Echinacea: kas see võib teie immuunsust tõsta?

Echinacea on taim, mida on aastasadu kasutatud traditsioonilises meditsiinis immuunsuse tugevdamiseks. Kas see taim tõepoolest võib parandada meie immuunsüsteemi toimimist? Uurime lähemalt Echinacea eeliseid ja tõhusust ning vaatame, millised uuringud on seda toetanud. Kui soovite teada, kuidas oma keha kaitset tugevdada looduslike vahenditega, siis jätkake lugemist!

Echinaceal on külmavõitleja ja immuunsüsteemi tugevdaja maine. Põlisameeriklased on sadu aastaid kasutanud ehhiaatsiat erinevate vaevuste raviks, alates maohammustusest kuni kurguvaluni.

Kuid kas ehhiaatsia aitab teil külmetusest kõrvale hoida või pärast haigust varem tagasi põrkuda? Tervise- ja ennetava meditsiini spetsialist Robert Saper, MD, MPH, selgitab, mida tõendid ütlevad.

Mis on ehhiaatsia?

Echinacea on karikakra perekonda kuuluv Põhja-Ameerika taim, mis kannab suvel roosasid või lillasid õisi. Kui teile meeldib aiandus, võite tunda ehhiaatsiat kui käbiõit.

Echinacea ei ole ühte tüüpi taim: seda metslille on üheksa sorti.

“Tavaliselt leiate Echinacea purpurea, E. angustifolia või E. pallida toidulisandites või tees,” selgitab dr Saper. “Neid kolme tüüpi ehhiaatsiat on reklaamitud kui teie immuunsüsteemile kasulikke omadusi.”

Echinacea ja immuunsüsteem

Näib, et ehhinaatsia mõjutab immuunsüsteemi, vähemalt laboris.

Ühes uuringus leiti, et ehhiaatsia stimuleerib kasvaja nekroosifaktorit (TNF), mis on põletikku põhjustav valk. “TNF-i põletik on teie keha immuunvastuse kasulik osa,” selgitab dr Saper. “TNF aitab teie kehal võidelda haigustega või paraneda vigastustest.”

Laboratoorsed uuringud on samuti leidnud, et ehhiaatsia võib suurendada valgete vereliblede arvu. Need rakud ründavad võõraid sissetungijaid ja kaitsevad teid nakkuse eest.

Siiski ei tõesta need uuringud, et ehhiaatsia on teie vaevuste vastu ravim. Tõendid ehhiaatsia immuunsust tugevdava võime kohta pärinevad uuringutest, mis on tehtud in vitro (Petri tassis) või loomadega – mitte elusate inimestega.

“Immuunsüsteemi mõju nägemine laboris ei tähenda, et ehhiaatsia aitaks teil haigustega võidelda või vältida haigestumist,” ütleb dr Saper. “Paljud muud tegurid mängivad rolli selles, kuidas teie keha ründab sissetungijaid ja ravib ennast.”

Kas külmetuse korral tuleks ehhiaatsiat võtta?

Kui ehhiaatsia tugevdab immuunsüsteemi, kas see ei saaks aidata, kui te haigeks jääte? Kahjuks ei ole inimeste peal tehtud uuringud näidanud, et see päästaks teid külmetusest.

Dr Saper ja tema kolleegid vaatasid mitmeid kontrollitud uuringuid, kus üks rühm sai platseebot ja teine ​​​​ehhiaatseat.

„Teadlased on ehhiaatseaga läbi viinud vähemalt 15 kontrollitud katset,“ selgitab dr Saper. “Ükski neist katsetest ei leidnud ürdi võtmisest kasu. Inimesed, kes võtsid ehhiaatseat, ei paranenud kiiremini kui need, kes võtsid platseebot.

Mis siis, kui oleksite läheduses kellegi, kes köhib ja aevastab? Kas ehhinaatsea võib aidata teil haigusi ära hoida?

“Paljud uuringud on uurinud, kas ehhiaatsia võib hoida teid viirusesse nakatumast,” ütleb dr Saper. “Tulemused näitavad, et ehhiaatsia ei aita teil haigusega kokku puutudes tervena püsida.”

Mis on ehhiaatsia ohutu annus?

