetkel on meessoost isikud (AMAB).

Sümptomid ja põhjused

Millised on emetofoobia sümptomid?

Kui teil on emetofoobia, võite iiveldusest või oksendamisest kuuldes, nähes või kogedes tunda järgmist:

• Murelik.
• Närviline.
• Ahastuses.
• Paanikas.
• Ülekoormatud.

See võib põhjustada järgmisi sümptomeid:

• Suurenenud südame löögisagedus.
• Higistamine.
• Raputamine.
• Häiritud kõht.
• Pigistav tunne rinnus.
• Peapööritus, peapööritus või minestamine.

Kui teil on emetofoobia, võite oma hirmu leevendamiseks teha teatud asju. Kuna te ei pruugi oksendades tunda oma keha eest vastutust, võite end vabalt tunda, kui valmistute olukorraks, mis võib hõlmata oksendamist. Need käitumised võivad hõlmata järgmist:

• Vannitoa leidmine ja selle lähedal viibimine.
• Magamine, prügikast voodi kõrval.
• Vältige pikki autosõite, vee lähedal viibimist (eriti paadis) või põnevaid sõite (nagu rullnokk).
• Ärge võtke ravimeid, mille võimaliku kõrvaltoimena on loetletud iiveldus või oksendamine.

Millised on emetofoobia tunnused?

Emetofoobia tunnuste hulka kuulub vältimine:

• Uued toidud ja joogid.
• Restoranid või toidud, mis varem põhjustasid oksendamist.
• Oksendamise kirjeldamiseks kasutatavad sõnad, nagu “barf” või “okse”.
• Inimesed, kellel on haigus või kus haiged inimesed käivad (nt haiglad).
• Toidu söömine, kui te pole kodus.
• Suhtlemine või reisimine.
• Rasedaks jäämine hommikuse iivelduse ohu tõttu.

Samuti võite:

• Peske käsi sageli.
• Kontrollige sageli haiguse tunnuseid, näiteks mõõtke temperatuuri.
• Piirake, milliseid toite ja kui palju sööte.
• Bakterite jälgede hävitamiseks küpseta toitu üle.
• Visake ära toiduained, mille aegumiskuupäev on lähedal.
• Tõmbake või sulgege silmad, kui keegi mainib oksendamist.

Mis põhjustab emetofoobiat?

Enamik emetofoobia juhtumeid tekib pärast oksendamisega kaasnevat negatiivset kogemust. Näiteks võib teil tekkida emetofoobia, kui:

• Oksendas avalikult või kellegi teise ees.
• Tal oli haigus (nt kõhugripp, toidu- või alkoholimürgitus), mis põhjustas palju oksendamist.
• Lämbus toidust.

Emetofoobia võib areneda ka siis, kui kogete muid seotud vaimse tervise seisundeid, nagu obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) või söömishäire.

Mis vallandab emetofoobia?

Käivitajad on asjad või sündmused, mis põhjustavad sümptomeid. Emetofoobia käivitajad võivad hõlmata järgmist:

• Iiveldustunne.
• Nähes kedagi teist oksendamas.
• Oksendamisega seotud sõnade kuulmine või ütlemine.
• Olles uues kohas, sest sa ei tea, kus on lähim vannituba.
• Varem oksendamist põhjustanud toitude või jookide läheduses viibimine.

Emetofoobia on nõiaring. See tähendab, et sümptomid, mida te kardate (iiveldus ja oksendamine), ilmnevad koos teie ärevusega selle pärast. See võib sümptomeid halvendada.

Millised on emetofoobia tüsistused?

Emetofoobia tüsistused võivad hõlmata:

• Alatoitumus ja/või dehüdratsioon.
• Muud foobiad (nagu agorafoobia).
• Söömishäired (anorexia nervosa või vältiv/piirav toidutarbimise häire).
• Sotsiaalne isolatsioon.
• Depressioon.

Diagnoos ja testid

Kuidas emetofoobiat diagnoositakse?

