Elastiin: mis on, struktuur, funktsioon ja toidulisandid

Teie keha toodab loomulikult valku elastiini. Elastiin aitab teie keha kudedel ja organitel venitada. Toidulisandid võivad aidata teie kehal toota rohkem elastiini, kuid kindlate järelduste tegemiseks pole piisavalt teaduslikke uuringuid. Hästi tasakaalustatud toitumine annab teie kehale vajalikud toorained, mis aitavad teie kehal elastiini looduslikult toota.

Ülevaade

Mis on elastiin?

Elastiin on teie kehas üks kõige rikkalikumaid valke. See on veniv valk, mis meenutab kummipaela – see võib välja venida (pikeneda) ja tagasi tõmbuda (tagasitõmbuda). See on teie keha kudede, nagu kopsud, põis, suured veresooned ja mõned sidemed, peamine komponent, mis vajab venitamist. Väiksemad kogused on teie nahas ja kõrvakõhres.

Kas elastiin on kollageen?

Ei, elastiin ei ole kollageen. Kuid elastiin ja kollageen on mõlemad valgud, mida sageli segatakse. Tegelikult kasutavad tervishoiuteenuse osutajad, kes uurivad kudede struktuure mikroskoopilisel tasemel (histoloogid), spetsiaalseid värvaineid ja kemikaale, et värvida kehakudede olulisi tunnuseid ja näidata erinevusi. Need värvained määrivad teie kehas kõiki struktuure, milles on palju elastiini, pruuni või lillat.

Kollageeni peamine roll on pakkuda teie kehale struktuuri, jõudu ja tuge.

Elastiini peamine roll on pakkuda teie kehale venitust ja see on ligikaudu 1000 korda venivam kui kollageen.

Kuidas elastiini toodetakse?

Paljud suure painduva molekuli, mida nimetatakse tropoelastiiniks, molekulid ühinevad elastiiniks.

Funktsioon

Mis on elastiini funktsioon?

Elastiini põhiülesanne on võimaldada teie keha kudedel venitada ja tagasi kahaneda.

Teie arterid on torukujulised veresooned, mis kannavad verd teie südamest läbi keha. Elastiin annab teie arteritele venivad omadused, mis hõlbustavad teie südamel verd pumbata.

Elastiin võimaldab teie kopsudel töötada nagu elastne kott. Sissehingamisel tõmbub diafragma kokku (pingule). Teie kopsud loovad kokkutõmbumisel potentsiaalset energiat ja teie kopsude elastsed koed talletavad seda potentsiaalset energiat. Väljahingamisel vabaneb kopsude potentsiaalne energia, kui kopsud vähenevad.

Vananedes väheneb naha elastiini sisaldus. Näiteks hoidke ühte oma kätest keha ees, peopesapool allapoole. Pigistage väljasirutatud käe tagaküljel olevat nahka ja hoidke seda teise käega mitu sekundit.

Elastiin võimaldab teil nahka venitada. Kui teie nahas on palju elastiini, tõmbub teie käeselja nahk väga kiiresti tagasi oma kohale, kui lõpetate pigistamise. Kui teie nahas ei ole palju elastiini, võib kuluda mitu sekundit, enne kui teie nahk oma kohale tagasi tõmbub.

Anatoomia

Kus leidub elastiini?

Elastiin on teie naha dermise kihis, kopsudes, veresoontes, sidemetes, kõrvakõhres ja muudes elastsust vajavates kehaosades.

Kuidas elastiin välja näeb?

Elastiini struktuur on vastuoluline. Puhkuse ajal usuvad mõned, et elastiin on juhuslik polüpeptiidahelate võrgustik. Teised usuvad, et polüpeptiidahelad on korrastamata, kuid mitte juhuslikud. Korrastunud struktuur aga venitamisel väheneb, kuna ketid joonduvad, säilitades samal ajal tugevuse ja elastsuse.

Mis värvi on elastiin?

Elastiin on teie keha elastsete kiudude peamine komponent, mis on kollakad.

Millest on valmistatud elastiin?

Aminohapped moodustavad valgud. Peamised elastiini moodustavad aminohapped on proliin, glütsiin, desmosiin ja isodesmosiin. Need on rühmitatud lühikesteks korduvateks kolme kuni üheksa aminohappe järjestusteks, mis loovad tugevad ja paindlikud struktuurid.

Kui palju elastiin kaalub?

Täiskasvanute pärisnaha rasva- ja niiskusvabast kuivainest moodustavad elastsed kiud umbes 2–4%.

Tingimused ja häired

Millised on levinud seisundid ja häired, mis mõjutavad elastiini?