Kuigi sellel pole tõestatud tervisega seotud eeliseid, võtavad paljud inimesed siiski ehhiaatsiat. See on USA 10 parima taimse toidulisandi hulgas

Turul on erinevat tüüpi ja tugevusega ehhiaatseat ning see ei ole reguleeritud nagu ravimid. Need tegurid raskendavad ohutu annuse määramist. Kui otsustate võtta ehhiaatsia, järgige sildil olevaid juhiseid ja ärge võtke rohkem, kui kirjas on.

Kas ehhiaatsia võib olla kahjulik?

Enamikul inimestel ei ole ehhiaatsea võtmisel kõrvaltoimeid, kui te ei võta soovitatust rohkem. Nagu kõik maitsetaimed, ei sobi ehhiaatsea siiski kõigile. Kui teil on terviseprobleeme, võtate ravimeid või teil on allergiaid, rääkige enne ehhiaatsea kasutamist oma teenusepakkujaga.

Echinaceat ei tohiks võtta, kui:

• Kas olete allergiline krüsanteemide, karikakrate, saialille või ambroosia suhtes, sest ehhiaatsia võib põhjustada löövet või tõsist allergilist reaktsiooni.
• Kas olete rase, kuna selle ürdi ohutust rasedatele ei ole tõestatud.
• Kui teil on emakakaelavähk või rinnavähk, kuna ehhiaatsea võib häirida teatud keemiaravi ravimeid nende seisundite korral.
• Võtke immunosupressante, näiteks autoimmuunhaiguse või pärast elundisiirdamist. Echinacea võib nende ravimitega suhelda.

Kas ehhiaatsia teeb uniseks?

Mõned inimesed vannuvad, et tass ehhinaatsea teed aitab neil magada. Kuid puuduvad tõendid selle kohta, et ehhiaatsia muudab teid uniseks.

„Tassi kuuma, kofeiinivaba tee joomine võib mõjuda rahustavalt,” ütleb dr Saper. “Kuid ehhiaatsia üksi ei tee teid uniseks.”

Paljud taimeteed sisaldavad mitmeid koostisosi, millest mõned võivad tekitada rahustava toime. Näiteks kui teie tee sisaldab ka palderjanijuurt või kummelit, tunnete tõenäoliselt nende ürtide – mitte ehhiaatsia – mõju.

Tõestatud viisid külmetushaiguste vastu võitlemiseks

Meile kõigile meeldiks võlupill või tee, mis lööb näriva külma vastu äärekivi. Kuid kuni selle ravimi leidmiseni puhake ja jooge kergest viirusest paranemise ajal palju vedelikku. Ja ennekõike külmetuse vältimiseks:

• Peske käsi. Kätehügieen on üks parimaid viise igasuguste nakkavate viiruste vältimiseks. Pese end pärast vannitoa kasutamist, enne söömist või toidu valmistamist ning pärast nina puhumist.
• Jäta oma nägu rahule. Ärge puudutage oma silmi, nina ega suud pesemata kätega – nii kutsuvad pisikud end teie kehasse.
• Puhka piisavalt. Õige uni aitab teie immuunsüsteemil kõige paremini toimida. Täiskasvanud peaksid püüdma igal ööl magada seitse kuni kaheksa tundi. Lapsed vajavad rohkem silmaklappi kui täiskasvanud, seega jälgige märke, et teie laps ei maga piisavalt.

Nohu ja muud viirused võivad teid kohutavalt tunda, seega on lihtne mõista, miks ehhiaatsia on populaarne ravimtaim. Enamiku inimeste jaoks on seda ohutu proovida, kuid ärge oodake hämmastavaid tulemusi.

“Kui teie teenusepakkuja ütleb, et see on ohutu, ei tee ehhiaatsia võtmine haiget, kuid tõendid näitavad, et ka see ei aita,” ütleb dr Saper. “Magage piisavalt ja jooge vedelikku, kui olete haige. Need on asjad, mida teie keha tõesti vajab. Ja kui te ei tunne end kolme päeva jooksul paremini, võtke ühendust oma teenusepakkujaga.

Kokkuvõttes võib öelda, et echinacea on tuntud oma immuunsust tõstvate omaduste poolest. Uuringud on näidanud, et see taim võib aidata võidelda nohu ja gripiviirustega ning tugevdada immuunsüsteemi funktsiooni. Kuigi mõned uuringud on andnud vastuolulisi tulemusi, on echinacea endiselt populaarne looduslik võimalus immuunsuse toetamiseks. Siiski on oluline meeles pidada, et echinacea’t ei tohiks kasutada pidevalt ega suurtes kogustes ning alati on soovitatav konsulteerida arstiga enne selle tarvitamist.