Diabeet? Ärge laske “koidu fenomenil” teie veresuhkrut tõsta

Diabeet on tõsine haigus, mis mõjutab üha rohkem inimesi kogu maailmas. Üks selle haigusega seotud probleeme on “koidu fenomen”, mis tõstab veresuhkru taset hommikuti enne ärkamist. Oluline on teada, kuidas seda fenomeni kontrollida ja vältida, et säilitada stabiilne veresuhkrutase ning vähendada diabeedi negatiivseid mõjusid. Tutvustame mõningaid tõhusaid viise, kuidas pidurdada “koidu fenomeni” ning säilitada tervislik elu ka diabeediga.

Hommiku lähenedes valmistub teie keha tõusma ja vabastab hormoonide tõusu. Need hormoonid võivad töötada insuliini vastu, põhjustades teie veresuhkru veidi tõusu. Kui see juhtub, nimetatakse seda “koidiku nähtuseks”.

Enamiku inimeste jaoks on koidunähtus tavaliselt kahjutu, kuna teie keha toodab probleemi lahendamiseks väikese koguse insuliini. Diabeediga inimestele võib see aga muutuda suuremaks väljakutseks, ütleb endokrinoloog Sana Hasan, DO.

Kui teil on diabeet, siis siin on see, mida peate teadma veresuhkru öise reguleerimise kohta, et te ei peaks muretsema selle pärast, et saate sellega hommikul esimese asjana hakkama.

Kuidas koidu fenomen töötab?

Diabeedihaigete jaoks on koidikunähtus problemaatiline, kuna teie keha ei suuda loomulikult korrigeerida öiseid insuliinimuutusi. See põhjustab sageli hommikuti püsivalt kõrge veresuhkru taseme. Hinnangud näitavad, et koidunähtus esineb umbes 50% II tüüpi diabeediga inimestest.

Kuidas aidata probleemi täpselt tuvastada

Kui leiate, et teie veresuhkur on ärgates pidevalt kõrge, saate aidata probleemi diagnoosida, kontrollides öösel veresuhkru taset.

Dr Hasan soovitab seada äratuskell mõneks ööks järjest kella kaheks või kolmeks öösel, et näha, millised on tasemed sel ajal. “Kui need on siis kõrged, on see tõenäoliselt märk koidiku nähtusest,” ütleb ta.

Madal veresuhkur öösel – teine ​​probleem

Kuid kui avastate öösel madala veresuhkru taseme, on see täiesti teine ​​​​probleem. Kui see nii on, on teil tõenäoliselt nn Somogyi efekt või tagasilöögi hüperglükeemia.

See juhtub siis, kui veresuhkru tase öösel langeb ja teie keha vabastab selle languse vastu võitlemiseks hormoone (sealhulgas kortisooli), põhjustades normaalsest kõrgema veresuhkru tõusu.

Kuidas hallata koidiku nähtust

Siin on lühike nimekiri asjadest, mida saate ise teha, et aidata vähendada hommikust kõrget veresuhkrut. Nimekiri sisaldab:

• Võtke ravimeid või insuliini õhtusöögi asemel enne magamaminekut.
• Söö õhtusööki varem õhtul.
• Treenige pärast õhtusööki.
• Vältige enne magamaminekut süsivesikuid sisaldavaid suupisteid.

Kui need ei aita, võib arst soovitada:

• Proovige teist ravimit.
• Üleminek suukaudselt manustatavatelt ravimitelt insuliinile.
• Kasutatava insuliini tüübi või annuse muutmine.

Kui leiate, et teie veresuhkru tase on hommikul pidevalt kõrge või kui näete märke, et see võib olla – higistamine, tugev nälg, peapööritus, värinad või ärevus või dramaatilised meeleolumuutused –, on oluline rääkida oma arstiga.

Glükoosi hüppeline juhtimine on ülioluline, sest isegi väike veresuhkru tõus võib oluliselt suurendada diabeediga seotud tüsistuste, sealhulgas südamehaiguste, insuldi ja neuropaatia (närvikahjustuse) riski.

“Selles uuringus on leitud, et “koidu fenomen” võib põhjustada veresuhkru taseme tõusu diabeediga inimestel hommikul. Seetõttu on oluline võtta meetmeid selle vältimiseks, nagu süüa õhtul valgurikast eine või võtta enne magamaminekut aeglaselt imenduvaid süsivesikuid. Oluline on hoida veresuhkru taset stabiilsena, et vältida tüsistuste teket ja säilitada üldine heaolu.”