Mõned elastiini mõjutavad tingimused on järgmised:

• Ateroskleroos. Ateroskleroos on haigus, mille korral teie arteritesse koguneb hambakatt, mis põhjustab teie arterite ahenemist ja võib põhjustada verehüübeid, südameataki või insuldi. Mitmed ateroskleroosi uuringud on täheldanud natiivse elastiini vähenemist arterites.
• Cutis laxa. Cutis laxa on haigus, mille puhul teie nahal puudub elastsus, mistõttu see võib tunduda lõtv või kortsus ning naaseb väga aeglaselt oma kohale. Mutatsioon elastiini geenis põhjustab tavaliselt cutis laxa.
• Emfüseem. Emfüseem on kopsuhaigus, mis tekib tavaliselt pärast aastatepikkust suitsetamist. Elastiin teie kopsudes laguneb ja teil võivad tekkida sellised sümptomid nagu õhupuudus, köha, vilistav hingamine, väsimus ja pikaajaline lima teke.
• Supravalvulaarne aordi stenoos (SVAS). SVAS on südamedefekt, mis tekib enne sündi ja põhjustab teie aordi ahenemist. Mutatsioon elastiini geenis põhjustab SVAS-i.
• Williamsi sündroom. Williamsi sündroom on haruldane arenguhäire, mis on põhjustatud elastiini ja ensüümi LIM kinaasi geeni deletsioonist (puuduvast osast). SVAS esineb sageli ka Williamsi sündroomiga inimestel.

Millised on elastiinihaiguste levinumad ravimeetodid?

Hoolitsuste kombinatsioon võib aidata suurendada elastiini ja kollageeni tootmist teie nahas:

• Venus Viva: Venus Viva on nahka taastav hooldus, mille käigus väikesed kuumutatud nõelad tekitavad teie pärisnahasse väikesed haavad. Kui teie nahk paraneb, toodab see rohkem kollageeni ja elastiini.
• Retinoidid (A-vitamiini derivaadid): Retinoidid, nagu Retin-A®, aitavad kiirendada teie naha ainevahetust, mis suurendab kollageeni ja elastiini tootmist.

Hoolitsemine

Lihtsad elustiilinõuanded elastiini tervena hoidmiseks.

Koos kollageeniga aitab elastiin hoida nahka pingul ja venivana. Järgmised näpunäited aitavad teil säilitada või suurendada elastiini kogust nahas:

• Kandke päikesekaitset. Kandke päikesekaitset iga päev aastaringselt (isegi kui viibite enamasti siseruumides või on pilvine ilm). Valige päikesekaitsekreem, mille laia spektriga päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 30.
• Söö tervislikke toite. Paljud toidud võivad aidata suurendada elastiini ja kollageeni taset teie nahas, sealhulgas lehtköögiviljad, tsitrusviljad, marjad, rasvane kala ja pähklid.
• Looge nahahoolduse rutiin. Puhastage ja niisutage oma nahka regulaarselt. Nahakreemid ja niisutajad, mis sisaldavad feruulhapet, A-, C- ja E-vitamiini, võivad vähendada kortsude teket ja aidata taastada kahjustatud naharakke. Hüdrolüüsitud elastiini sisaldavad tooted võivad samuti aidata teie nahal noorem välja näha. Nendes toodetes sisalduv elastiin pärineb aga tavaliselt loomsetest saadustest, nii et kui olete taimetoitlane, ei pruugi te neid tooteid kasutada.
• Harjutus. Treening aitab kiirendada ainevahetust teie naharakkudes ja suurendab vereringet, mis võib aidata teie nahka tervena hoida.
• Suitsetamisest loobuda. Nikotiin ja teised sigarettides ja elektroonilistes sigarettides sisalduvad kemikaalid vananevad nahka kiiremini.

Kas toidulisandid võivad suurendada elastiini kogust mu nahas?

Taimsed toidulisandid, nagu aloe vera, roheline tee ja ženšenn, ja elastiinilisandid võivad suurendada elastiini sisaldust teie nahas. Siiski pole veel piisavalt uuringuid, et teha kindlaid järeldusi.

Kõik ei saa taimseid toidulisandeid võtta, seega on hea mõte enne kasutamist konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Elastiin on valk, mida teie keha toodab loomulikult. See annab teie nahale ja paljudele teistele organitele tugevuse ja elastsuse. Ei ole piisavalt uuringuid järeldamaks, et taimsed toidulisandid suurendavad elastiini kogust teie nahas. Kuid saate aidata oma kehal elastiini loomulikult toota, kui sööte hästi tasakaalustatud toitu, mis sisaldab rohelisi, tsitrusvilju, kala, marju ja pähkleid. Samuti saate aidata elastiini oma kehas säilitada, kui treenite, kehtestate õige nahahoolduse rutiini, loobute suitsetamisest ja kannate iga päev päikesekaitsekreemi.