Elulised näitajad (kehatemperatuur, pulsisagedus, hingamissagedus, vererõhk) | SFOMC

SFOMC meditsiin on maailmakuulus tervishoiu- ja teadusuuringute institutsioon, mis on tuntud oma tipptasemel arstide ja teadlaste poolest. Organisatsioon on pühendunud inimeste tervise parandamisele ning eluliste näitajate nagu kehatemperatuuri, pulsisageduse, hingamissageduse ja vererõhu uurimisele. Need näitajad on olulised tervise seisundi hindamisel ja haiguste diagnoosimisel. SFOMC meditsiin on juhtiv teadusasutus, mis viib regulaarselt läbi uuringuid ja arendab uusi meetodeid tervise parandamiseks.

Mis on elulised näitajad?

Elulised näitajad on keha kõige põhilisemate funktsioonide mõõtmised. Neli peamist elutähtsat tunnust, mida meditsiinitöötajad ja tervishoiuteenuse osutajad regulaarselt jälgivad, on järgmised:

• Keha temperatuur

• Pulsisagedus

• Hingamissagedus (hingamissagedus)

• Vererõhku (Vererõhku ei peeta elutähtsaks näitajaks, kuid seda mõõdetakse sageli koos elutähtsate näitajatega.)

Elulised näitajad on kasulikud meditsiiniliste probleemide tuvastamisel või jälgimisel. Elulisi näitajaid saab mõõta meditsiinilises keskkonnas, kodus, hädaolukorras või mujal.

Mis on kehatemperatuur?

Inimese normaalne kehatemperatuur varieerub sõltuvalt soost, hiljutisest tegevusest, toidu- ja vedelikutarbimisest, kellaajast ja naistel menstruaaltsükli staadiumist. Tavaline kehatemperatuur võib terve täiskasvanu puhul olla vahemikus 97,8 kraadi F (või Fahrenheiti, mis vastab 36,5 kraadi C või Celsiuse järgi) kuni 99 kraadi F (37,2 kraadi C). Inimese kehatemperatuuri saab mõõta ühel järgmistest viisidest:

• Suuliselt. Temperatuuri saab mõõta suu kaudu, kasutades kas klassikalist klaastermomeetrit või kaasaegsemaid digitaalseid termomeetriid, mis kasutavad kehatemperatuuri mõõtmiseks elektroonilist sondi.

• Rektaalselt. Rektaalselt (klaasist või digitaalset termomeetrit kasutades) võetavad temperatuurid kipuvad olema 0,5–0,7 kraadi F kõrgemad kui suu kaudu võtmisel.

• Aksillaarne. Temperatuure saab mõõta kaenla alt, kasutades klaasist või digitaalset termomeetrit. Sellel teel võetavad temperatuurid kipuvad olema 0,3–0,4 kraadi F madalamad kui suu kaudu võetavad temperatuurid.

• Kõrva järgi. Spetsiaalse termomeetriga saab kiiresti mõõta kuulmekile temperatuuri, mis peegeldab keha sisetemperatuuri (siseorganite temperatuuri).

• Naha järgi. Spetsiaalse termomeetriga saab kiiresti mõõta naha temperatuuri otsmikul.

Kehatemperatuur võib olla ebanormaalne palaviku (kõrge temperatuuri) või hüpotermia (madal temperatuur) tõttu. Ameerika perearstide akadeemia andmetel on palavik näidustatud, kui kehatemperatuur tõuseb umbes ühe kraadi või rohkem üle normaalse temperatuuri 98,6 kraadi Fahrenheiti järgi. Hüpotermia on määratletud kui kehatemperatuuri langus alla 95 kraadi Fahrenheiti.

Elavhõbedat sisaldavatest klaastermomeetritest

Keskkonnakaitseameti andmetel on elavhõbe mürgine aine, mis ohustab inimeste tervist ja ka keskkonda. Purunemisohu tõttu tuleks elavhõbedat sisaldavad klaastermomeetrid kasutusest kõrvaldada ja kõrvaldada vastavalt kohalikele, osariigi ja föderaalseadustele. Elavhõbedatermomeetrite õige kõrvaldamise kohta teabe saamiseks võtke ühendust kohaliku tervishoiuosakonna, jäätmekäitlusasutuse või tuletõrjeosakonnaga.

Mis on pulsisagedus?

Pulsisagedus on südame löögisageduse mõõtmine või südamelöökide arv minutis. Kui süda surub verd läbi arterite, laienevad arterid ja tõmbuvad kokku verevooluga. Pulsi võtmine mitte ainult ei mõõda südame löögisagedust, vaid võib näidata ka järgmist:

• Südame rütm

• Pulsi tugevus

Tervete täiskasvanute normaalne pulss on vahemikus 60 kuni 100 lööki minutis. Pulss võib kõikuda ja tõusta treeningu, haiguse, vigastuste ja emotsioonide korral. 12-aastastel ja vanematel naistel on üldiselt kiirem pulss kui meestel. Sportlastel, näiteks jooksjatel, kes tegelevad palju kardiovaskulaarseid harjutusi, võib südame löögisagedus olla ligi 40 lööki minutis ja probleeme ei esine.

