Eksistentsiaalne teraapia: mis see on, mida see käsitleb ja piirangud

Eksistentsiaalne teraapia on psühhoteraapia vorm, mis keskendub inimese eksistentsiaalsetele küsimustele ja otsingutele. Selle lähenemise eesmärk on aidata inimestel leida tähendust ja eesmärki oma elus ning õppida leppima elu paratamatute piirangutega. Eksistentsiaalne teraapia käsitleb inimese vabadust, vastutust, surelikkust ja üksildust ning aitab neil leida viisi, kuidas nende eksistentsiaalsed hirmud ja kahtlused ületada. Kuigi eksistentsiaalne teraapia võib olla väga tõhus, on sellel ka teatud piirangud, eriti kui inimesel on vaja spetsiifilist psühhiaatrilist ravi või ravimeid.

Eksistentsiaalne teraapia on kõneteraapia vorm, mis aitab teil mõista, kuidas te maailma sobite. Teie ja terapeud uurite, kuidas teie valikud teie tulevikku mõjutavad. Seda tüüpi ravi võite valida, kui tunnete ärevust, hirmu või sõltuvust.

Ülevaade

Mis on eksistentsiaalne teraapia?

Eksistentsiaalne teraapia on psühhoteraapia vorm, mis kasutab inimeseks olemisega seotud väljakutsete lahendamiseks filosoofia teooriaid ja praktikaid. Eksistentsiaalne teraapia aitab teil kindlaks teha, kuidas olete oma käitumise eest isiklikult vastutav. Samuti võib see aidata tuvastada teie tõelisi uskumusi ja seda, mis annab teie elule tähenduse ja eesmärgi.

Kui teised teraapiavormid, nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia, keskenduvad sellele, kuidas teie varasemad kogemused teie tegevust mõjutavad, keskendub eksistentsiaalne teraapia sellele, kuidas te isiklikult oma kogemusi mõjutate.

Kuidas saab eksistentsiaalne teraapia mind aidata?

Eksistentsiaalne teraapia võib aidata kõiki, kes soovivad rohkem teada saada, kes nad on ja ümbritseva maailma kohta. See võib aidata teil mõista, kuidas teie otsused konkreetse tulemuseni viivad. See aitab teil teha paremaid isiklikke valikuid, mis on teie jaoks olulised. Samuti saate paremini mõista, mis teid huvitab ja mis paneb teid end täisväärtuslikuna tundma.

Kellele on eksistentsiaalne teraapia parim?

Eksistentsiaalne teraapia võib olla kasulik inimestele, kes kogevad:

• Ainete tarvitamise häire.
• Alkoholi tarvitamise häire.
• Aine- või käitumuslikud sõltuvused.
• Ärevus ja hirm.
• Depressioon.
• Posttraumaatiline stressihäire.
• Krooniline füüsiline või vaimse tervise seisund.

Millised on eksistentsiaalse teraapia eesmärgid?

Eksistentsiaalsel teraapial on neli põhikontseptsiooni või -sammast, mida iga inimene läbib. Need sambad on osa inimkogemusest ja hõlmavad järgmist:

• Surm: Kuna surm on osa elust, aitab selle olemasolu ilma hirmuta aktsepteerimine elada täielikumalt.
• Isolatsioon: Ainult teie juhite oma tulevikku.
• Tähendus: Tehke kindlaks, mis annab teile eesmärgi ja mis paneb teid lõpuks tundma end täidetuna.
• Vastutus (vabadus): Teie valikud suunavad teid kindlale teele.

Eksistentsiaalse teraapia eesmärk on vähendada hirmu ja ärevust nende sammaste ees, et saaksite nõustuda, et need on osa inimkogemusest. Terapeut aitab teil neid keerulisi teemasid läbi töötada, et aidata teil saavutada oma isiklikke eesmärke.

Protseduuri üksikasjad

Kuidas eksistentsiaalne teraapia töötab?

Eksistentsiaalne teraapia on sarnane muud tüüpi kõneteraapiaga. Praktika põhineb teoorial ja dialoogil. Teraapiakeskkond on turvaline ruum, kus saate ilma hinnanguteta oma mõtteid ja tundeid jagada.

Kui te esimest korda oma terapeudiga kohtute, esitavad nad teile küsimusi teie teraapia eesmärkide kohta. Teie terapeut struktureerib dialoogi, et aidata teil saavutada oma eesmärke, uurides samal ajal osi sellest, mis teeb teid inimeseks ja kuidas teie valikud mõjutavad seda, kes te olete.

