Elementide vastu võitlemine: näpunäited sel talvel õues viibimiseks

Talv peaks tulema hoiatussildiga. Lume, jää ja külma vahel võib ainuüksi õue astumine olla riskantne samm.

Kuid see ei tähenda, et enne õue minekut peaks talveunne jääma ja kevadlilli ootama. Nõuetekohaseid ettevaatusabinõusid rakendades saate turvaliselt sukelduda mis tahes talve imedemaale.

Niisiis, tutvuge nende näpunäidetega, enne kui haarate endale sooja mantli, mütsi ja kindad, et leida härmatist lõbu.

Ringi liikuma

Kas te itsitate kunagi nende veebivideote peale, kus keegi libiseb jääl, vehkides meeletult kätega, püüdes tasakaalu taastada? Noh, see võid olla sina. Järgige haiglaarsti Aaron Hamiltoni (MD) juhiseid, et mitte saada tulevaseks “Winter Wipeout” staariks.

Külm reaalsus

“Jack Frost näpistab su nina” võib olla armas lüürika pühadelaulus, kuid see on ka hoiatav lugu. Mullatemperatuurid ja jahedad tuuled võivad 10 minuti jooksul põhjustada katmata nahale külmakahjustusi, selgitab kiirabiarst Stephen Meldon, MD.

Nii et koguge kindlasti külma. (Sellest lähtuvalt on siin mõned viisid, kuidas veenda oma mantli jaoks liiga lahedat teismelist ilmastiku järgi riietuma, tänu lastearst Kimberly Giulianole, MD.)

Hoidke ka mütsid käepärast – nõuanded, mis on eriti olulised väiksematele lastele.

Reisinõuanded

Talvistes tingimustes sõitmine lisab igale reisile täiendava riskielemendi. Vaadake seda videot, et saada teada, millised kaheksa eset peaksid teie sõidukis kindlasti olema, juhuks, kui külma ilmaga autoprobleem jätab teid teepervele lukku.

Lapsed autodes

Soojad ja puhvis mantlid sobivad ideaalselt siis, kui teie väikesed lapsed õues hullavad. Kuid lastearst Kimberly Giuliano (MD) ütleb, et need suuremahulised mantlid võivad muuta turvarihmad vähem tõhusaks, kui teie lapsed on turvatooli külge kinnitatud. Siit saate teada, kas teie lapse mantel on ohutuks reisimiseks liiga paks.

Raske tõstmine

Kas teadsite, et lumi kaalub umbes 20 naela? kuupjala kohta? Sõiduteelt segamini ajamine on võrdne pingelise treeninguga – ja selline pingutus külmas külmas võib vallandada südameataki. Kardioloog Luke Laffin, MD, annab mõned nõuanded, et hoida oma tickerit ohutuna.

Ja oma selja kaitsmiseks lumekoristuse ajal veenduge, et kasutate õiget labidat ja õiget tehnikat. Tõstmise ja viskamise piiramine võib valud eemal hoida, märgib kiropraktik Andrew Bang, DC.

Lumepuhuri ohutus

Labida vahetamine lumepuhuri vastu võib seda viimast märkust arvestades tunduda turvalisem variant. Mõelge sellele: lumepuhurid põhjustavad aastas üle 5000 vigastuse. Seega, kui kasutate mõnda neist masinatest, järgige neid ettevaatusabinõusid, mille on soovitanud ortopeediline kirurg David Shapiro, MD.

Oht üleval

Siin on külm ja karm tõsiasi: katusejoonelt murduvad jääpurikad, mis kukuvad vastu maad, võivad anda tugeva löögi. Kui olete kukkumistsoonis, võib langeva jääga tabamine põhjustada põrutusi, halbu verevalumeid või isegi luumurdu, selgitab erakorralise meditsiini arst Thomas Waters, MD.

Tervis mäel

Kelgutamisega kaasneb omane risk. Lõppude lõpuks sõidate te põhimõtteliselt mööda libedat nõlva alla, istudes napi sõidu otsas. See on retsept luumurdude, sinikate, põrutuste ja muude vigastuste jaoks. Järgige neid erakorralise meditsiini arsti Baruch Ferteli näpunäiteid, et lõpetada oma kelgutamise kogemus kodus kuuma kakaod rüübates, selle asemel, et oodata, et teid kiirabis nähakse.

Talvised treeningud

Külm ja lumi ei pea välisjooksu ära jätma. Kui olete elementidega julge, oodake unikaalseid väljakutseid, ütleb spordimeditsiini arst Caitlin Lewis, MD. Siit saate teada, kuidas oma miile ohutult sisse ajada.

Joogid jääl

“Külma” joomine külmas võib tunduda ahvatlev, kuid alkoholi ja talveilma segamine võib olla ohtlik, ütleb dr Waters. Miks? Alustuseks võib see anda teile vale soojustunde. Nii et kui kavatsete õues klaasi tõsta, järgige neid ettevaatusabinõusid.

Ei tea, kuidas sel talvel terve püsite? Seejärel vaadake neid üheksat näpunäidet, mis käsitlevad kõike alates külmetusest ja gripist hoidumisest kuni naha pehme hoidmiseni, korras hoidmiseni ja meeleolu parandamiseni.