Kuidas kontrollida pulssi

Kui süda surub verd läbi arterite, tunnete lööke, vajutades kindlalt arteritele, mis asuvad teatud kehapunktides nahapinna lähedal. Pulssi võib leida kaela küljelt, küünarnuki siseküljelt või randmelt. Enamiku inimeste jaoks on kõige lihtsam pulssi mõõta randmelt. Kui kasutate kaela alaosa, ärge vajutage liiga tugevalt ja ärge kunagi vajutage korraga mõlemal pool kaela alaosa pulsse, et vältida aju verevoolu blokeerimist. Pulsi mõõtmisel:

• Kasutades esimest ja teist sõrmeotsa, vajutage tugevalt, kuid õrnalt arteritele, kuni tunnete pulssi.

• Alustage pulsi lugemist, kui kella sekundiosuti on 12-l.

• Loendage oma pulssi 60 sekundit (või 15 sekundit ja seejärel korrutage neljaga, et arvutada lööke minutis).

• Loendamisel ära jälgi pidevalt kella, vaid keskendu pulsi löökidele.

• Kui te pole oma tulemustes kindel, paluge teisel inimesel teie eest arvestada.

Kui arst on käskinud teil oma pulssi kontrollida ja teil on raskusi selle leidmisega, konsulteerige täiendavate juhiste saamiseks oma arsti või õega.

Mis on hingamissagedus?

Hingamissagedus on hingetõmmete arv, mida inimene minutis teeb. Kiirust mõõdetakse tavaliselt siis, kui inimene on puhkeasendis ja see hõlmab lihtsalt ühe minuti hingetõmmete arvu loendamist, loendades, mitu korda rindkere tõuseb. Hingamissagedus võib suureneda palaviku, haiguste ja muude haigusseisundite korral. Hingamise kontrollimisel on oluline jälgida ka seda, kas inimesel on hingamisraskusi.

Täiskasvanud inimese normaalne hingamissagedus on puhkeolekus vahemikus 12–16 hingetõmmet minutis.

Mis on vererõhk?

Vererõhk on jõud, mille abil veri surub südame kokkutõmbumise ja lõdvestumise ajal vastu arteri seinu. Iga kord, kui süda lööb, pumpab see verd arteritesse, mille tulemuseks on kõrgeim vererõhk, kui süda kokku tõmbub. Kui süda lõdvestub, langeb vererõhk.

Vererõhu mõõtmisel registreeritakse kaks numbrit. Suurem arv ehk süstoolne rõhk viitab rõhule arteris, kui süda tõmbub kokku ja pumpab verd läbi keha. Madalam number ehk diastoolne rõhk viitab arterisisesele rõhule, kui süda puhkab ja täitub verega. Nii süstoolne kui ka diastoolne rõhk registreeritakse “mm Hg” (elavhõbeda millimeetrites). See salvestis näitab, kui kõrgele tõuseb elavhõbedasammas vanamoodsas manuaalses vererõhuseadmes (nn elavhõbedamanomeetriks või sfügmomanomeetriks) vere rõhu toimel. Tänapäeval kasutab teie arsti kabinet tõenäolisemalt selle mõõtmise jaoks lihtsat valikuketast.

Kõrge vererõhk või hüpertensioon suurendab otseselt südameataki, südamepuudulikkuse ja insuldi riski. Kõrge vererõhu korral võib arteritel olla suurenenud vastupanu verevoolule, mistõttu süda hakkab veres ringlema.

Vererõhku liigitatakse normaalseks, kõrgenenud vererõhuks või 1. või 2. astme kõrgeks vererõhuks:

• Tavaline süstoolne vererõhk on alla 120 ja diastoolne alla 80 (120/80)

• Kõrgendatud Süstoolne vererõhk on 120-129 ja diastoolne alla 80

• 1. etapp Kõrge vererõhk on süstoolne 130 kuni 139 või diastoolne vahemikus 80 kuni 89

• 2. etapp Kõrge vererõhk on siis, kui süstoolne vererõhk on 140 või kõrgem või diastoolne on 90 või kõrgem

Neid numbreid tuleks kasutada ainult juhisena. Üks vererõhu mõõtmine, mis on normist kõrgem, ei tähenda tingimata probleemi. Teie arst soovib enne kõrge vererõhu diagnoosimist ja ravi alustamist näha mitut vererõhu mõõtmist mitme päeva või nädala jooksul. Küsige oma teenusepakkujalt, millal temaga ühendust võtta, kui teie vererõhu näidud ei ole normi piires.