Eksistentsiaalne teraapia põhineb olevikul. Teie terapeut võib teilt küsida teie varasemate kogemuste kohta, et aidata teil paremini mõista otsuseid, mis teid selleni viisid.

Iga seansi fookus on aidata teil leida eksistentsiaalse teraapia nelja samba aktsepteerimist. On normaalne, et ravi ajal kogete tugevaid emotsioone ja meenutate raskeid mälestusi.

Kui pikk on eksistentsiaalse teraapia seanss?

Teraapiaseanss on aeg, mil kohtute oma terapeudiga. Tavaliselt toimub see kord nädalas umbes üks tund korraga.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Riskid / eelised

Millised on eksistentsiaalse teraapia potentsiaalsed eelised?

Eksistentsiaalne teraapia võib teid aidata:

• Lisateavet enda kohta.
• Suurendage oma isiklikku vastutust.
• Vähendage hirmu ja ärevust.
• Saate aru, kuidas teie tegevused teid mõjutavad.
• Tundke rohkem kontrolli oma elu üle.

Millised on eksistentsiaalse teraapia piirangud?

Eksistentsiaalne teraapia ei ole kõikehõlmav ravivorm. Praktikas võivad olla piirangud, mis hõlmavad järgmist:

• See on väga filosoofiline; mõned teooriad on keerulised või raskesti mõistetavad.
• See võib olla vastuolus mõnede usuliste tõekspidamistega.
• See võib avada ukse valusatele mälestustele või kogemustele.
• Mõned teemad, millest õpite, on ebamugavad ja neid on raske käsitleda.

Taastamine ja Outlook

Kui kaua ma vajan eksistentsiaalset teraapiat?

Eksistentsiaalne teraapia ei ole pikaajaline ravivorm. Võite ravi jätkata, kuni saavutate oma eesmärgid. See ajavahemik on iga inimese puhul erinev, kuid see võib võtta mitu kuud.

Kas ma saan midagi teha, et eksistentsiaalne teraapia oleks minu jaoks lihtsam?

Kui alustate ravi, võib olla raske oma uue terapeudiga end avada. Võib kuluda mitu seanssi, enne kui tunnete end mugavalt nendega oma isiklikku ajalugu või tundeid jagades. Igale seansile lähenedes hoidke avatud meelt ja mõistke, et teie terapeut aitab teil oma eesmärke saavutada. Kui tunnete end igal ajal ebamugavalt või tunnete, et te ei edene, rääkige oma muredest terapeudile või teistele oma hooldusmeeskonna liikmetele. Need aitavad teil leida lahendusi, et saaksite oma eesmärkide saavutamiseks õigel teel liikuda.

Millal arstile helistada

Millal peaksin helistama oma tervishoiuteenuse osutajale?

Võtke ühendust oma terapeudiga või tervishoiuteenuse osutajaga, kui teie hirmu ja ärevuse sümptomid süvenevad pärast eksistentsiaalses teraapias osalemist.

Teraapia võib olla keeruline, kuna võite iga teraapiaseansi ajal käsitleda keerulisi teemasid. Kui teil on enesetapumõtteid, helistage 988, et jõuda suitsiidide ja kriiside päästeliini. Keegi on saadaval, et aidata teid 24/7.

Ravi alustamine võib olla üle jõu käiv. Võite end uuele inimesele avades tunda närvilisust või ärevust, mis võib muuta teid haavatavaks. See on protsessi normaalne osa. Eksistentsiaalne teraapia on viis, kuidas saate rohkem teada enda ja oma koha kohta maailmas. See võib aidata teil leida suletust, lohutust ja lootust, käsitledes samal ajal raskeid teemasid, mis on osa inimeseks olemisest. Kui alustate eksistentsiaalset teraapiat, võite silmitsi seista väljakutsetega, kuid teie terapeut aitab teil ületada kõik takistused, mis takistavad teie eesmärkide saavutamist.

Eksistentsiaalne teraapia on lähenemisviis, mis keskendub inimese eksistentsi ja mõtete sügavamatele küsimustele, nagu elu mõte, vabadus ja vastutus. See käsitleb inimest tervikuna, mitte ainult sümptomite ravimiseks. Eksistentsiaalne teraapia aitab inimestel leida oma elule tähendust, mõista nende sisemisi konflikte ja leida võimalusi nende lahendamiseks. See lähenemine võib olla piiratud inimestega, kes eelistavad konkreetseid lahendusi ja kiiret probleemide lahendamist. Siiski on eksistentsiaalne teraapia oluline vahend nende jaoks, kes otsivad sügavamat enesearengut ja elumuutusi.