Teie esmatasandi arst võib suunata teid vaimse tervise teenusepakkuja juurde. Vaimse tervise spetsialist (psühholoog või psühhiaater) diagnoosib emetofoobia.

Teenusepakkuja diagnoosib emetofoobiat põhjaliku küsimuste seeria kaudu teie ajaloo, kogemuste ja sümptomite kohta. Tavaliselt ilmneb teie püsiv hirm ja ärevus oksendamise pärast vähemalt kuus kuud, et teil saaks diagnoosida emetofoobia.

Teie tervishoiuteenuse osutaja kasutab tõenäoliselt kriteeriume Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat (DSM-5), Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni väljaanne emetofoobia diagnoosimiseks. Teie teenusepakkuja välistab ka kõik muud füüsilise või vaimse tervise seisundid, mis võivad teie sümptomeid põhjustada.

Üldiselt on foobiatel diagnoosimiseks vähemalt neli kriteeriumi, sealhulgas:

• Tugev ja põhjendamatu hirm: Teie hirm oksendamise ees on püsiv ja ebaproportsionaalne vastava hirmutasemega.
• Ennetav ärevus: kipute mõtlema või kartma tulevasi olukordi või kogemusi, mis võivad hõlmata iiveldust ja oksendamist.
• Vältimine: Väldid aktiivselt oksendamist ja asju, mis võivad selleni viia. Oksendamise vältimiseks võite pingutada äärmuslikult.
• Foobia segab igapäevast tegevust: Sinu hirm piirab mingil moel sinu igapäevaelu.

Juhtimine ja ravi

Kuidas emetofoobiat ravitakse?

Emetofoobia ravi võib hõlmata järgmist:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia.
• Kokkupuuteteraapia.
• Ravimid.

Emetofoobia kognitiivne käitumuslik teraapia

Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) on kõneteraapia vorm, mis aitab teil hallata oma hirmuga seotud mõtteid ja käitumist. Vestluses vaimse tervise spetsialistiga arutlete:

• Teie ajalugu koos hirmuga, et teha kindlaks, miks see teid ärevaks teeb.
• Meetodid ärevuse juhtimiseks, kui see juhtub (nt hingamis- ja lõõgastusharjutused).
• Võimalused kohanemiseks olukordades, mida eelistate vältida (nt reisimine või suhtlemine).
• Kuidas tunda end oma hirmu ümber turvaliselt ja seista silmitsi keeruliste olukordadega, kus hirm on olemas.

CBT võtab aega ja kannatlikkust. Võib olla raske avada end uuele inimesele, et oma tundeid arutada. Seisate silmitsi ebamugavate olukordade ja mälestustega, millele te pigem ei mõtle. Pidage meeles, et teie vaimse tervise pakkuja on selleks, et teid toetada ja aidata teil oma eesmärke saavutada.

Emetofoobiaga kokkupuute ravi

Kokkupuuteteraapia on viis hirmu vähendamiseks, tutvustades teile aeglaselt kontrollitud keskkonnas käivitajaid. See vähendab teie ärevust ja muudab teid tundlikkusetuks aja jooksul oksendamise hirmu suhtes. Emetofoobia kokkupuuteteraapia võib hõlmata järgmist:

• Sõna “oksendamine” või sellega seotud sõnade, näiteks “oksendamine” ütlemine või kuulmine.
• Iivelduse esilekutsumiseks ringikujundamine (kui tervishoiuteenuse osutaja selle heaks kiidab).
• Minge avalikku kohta, mida varem vältisite.
• Telesaate või filmi vaatamine, millel on oksendamine.

