Diabeet: kuidas rasvumine on seotud diabeediga

Diabeet on tõsine haigus, mis mõjutab üha enam inimesi üle maailma. Üks peamisi riskitegureid diabeedi tekkeks on rasvumine. Rasvumine suurendab organismi insuliiniresistentsust ja halvendab veresuhkru kontrolli, suurendades seeläbi diabeedi tekkimise tõenäosust. Seetõttu on oluline teadvustada rasvumise ja diabeedi seost ning võtta ennetavaid meetmeid enda tervise jaoks.

Olete ilmselt kuulnud diabeedist. Ja ülekaalulisus. Aga mis kuradit on diabeet? See on uus meditsiiniline termin haigusseisundi kohta, millest on saamas ülemaailmne epideemia. Ja kui teil see on, võib kehakaalu kaotamine haigusseisundit ravida. Endokrinoloog Jay Waddadar, MD, selgitab.

Mis on diabeet?

Diabeet ei ole ametlik diagnoos. See tähendab, et teil on nii rasvumine kui ka II tüüpi diabeet. Üheskoos suurendavad need tihedalt seotud seisundid oluliselt teie südamehaiguste riski, mis on peamine surmapõhjus riigis.

“Diabeet on haigus, millel on tohutu potentsiaal põhjustada pikas perspektiivis kehale halba mõju,” ütleb dr Waddadar. “Mõned inimesed ei mõista selle haldamiseks vajalike meetmete võtmise tähtsust, sest nad tunnevad end diagnoosi ajal hästi. Aga see on suur viga. Diabeet on vaikne haigus, mis kahjustab teie keha, kui seda ei kontrollita, isegi kui tunnete end hästi.

Hea uudis: saate seda ennetada, kontrollida ja isegi tagasi pöörata. Dr Waddadar jagab lähemalt, kuidas rasvumine diabeeti põhjustab ja süvendab. Ja miks kaalulangetamine on võti, mis võib selle kõige kaduda.

Kuidas diabeet on seotud rasvumisega

Rasvumine suurendab tõenäosust haigestuda diabeeti, mis on seisund, kus teie vereringes ringleb liiga palju glükoosi (suhkrut). Ülekaalulisus põhjustab ka diabeedi kiiremat süvenemist.

See juhtub järgmiselt: teie vere glükoositaseme juhtimine on kõhunäärme ülesanne. Pankreas toodab insuliini, mis on hormoon, mis viib glükoosi teie verest välja. Tavaliselt transpordib insuliin glükoosi teie lihastesse, et seda kohe energia saamiseks kasutada, või maksa, kus see talletatakse hiljem.

Kuid kui teil on diabeet, ei lase teie rakud insuliinil glükoosi endasse viia. Asja teeb hullemaks see, et teie maksa piirkond, kus tavaliselt hoitakse liigset glükoosi, on täis rasva. See on nagu proovimine panna mööblit tuppa, mis on juba pakitud. “Millegi muu jaoks pole ruumi,” selgitab dr Waddadar.

Kuna glükoosi pole kusagil hoida, jääb see vereringesse. “Nii toodab teie kõhunääre veelgi rohkem insuliini, püüdes glükoosi verest välja viia,” ütleb dr Waddadar. “See üritab suruda vastu rasva tekitatud vastupanu. Teie pankreas muutub ületöötatuks ja selle tulemusena kulub. See hakkab tootma vähem insuliini. Diabeet areneb ja süveneb siis kiiresti, kui rasvaresistentsus püsib.

Kas kõigil, kellel on ülekaalulisus, tekib diabeet?

Kui teil on ülekaalulisus, on teil umbes kuus korda suurem tõenäosus haigestuda II tüüpi diabeeti kui tervisliku kehakaaluga inimestel. Kuid mitte kõik ülekaalulised ei saa automaatselt diabeeti. Tõenäoliselt on mängus ka muud tegurid, sealhulgas:

• Perekonna ajalugu.
• Dieet.
• Harjutus.
• Stress.
• Soolestiku tervis.

Võib juhtuda, et mõned rasvunud inimesed suudavad toota rohkem insuliini ilma kõhunääret üle koormamata, ütleb dr Waddadar. Teiste puhul võib insuliini tootmine olla piiratud, mistõttu on suurem tõenäosus, et rasvumine põhjustab diabeedi.

Kaalukaotuse mõju diabeedile

Kuna liigne rasv halvendab diabeeti, võib kehakaalu kaotamine seisundit oluliselt parandada. “Kui teil on diabeet, võite alustada ühe ravimiga, et panna pankreas piisavalt insuliini tootma. Kuid väga kiiresti ja palju varem vajate diabeedi jaoks kahte või enamat ravimit. Kuid kui te kaalust alla võtate, võite ühe ravimiga hästi hakkama saada või isegi ravimist täielikult loobuda,” selgitab dr Waddadar.

5–10% oma üldisest kehakaalust kaotamine võib oluliselt parandada II tüüpi diabeeti. Näiteks kui kaalute 200 naela, on 5% sellest 10 naela. Nii et kaalu langetamine 190 naelani võib teie tervist märkimisväärselt aidata. “Diabeedi ravi esimene eesmärk on saavutada ja säilitada tervislik kaal koos madala süsivesikusisaldusega dieediga,” ütleb dr Waddadar.

Toitumise muutmine ja kehalise aktiivsuse suurendamine kehakaalu langetamiseks võib olla keeruline. Kuid raske töö on seda väärt, et vältida kontrollimatu diabeedi tõsiseid tüsistusi, nagu südamehaigused, neerupuudulikkus ja närvikahjustus.

Kas olete valmis astuma esimest sammu parema tervise poole? Küsige oma arstilt ressursse ja juhiseid, mis aitavad teil diabeediga toime tulla.

Kokkuvõttes võib öelda, et rasvumine ja diabeet on omavahel tihedalt seotud. Ülekaalulisus suurendab oluliselt diabeedi riski ning on üks peamisi haiguse tekkepõhjuseid. Rasvumine põhjustab insuliiniresistentsust ja häirib glükoositasakaalu organismis. Seega on oluline jälgida oma kehakaalu ja elada tervislikku elustiili, et vähendada diabeedi riski ning parandada üldist tervist.