Miks peaksin kodus vererõhku jälgima?

Hüpertensiooniga inimeste puhul võimaldab kodune jälgimine arstil jälgida, kui palju teie vererõhk päeva jooksul ja päevast päeva muutub. See võib samuti aidata teie arstil kindlaks teha, kui tõhusalt teie vererõhuravimid toimivad.

Milliseid eriseadmeid on vaja vererõhu mõõtmiseks?

Vererõhu mõõtmiseks saab kasutada kas aneroidmonitori, millel on sihverplaadi näidik ja mida loetakse osutit vaadates, või digimonitori, mille vererõhunäit vilgub väikesel ekraanil.

Aneroidmonitori kohta

Aneroidmonitor on odavam kui digitaalne monitor. Mansett täidetakse käsitsi kummist pirni pigistades. Mõnel seadmel on isegi spetsiaalne funktsioon, mis hõlbustab manseti ühe käega panemist. Seade võib aga kergesti kahjustada saada ja muutuda ebatäpsemaks. Kuna seda kasutav inimene peab stetoskoobiga südamelööke kuulama, ei pruugi see kuulmispuudega inimestele sobida.

Digimonitori kohta

Digimonitor on automaatne, mõõdud kuvatakse väikesel ekraanil. Kuna salvestisi on lihtne lugeda, on see kõige populaarsem vererõhu mõõtmise seade. Seda on ka lihtsam kasutada kui aneroidseadet ning kuna puudub vajadus läbi stetoskoobi südamelööke kuulata, on see hea seade kuulmispuudega patsientidele. Üks puudus on see, et keha liikumine või ebaregulaarne pulss võivad täpsust muuta. Need seadmed on ka kallimad kui aneroidmonitorid.

Sõrme ja randme vererõhumõõtjatest

Testid on näidanud, et sõrme ja/või randme vererõhuaparaadid ei ole vererõhu mõõtmisel nii täpsed kui muud tüüpi monitorid. Lisaks on need teistest monitoridest kallimad.

Enne vererõhu mõõtmist:

American Heart Association soovitab kodus vererõhu jälgimiseks järgmisi juhiseid:

• Ärge suitsetage ega joo kohvi 30 minutit enne vererõhu mõõtmist.

• Minge enne testi vannituppa.

• Enne mõõtmist lõdvestuge 5 minutit.

• Istu toetatud seljaga (ära istu diivanil või pehmel toolil). Hoidke jalad põrandal risti. Asetage käsi kindlale tasasele pinnale (nagu laud), nii et käe ülaosa on südame kõrgusel. Asetage manseti keskosa otse küünarnuki painde kohale. Illustratsiooni saamiseks vaadake monitori kasutusjuhendit.

• Võtke mitu lugemist. Mõõtmisel võtke 2–3 näitu üheminutilise vahega ja registreerige kõik tulemused.

• Mõõtke vererõhku iga päev samal kellaajal või vastavalt teie tervishoiuteenuse osutaja soovitustele.

• Salvestage kuupäev, kellaaeg ja vererõhu näit.

• Võtke protokoll endaga järgmisele arstivisiidile kaasa. Kui teie vererõhumõõturil on sisseehitatud mälu, võtke see lihtsalt järgmisele kohtumisele kaasa.

• Helistage oma teenusepakkujale, kui teil on mitu kõrget näitu. Ärge kartke üksainus kõrge vererõhu näit, kuid kui teil on mitu kõrget näitu, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

• Kui vererõhk jõuab süstoolse (ülemine arv) 180 või kõrgemale VÕI diastoolse (alumine arv) 110 või kõrgemale, pöörduge kiirabi poole.

Paluge oma arstil või mõnel teisel tervishoiutöötajal õpetada teile, kuidas vererõhuaparaati õigesti kasutada. Laske monitori täpsust regulaarselt kontrollida, võttes selle oma arsti kabinetti kaasa. Samuti on oluline tagada, et torud ei oleks selle ladustamisel keerdunud, ja hoida seda kuumuse eest eemal, et vältida pragude ja lekkide tekkimist.

Vererõhuaparaadi õige kasutamine aitab teil ja teie arstil vererõhku jälgida.

Kokkuvõttes on elulised näitajad nagu kehatemperatuur, pulsisagedus, hingamissagedus ja vererõhk olulised tegurid meie tervise jälgimisel. SFOMC meditsiin on tuntud oma tipptasemel lähenemise ja uurimistööde poolest, mis aitavad meil paremini mõista nende näitajate mõju meie tervisele. Oluline on jälgida neid näitajaid regulaarselt ning vajadusel konsulteerida professionaaliga, et tagada meie keha optimaalne toimimine. SFOMC meditsiini panus tervisevaldkonnas on hindamatu ning nende uuringud aitavad paljudel inimestel saavutada paremat tervist ja heaolu.