Kokkupuuteteraapia toimub etapiviisiliselt. Te ei saa järgmise sammu juurde liikuda enne, kui tunnete end esimesega mugavalt. Emetofoobia kokkupuuteteraapia viimane etapp on simuleeritud oksendamine. Tervishoiuteenuse osutaja ei aja sind oksendama. Selle asemel pakuvad nad teile tekstureeritud või pehmet toitu (nt koorega mais või küpsetatud oad). Võtate lusikatäie toiduainet ja sülitate selle tualetti või prügikasti, et jäljendada oksendamist. See on sageli kokkupuuteteraapia kõige raskem osa. Tõenäoliselt kasutate lisaks kognitiivsele käitumisteraapiale ka kokkupuuteteraapia tehnikaid.

Millised ravimid ravivad emetofoobiat?

Tavaliselt ei kasutata ravimeid spetsiifiliste foobiate, nagu emetofoobia, raviks. Kuid mõnikord võivad ravimid ajutiselt aidata leevendada hirmu ja ärevuse sümptomeid, et ravida teie foobiat, kui te läbite psühholoogilist ravi või olukordades, mis on vältimatud. Need ravimid võivad sisaldada:

• Psühhotroopsed ravimid (nt bensodiasepiinid ja antidepressandid).
• Seedetrakti ravimid (antiemeetikumid) maoärrituse või iivelduse vähendamiseks.

Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga nende ravimite võimalike kõrvaltoimete kohta ja järgige nende juhiseid, et võtta neid ravimeid vastavalt juhistele.

Kui kiiresti pärast ravi tunnen end paremini?

Pärast ravi alustamist või ettenähtud ravimite võtmist võite end paremini tunda. Teie foobia ei kao üleöö. Võib kuluda mitu kuud, enne kui tunnete end oma hirmuga piisavalt mugavalt, et sellega silmitsi seista. Igal inimesel ei ole pärast emetofoobia ravi määratud aega, et end paremini tunda.

Ärahoidmine

Kas emetofoobiat saab ära hoida?

Pole teada, kuidas emetofoobiat vältida.

Väljavaade / prognoos

Millised on emetofoobia väljavaated?

Foobia võib tunduda ülekaalukas, kuid ravi võib aidata teil hirmu ja ärevust vähendada. Ravi võib parandada prognoosi. Teie hooldusmeeskond õpetab teile viise, kuidas kohandada oma mõtlemist ja käitumist oksendamisega seoses. Ilma ravita võib emetofoobia mõjutada teie vaimset ja füüsilist tervist lisaks teie võimele suhelda ja suhelda oma lähedastega.

Koos elamine

Millal peaksin pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole?

Kui märkate, et hirm võtab teie mõtted, käitumise ja teie võime end hästi tunda, rääkige tervishoiuteenuse osutajaga. Emetofoobia ravi on saadaval.

Milliseid küsimusi peaksin küsima oma tervishoiuteenuse osutajalt?

• Mis minu hirmu põhjustas?
• Millist ravi soovitate?
• Millised on teie määratud ravimite kõrvaltoimed?
• Kui tihti ma pean teraapias osalema?
• Mida peaksin tegema, kui kokkupuuteteraapia muudab mu enesetunde halvemaks?

Oksendamine on normaalne. Mõnikord muudab negatiivne kogemus oksendamisega teie suhtumist sellesse ja see võib teie mõtteid ja käitumist üle võtta. Kui tunnete, et teie hirm ei lase teil tegeleda konkreetsete tegevustega või häirib teie füüsilist ja vaimset heaolu, võtke ühendust tervishoiuteenuse osutajaga. Emetofoobia ravi on väga tõhus, et aidata teil end paremini tunda.

Emetofoobia on seisund, mis tekitab inimestes intensiivset hirmu oksendamise ees. See võib pärineda varasematest negatiivsetest kogemustest või olla seotud teiste ärevushäiretega. Ravi hõlmab tavaliselt kognitiiv-käitumuslikku teraapiat, mille eesmärk on muuta mõttemustreid ja õpetada toimetulekustrateegiaid. Otsustavaks teguriks on professionaalse abi otsimine ja pühendumine raviprotsessile, mis aitab vähendada hirmu ning parandada elukvaliteeti.